किसी प्रियजन के लिए अभ्यास करना जो बीमार है

डायने का पत्र

नमस्कार आदरणीय थूबटेन चॉड्रॉन,

यदि आप सुझाव दे सकते हैं कि मैं अभ्यास के साथ अपने दिमाग को कैसे वापस पटरी पर ला सकता हूं, तो मैं बहुत आभारी रहूंगा। जब से मुझे अपनी माँ की बीमारी के बारे में पता चला है तब से मैं बैठने और बैठने में सक्षम नहीं हूँ ध्यान. मैं उसके लिए दुखी महसूस करता हूं और उसकी स्थिति को कम करने के लिए मैं जो पेशकश कर रहा हूं, उसके संदर्भ में पंगु हूं। मैं सोच रहा था, “यह मेरे बारे में नहीं है। मुझे ध्यान केंद्रित करने और अभ्यास करने के लिए वापस जाने की आवश्यकता है," लेकिन मुझे नहीं लगता कि मैं दूसरों की या खुद की मदद करने के लिए धर्म का उपयोग करके बहुत अच्छा काम कर रहा हूं। जब मैंने आपको अपनी माँ की बीमारी के बारे में बताया और आपने कहा कि आप उनके लिए प्रार्थना करेंगे, तो मैं चौंक गया कि मैंने खुद ऐसा करने के बारे में नहीं सोचा। फिर, जब मैंने उसके लिए प्रार्थना करने के बारे में सोचा, तो मुझे नहीं पता था कि कैसे या क्या प्रार्थना करनी चाहिए। यदि आपके पास कुछ सुझाव हैं तो मैं बहुत आभारी रहूंगा।

डायने

आदरणीय थुबटेन चोड्रोन की प्रतिक्रिया

प्रिय डायने,

मुझे खुशी है कि आप अपनी वर्तमान स्थिति में धर्म को लागू करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं। एक खंड चालू है बीमारी को रास्ते पर ले जाना मेरी वेबसाइट पर, और आपको वहां कुछ विचार मिल सकते हैं।

यह चिंतन करने का अच्छा समय है संसार के नुकसान- छह कष्ट, मनुष्यों की आठ कठिनाइयाँ, आदि। इन ध्यानों को करने से आपको यह देखने में मदद मिलेगी कि जो कुछ हो रहा है, हालाँकि सुखद नहीं है, संसार में हम संवेदनशील प्राणियों के लिए पूरी तरह से सामान्य है। बदले में, यह आपको मुक्ति के लिए प्रयास करने के लिए उत्साहित करेगा और यह सोचने की प्रवृत्ति को कम करेगा कि आप संसार को मज़ेदार और कष्ट-मुक्त बना सकते हैं।

मैं आपको प्रोत्साहित करता हूँ कि आप अपने विचारों और भावनाओं का अवलोकन करें। आप उनमें से कुछ को लिखना चाह सकते हैं। उन्हें जज मत करो, बस उन्हें स्वीकार करो। जरा गौर करें कि आपके भीतर क्या हो रहा है। भावनाओं को स्वीकार करें। उन्हें रहने दें, लेकिन उनमें लिप्त न हों या उनके पीछे की कहानियों में बंद न हों - ऐसी कहानियाँ जो आपका वैचारिक दिमाग इस बारे में बना रहा है कि चीजें कैसी होनी चाहिए।

ऐसा करने के बाद, यह जाँचना शुरू करें कि कौन से विचार और भावनाएँ अज्ञान द्वारा समर्थित हैं, कौन से कुर्की, जिसके द्वारा गुस्सा, जो प्यार-कृपा से, जो करुणा से, आदि जाँचें कि कौन यथार्थवादी हैं और कौन कुछ ऐसा खोज रहे हैं जो नहीं हो सकता। फिर पूछें, “इन स्थितियों को देखने के और क्या तरीके हैं? चेनरेज़िग कैसे होगा बुद्धा करुणा की, उन्हें देखो? अगर चेनरेज़िग मेरे स्थान पर होता, तो वह कैसे वर्णन करता कि क्या हो रहा है? स्थिति से निपटने के लिए वह किन विचारों और भावनाओं को विकसित करेगा?"

संसार के दोषों पर विचार करना हमें मुक्ति के लिए प्रयास करने के लिए प्रेरित करता है। (द्वारा तसवीर Alfonso)

साथ ही कुछ करें चेनरेज़िग अभ्यास, और पाठ करते समय मंत्र ओम मणि Padme गुंजन, प्रकाश फैलाओ जो खुद को, तुम्हारी माँ को, और सभी संवेदनशील प्राणियों को भर दे। प्रकाश दुखों को शुद्ध करता है और कर्मा जो इसका कारण बनता है और आपको, आपकी माँ और अन्य सभी को प्रेरित करता है ताकि आप पथ की प्राप्ति को वास्तविक बना सकें।

आप भी करना चाह सकते हैं ध्यान लेना और देना (टोंगलेन)। इसमें दुख और उसके कारण, क्लेश, अपनी माँ से ले लो। आप दुख और उसके कारणों को अपने भविष्य स्व से भी ले सकते हैं। उत्तरार्द्ध आपको जो कुछ भी महसूस कर रहा है उसे स्वीकार करने में मदद करेगा और आपको अपने आप को आंकने से मुक्त करेगा।

ये कुछ विचार हैं। आशा है कि वे मदद करेंगे।

आदरणीय थुबटेन चोड्रोन