न्यंग नेउ का परिचय

न्युंग ने रिट्रीट चेनरेज़िग का एक विशेष अभ्यास है, बुद्धा कई सदियों पहले नन गेलॉन्ग-मा पाल्मो द्वारा शुरू की गई करुणा की। यह रिट्रीट, जो पूरे दो दिन और तीसरे दिन की सुबह तक चलता है, तिब्बती बौद्धों के बीच लोकप्रिय है क्योंकि इसमें अभ्यासियों को अपने दिमाग को शुद्ध करने, सकारात्मक क्षमता पैदा करने और करुणा विकसित करने में सहायता करने की क्षमता है। यह अभ्यास विशेष रूप से अच्छा होता है जब हम अपने जीवन में या अपने अभ्यास में फंस जाते हैं, या जब हम लगातार अनुत्पादक शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक पैटर्न में फंस जाते हैं। यह बीमारी को दूर करने में भी कारगर हो सकता है।

हमें जिस उपवास का पालन करना है वह है शारीरिक, मौखिक और मानसिक विनाशकारी कार्यों से दूर रहना और अज्ञानी, क्रोधित, और पकड़ दृष्टिकोण। इस प्रक्रिया में मदद करने के लिए, आठ महायान उपदेशों दो दिनों के लिए लिया जाता है। इन्हें छोड़ना है:

1. हत्या
2. चोरी
3. यौन गतिविधि
4. झूठ बोल रही है
5. मादक द्रव्यों
6. ऊँचे या महंगे बिस्तरों या सीटों पर बैठना
7. गायन, नृत्य, या संगीत बजाना; इत्र, आभूषण, या सौंदर्य प्रसाधन पहनना
8. अनुचित समय पर भोजन करना

पहले दिन हम दोपहर से पहले एक शाकाहारी भोजन लेते हैं (मांस, प्याज, लहसुन, मूली या अंडे नहीं)। पूरे दिन हल्के पेय पदार्थों का सेवन किया जा सकता है। (गूदे के साथ रस नहीं। चाय या कॉफी में थोड़ा सा दूध मिलाया जा सकता है, लेकिन एक गिलास दूध नहीं लिया जा सकता है।) दूसरे दिन, हम न खाते हैं, न पीते हैं, न बोलते हैं (इसका अर्थ है पानी, दवा आदि नहीं)। तीसरे दिन सुबह उपवास तोड़ा जाता है। तीन ध्यान सत्र पहले दो दिनों में किया जाता है, और एक छोटा सत्र तीसरे दिन की सुबह होता है। एक त्सोग की पेशकश समारोह धन्यवाद में वापसी के समापन पर किया जाता है। पहले दिन चर्चा समूह और दूसरे दिन टेप वार्ता भी होती है।

यह एक तांत्रिक साधना है, जिसके लिए आम तौर पर चेनरेजिग की आवश्यकता होती है सशक्तिकरण. हालांकि, तिब्बती समुदाय में, बहुत से लोग बिना सशक्तिकरण वापसी में खुशी-खुशी भाग लें। प्रत्येक ध्यान सत्र में विज़ुअलाइज़ेशन, छंदों का पाठ, प्रार्थना, और शामिल हैं मंत्र. चेनरेज़िग, बुद्ध और बोधिसत्व के लिए साष्टांग प्रणाम की दो अवधियाँ भी हैं।