मुक्तिदाता तारा का अभ्यास

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पर छापा गया द व्हील, ए शम्बाला प्रकाशन ब्लॉग

परिचय

तब से लामा थुबटेन येशे ने सबसे पहले मेरा परिचय कराया ध्यान 1975 में ग्रीन तारा का अभ्यास, मैं इससे आकर्षित हुआ बुद्धा. हालाँकि सभी बुद्धों की अनुभूतियाँ समान थीं, तारा का रूप बहुत ही मिलनसार और स्वागत करने वाला था। जबकि मेरा मन कभी-कभी अन्य बुद्धों पर अपने स्व-निर्मित अधिकार मुद्दों को प्रोजेक्ट करता था, तारा के सामने अपनी खामियों को स्वीकार करना मुझे परेशान नहीं करता था। सौभाग्य से, मैं धीरे-धीरे अन्य प्रबुद्ध लोगों के बारे में भी ऐसा ही महसूस करने लगा। लामा येशे ने बाद में बताया कि अधिकांश तिब्बती बौद्ध खुद को तारा के करीब महसूस करते हैं; वास्तव में, अपने स्वयं के स्नेह को दर्शाने के लिए, उन्होंने उसे "मम्मी तारा" कहा।

इसी स्नेह से यह पुस्तक लिखी गई है। तारा की ध्यान अभ्यास ने मेरे जीवन में और मेरे धर्म अभ्यास में कई उतार-चढ़ावों में मेरी मदद की है। मेरी इच्छा है कि मैं तारा के बारे में अपनी समझ को आपके साथ इस उम्मीद में साझा करूं कि यह आपको अपने मन और इसकी क्षमता को और अधिक स्पष्ट रूप से समझने में मदद करेगी। तारा इस बात की अभिव्यक्ति है कि हममें से प्रत्येक क्या बन सकता है, और इस तरह, वह हमें ज्ञानोदय के मार्ग पर बढ़ने के साथ-साथ त्यागने में बाधाओं के लिए अच्छे गुण दिखाती है।

हाउ टू फ्री योर माइंड: द प्रैक्टिस ऑफ तारा द लिबरेटर आम दर्शकों की ओर निर्देशित है। इसे पढ़ने या इससे कुछ हासिल करने के लिए बौद्ध होने की जरूरत नहीं है। यदि आप बौद्ध देवताओं के बारे में उत्सुक हैं, यदि आप सीखना चाहते हैं कि अपने मन को अशांतकारी मनोभावों से कैसे मुक्त किया जाए जैसे चिपका हुआ लगाव और गुस्सा, यदि आप आश्चर्य करते हैं कि वास्तविकता की प्रकृति क्या है, यदि आप महिला बुद्धों में रुचि रखते हैं, तो आप इन पृष्ठों में कुछ रुचिकर पाएंगे।

अध्याय 1 तारा का परिचय देता है और उसके प्रतीकवाद और उन विभिन्न तरीकों पर चर्चा करता है जिनसे हम उसे देख सकते हैं। अध्याय 2 तारा पर ध्यान करने के उद्देश्य और साधना के महत्वपूर्ण तत्वों का वर्णन करता है - या निर्देशित ध्यान- तारा पर। यहाँ हम शरण के बारे में सीखते हैं तीन ज्वेल्स, बोधिचित्त की प्रेमपूर्ण और करुणामय प्रेरणा, और हरे तारा की कल्पना कैसे करें और उसका पाठ करें मंत्र. तारा के नाम का अर्थ है "मुक्तिदाता," और कहा जाता है कि वह हमें आठ आंतरिक और आठ बाहरी खतरों से मुक्त करती है। वह हमें अपने मन को वश में करने के तरीके सिखाकर ऐसा करती है ताकि हम लगातार गर्व, अज्ञानता से परेशान न हों, गुस्सा, डाह करना, विकृत विचार, कंजूसी, कुर्की, तथा संदेह. अध्याय 3 इसकी व्याख्या करता है। अध्याय 4 है 21 तारासो को श्रद्धांजलि, तारा की स्तुति करता है जो अक्सर तिब्बती मठों और घरों में गाए जाते हैं, और अध्याय 5 में इसकी व्याख्या शामिल है श्रद्धा और तारा की 21 अभिव्यक्तियाँ। का पाठ करने के बाद श्रद्धा, लोग अक्सर इसे पढ़ने के लाभों का वर्णन करते हुए कुछ छंदों का जाप करते हैं। ये श्लोक और उनकी व्याख्या अध्याय 6 में मिलते हैं।

अध्याय 7 में मेरी पसंदीदा कविताओं में से एक है, तारा के लिए लालसा का एक गीत, अचूकने लिखा है, लामा लोबसांग तेनपे ग्यालत्सेन जब वह केवल अठारह या उन्नीस वर्ष का था। इस मार्मिक कविता पर मेरे विचार अध्याय 8 में पाए जाते हैं। यह गीत हमें धर्म के अभ्यास के लिए बुद्धिमान सलाह देता है, और इसका पालन करना हमें तारा के करीब लाता है। अध्याय 9 और 10 में तारा की चर्चा है परम प्रकृति, उसके निहित अस्तित्व की शून्यता। उसकी परम प्रकृति और हमारे एक ही हैं, और जिस हद तक हम शून्यता का एहसास करते हैं, हमारे मन को अस्पष्ट करने वाले कष्ट दूर हो जाते हैं और हम तारा की प्रबुद्ध अवस्था में पहुँच जाते हैं।

महत्वपूर्ण शब्दों की शब्दावली और अतिरिक्त पठन की सूची आपके लिए खोज करने के लिए संसाधन हैं।

तराई पर ध्यान

तारा पर ध्यान करने का उद्देश्य बाहरी देवता की पूजा करके अच्छा महसूस करना नहीं है, "मैंने तारा को सेब चढ़ाए, इसलिए मैं खुश हूं क्योंकि अब वह मेरी मदद करेगी।" तारा के गुणों का सम्मान और प्रशंसा करने का अंतिम उद्देश्य हमें यह सोचने के लिए उकसाना है: मैं उन्हीं गुणों को कैसे विकसित कर सकता हूँ? मैं तारा की तरह बनने के लिए अपने मन को कैसे बदल सकता हूँ?

तारा को अपना दाहिना हाथ आगे बढ़ाते हुए और उसका दाहिना पैर दूसरों को लाभ पहुँचाने के लिए फैला हुआ देखकर हम सोचते हैं: क्या मैं दूसरों को लाभ पहुँचाने के लिए पहुँचता हूँ? क्या मैं दूसरों से खुलेपन से संपर्क करता हूँ? या क्या मुझे उन पर संदेह है और मुझे यह देखने के लिए चीजों की जांच करने की आवश्यकता है कि क्या मैं पहले सुरक्षित हूं? उनकी छवि हमारे लिए खुद की जांच करने और यह सोचने के लिए एक दर्पण के रूप में कार्य करती है कि हम खुले हाथ और दयालु हृदय से दूसरों से कैसे संपर्क कर सकते हैं। हमें किन मनोवृत्तियों और भावनाओं को विकसित करने की आवश्यकता है ताकि हम दूसरों के प्रति अधिक खुला रवैया अपना सकें और अधिक स्वीकृति, सम्मान और स्नेह के साथ उनसे संपर्क कर सकें? ऐसी कौन सी छोटी-छोटी चीजें हैं जो हम अपने जीवन में कर सकते हैं जो इन मनोवृत्तियों और भावनाओं को दर्शाती हैं? ये प्रश्न हमें वापस ले जाते हैं लैम्रीम, ज्ञानोदय का क्रमिक मार्ग, जो वर्णन करता है कि उन उत्कृष्ट गुणों को कैसे विकसित किया जाए।

आपको नमन जिनकी आंखें, सूर्य और चंद्रमा,
शुद्ध उज्ज्वल प्रकाश के साथ विकिरण करें;
हारा का दो बार उच्चारण और तुत्तर
अत्यंत भयानक विपत्तियों को दूर करता है।

यह तारा सभी प्राप्ति का स्रोत तारा है। वह नारंगी है और खुद को अदृश्य बनाने की शक्ति देती है। वह भयानक बीमारियों को भी ठीक करती है। यह श्लोक बुखार और महामारी रोगों को दूर करने की उनकी गतिविधि की प्रशंसा करता है। जैसे पुराने बुखार और कुछ बीमारियाँ खिंचती हैं और कोई उन्हें दूर करने में सक्षम नहीं होता है, वैसे ही चक्रीय अस्तित्व घसीटता और भड़कता है। यहां, उनकी दाहिनी आंख सूर्य की तरह है और उनके उग्र पहलू का प्रतीक है। उसकी बाईं आंख चंद्रमा की तरह कोमल है, जो उसके शांतिपूर्ण पहलू का प्रतीक है। "पाठ करना हारा दो बार" का अर्थ है भयंकर पाठ करना मंत्र (नामा तारे नमो हरे हम हरे सोहा) और "पढ़ना ... तुत्तरा" का अर्थ है शांतिपूर्ण पाठ करना मंत्र (तारे तुत्तरे तुरे सोहा) इन दोनों का पाठ करने से शक्तिशाली रोग दूर होते हैं।

जब हम बीमार होते हैं, तो तारा के उग्र और शांतिपूर्ण दोनों पहलुओं पर विचार करना और दोनों मंत्रों का पाठ करना सहायक होता है। इस ध्यान कैंसर, एड्स, पर्यावरण प्रदूषण, नई बीमारियाँ जो अब सामने आ रही हैं, और ऐसी बीमारियाँ जिनका इलाज करना बहुत मुश्किल है, जैसी बीमारियों के लिए अच्छा है।

चीनी और तिब्बती चिकित्सा में, बीमारियाँ या तो गर्म होती हैं या ठंडी होती हैं। यदि यह ठंडक देने वाली बीमारी है और किसी के पास बहुत अधिक शीतलन ऊर्जा है, तो ध्यान सूर्य की तरह अपनी दाहिनी आंख के साथ भयंकर तारा पर और यह आपको गर्म कर देता है। यदि आपके पास बहुत अधिक ऊष्मा ऊर्जा है, तो ध्यान चंद्रमा की तरह अपनी बाईं आंख से शांतिपूर्ण तारा पर। यह वैसे ही ठंडा हो रहा है जैसे चाँद की किरणें ठंडी हो रही हैं। कल्पना कीजिए कि ऐसी रोशनी आप में आ रही है या जो कोई बीमार है, सभी बीमारियों का इलाज कर रहा है।