Revue Gomchen Lamrim : Les afflictions

• La nature des afflictions et comment elles alimentent un cycle de négativité
• Les quatre attributs de vraies origines
• Définitions des afflictions racines et comment les identifier dans l'esprit
• Facteurs qui stimulent l'apparition des afflictions
• Guidé méditation sur le travail avec les afflictions
• Inconvénients et antidotes aux affections

Gomchen Lamrim 66 avis : Les afflictions (download)

Points de contemplation

Inclus ci-dessous est le méditation que le Vénérable Chonyi a dirigé lors de l'examen, ainsi que des points supplémentaires apportés par l'examen lui-même.

1. Repensez aux dernières 24 à 48 heures, peut-être 72 heures, à une semaine… pensez à un incident où vous avez eu une maladie lancinante. Remarquez juste. Ça n'a pas besoin d'être un gros coup. Il n'a pas à être public. Juste dans notre esprit. Pensez à une situation ou à un moment où une affliction était vraiment importante dans votre esprit.
   • Tout d'abord, identifiez ce que c'était.
   • Ensuite, réfléchissez aux facteurs qui ont stimulé l'émergence et voyez si vous pouvez trouver ce qui a été impliqué dans l'apparition de cette affliction (facteurs : latences, contact, influences néfastes, stimuli médiatiques/verbaux, habitudes, attention inappropriée).
   • Que voyez-vous fonctionner dans votre propre esprit ?
   • Quels sont les inconvénients de l'affliction ?
   • Considérez que nous ne sommes PAS nos afflictions. Les afflictions sont accidentelles, obscurcissant la nature claire de notre esprit. Essayez de vous connecter à cette conscience.
   • Quels antidotes peuvent être appliqués la prochaine fois qu'une telle situation se présente ou la prochaine fois que l'affliction survient ?
2. Tout au long de la semaine, à l'intérieur comme à l'extérieur méditation, réfléchissez à toutes les afflictions que vous avez connues. Quel était le mal ? Quels facteurs se sont réunis pour stimuler son émergence ? Quels sont les inconvénients de se livrer à l'affliction au lieu de travailler avec elle ? Quels antidotes pouvez-vous appliquer la prochaine fois pour vous aider à travailler avec ?
3. Décidez de familiariser votre esprit avec les afflictions, les facteurs qui stimulent leur apparition, ainsi que l'antidote pour chaque affliction spécifique. Il est extrêmement important de le faire lorsque les afflictions ne sont pas fortes dans votre esprit. Entraînez-vous chaque jour sur les petites perturbations que vous rencontrez pour renforcer votre capacité à travailler avec les plus grosses.
4. Et enfin… réjouissez-vous de CHAQUE effort, aussi petit soit-il (rappelez-vous la deuxième caractéristique de karma c'est qu'il grandit !) et rappelez-vous, nous n'allons pas changer du jour au lendemain. Le plus important est que nous commencions à habituer de nouvelles façons de penser, de nouvelles façons de travailler avec les afflictions, et que nous commencions à les défier. Prenant les choses moment par moment, jour après jour, finalement, avec de la pratique, nous deviendrons plus aptes à transformer nos afflictions d'une manière habile et bénéfique.