महान चुप्पी

नोबल साइलेंस - बहुत सारे बौद्धों, भिक्षुओं और ननों द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली एक तकनीक जिसमें एक व्यक्ति मन को शांत करने और स्थिति को शांत करने में मदद करने के तरीके के रूप में बोलने से परहेज करता है। परिवर्तन सही भाषण के अनुशासन में। आने वाले हर शब्द को बोलने से बचना सीखकर, हम हानिकारक भाषण को सेंसर या यहां तक ​​​​कि छोड़ सकते हैं, और इस तरह दूसरों को और खुद को नुकसान और पीड़ा देने से बच सकते हैं।

बस इसी हफ्ते मैंने न बोलकर एक दिन मौन रहकर बिताया। इसका उद्देश्य मेरे विचारों को नियंत्रित करना था ताकि मेरी वाणी को नियंत्रित किया जा सके। कभी-कभी मैं अपने आप को हर तरह के शोर या शब्दों के साथ फूटता हुआ पाता हूं, जिसे बोलने पर मुझे वास्तव में पछतावा होता है। मुझे लगता है कि जब मैं अपनी वाणी पर लगाम नहीं लगाता तो मैं हर तरह की बेकार और आहत करने वाली बातें कह सकता हूं जो कहने का मेरा कोई इरादा नहीं था। यह वास्तव में निराशाजनक हो सकता है, खासकर जब मैं दूसरों के प्रति करुणा और प्रेमपूर्ण दया पैदा करने की कोशिश कर रहा हूं!

यह नेक मौन अभ्यास का मेरा दूसरा सत्र था। यह काफी अच्छा चला और 24 घंटों में मैंने केवल दो बार बात की। हंसो मत! यह आपके विचार से कठिन है, खासकर जब कोई व्यक्ति प्रतिदिन 23 घंटे एक सेल में अकेले बिताता है। इस तथ्य में जोड़ें कि अन्य लोग इस दिन (कम से कम मुझे ऐसा लगता है) को यह देखने के लिए कि मैं कैसे कर रहा हूं, यह देखने के लिए लगता है। या, गार्ड आपूर्ति ला रहे हैं और चाहते हैं कि आप उनसे बात करें। यह थोड़ा निराश करने वाला हो सकता है।

मौन के पहले कुछ घंटों में मैंने जो पहली चीज देखी, वह यह थी कि मुझे गुस्सा आने लगा। जब मैं अपने बिस्तर पर एक धर्म पुस्तक पढ़ रहा था, मुझे अपने सीने में जकड़न महसूस हुई, फिर जलन की भावना, और फिर, एकमुश्त गुस्सा.

पहली बार जब मैंने महान मौन का अभ्यास किया तो मैं इतना क्रोधित हो गया था कि मैंने कुछ घंटों के बाद छोड़ दिया। हमारे पादरी, जो तिब्बती बौद्ध धर्म में प्रशिक्षित हैं, ने मुझे बताया था कि ऐसा हो सकता है। मुझे लगता है कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप अपना दिमाग लगा रहे हैं और परिवर्तन एक नियंत्रण के तहत इसका उपयोग नहीं किया जाता है, और इसलिए, आप इसके खिलाफ विद्रोह करना शुरू कर देते हैं।

तो, मैं इस बार इसके लिए तैयार था और जब गुस्सा उठा, मैंने अपनी आँखें बंद कीं, एक गहरी साँस ली और अपने आप से कहा, “मेरा मन साफ ​​नीला आकाश है। क्रोध आता है और गुस्सा जाता है (साँस छोड़ता है), और मेरा मन एक साफ नीला आकाश है।" इसे पढ़ते हुए "मंत्र, "मैंने एक स्पष्ट नीले आकाश और मेरे माध्यम से जाने वाली एक सफाई ऊर्जा की कल्पना की" परिवर्तन, धो गुस्सा दूर। एक या दो बार ऐसा करने के बाद, अवांछित भावनाएं दूर हो गईं और मुझे शांत और शांति की भावना के साथ छोड़ दिया गया। मैंने अपना शेष दिन शांति और खुशी में बिताया। मुझे उपलब्धि की भावना महसूस हुई।

मुझे यह भी पता है कि मैं उन शब्दों के बारे में सोचता हूं जो मैं चुप्पी तोड़ने के बाद दूसरों से कहूंगा और मेरे विचार दूसरों के प्रति अधिक विचारशील हैं।

हमारे शब्द जब यह सोचे बिना बोले जाते हैं कि वे दूसरों को कैसे प्रभावित करेंगे, वे हवा में अंधाधुंध तीर चलाने के समान हैं। वे बेगुनाहों को चोट पहुँचाने के लिए कहीं भी उतर सकते हैं और यहाँ तक कि अपनी कंटीली बातों से हमें कुचलने के लिए भी लौट सकते हैं। महान मौन का अभ्यास करने से उन तीरों को पंखों में बदल दिया जा सकता है जो हानिरहित रूप से तैरते हैं और धीरे से उतरते हैं, और यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए मुस्कान भी ला सकते हैं जो हमारे दिलों में खुशी लाते हैं कि उन्होंने कोई नुकसान नहीं किया है।