Gedanken

Einen großen Teil meines Lebens mochte ich mich selbst nicht. Es tat wirklich weh, ehrlich zu mir selbst zu sein, aber durch viel Übung und Anstrengung bin ich nicht mehr dieselbe Person. Hoffentlich ist es ein Gefühl, mich selbst nicht zu mögen, das ich nie wieder haben werde. Es führte zu vielen negativen Gefühlen und Entscheidungen, bei denen ich andere und mich selbst verletzte. Früher habe ich mein kriminelles Verhalten rationalisiert und gerechtfertigt. Im Gefängnis zu sein, verstärkte meine schlechte Einstellung zu mir selbst. Es trübte meine Wahrnehmung. Ich wollte nicht negativ oder wütend sein, aber mit einem negativen Selbstbild war es schwer, positiv zu sein.

Reinigungspraxis und Tonglen waren eine Grundlage für Veränderungen. (Foto von Hartwig HKD)

Es war ein echter Schlag ins Gesicht zu entdecken, dass andere mich mehr mochten und respektierten als ich mich selbst. Reinigung Praxis und das Nehmen und Geben der Praxis haben mir geholfen und waren die Grundlage dafür, diesen Aspekt von mir selbst zu verändern. Ich habe auch viel gemacht Meditation nach innen zu schauen und zu sehen, was andere sahen, was ich nicht sah, nicht sehen wollte oder nicht sehen konnte – sowohl positive als auch negative Eigenschaften.

Mich selbst zu mögen, hatte viel damit zu tun, nach innen zu schauen und zu sehen, wer ich wirklich war, und mich selbst zu akzeptieren. Langsam fing ich an zu sehen, dass die negativen Attribute nicht sozusagen von Natur aus negativ sind. Sie sind einfach. Wir bewerten Dinge, die wir mögen oder nicht mögen, positiv oder negativ. Nachdem ich meine Gedanken und Einstellungen als Teil von mir akzeptiert hatte, sah ich mich nicht mehr als einen schlechten Menschen. Auch wenn ich noch einiges an mir zu tun habe Wut und Stolz habe ich mehr Verständnis für mich selbst gewonnen und damit auch mehr Geduld und Mitgefühl für andere. Ein Teil davon hat damit zu tun, dass einige der Menschen um mich herum tatsächlich mehr leiden als ich.

Früher machte ich äußere Umstände – wie den Tod meines Vaters, meiner Großeltern und meines Sohnes – für meine Probleme verantwortlich, aber es war meine Unfähigkeit, mit diesen Umständen produktiv oder auf gesunde Weise umzugehen, die das eigentliche Problem verursachte. Ins Gefängnis zu kommen, war eine positive Erfahrung, obwohl ich hier nicht länger bleiben möchte, als ich muss. Meditation hat mir am meisten geholfen, mich zu ändern.

Ich ging hinein Meditation. Ich schien immer zwei wirklich unterschiedliche Seiten zu haben: eine von Mitgefühl und Liebe und eine andere von Wut, Zynismus, Stolz, Ignoranz, Lügen und Besitzgier. Welche Person ich war, hing davon ab, wen ich um mich herum hatte. Das Reinigung Das Training war ein guter Anfang für mich. Als ich anfing, nach innen zu schauen, sah ich die Tiefe meiner Negativität. Mit jedem Einatmen stelle ich mir vor, wie ich die positiven Eigenschaften von Tara in mich aufnehme und beim Ausatmen konzentriere ich mich auf eine der negativen Eigenschaften, von denen ich mich befreien möchte, und denke, dass ich sie ausatme. Zorn und Stolz sind die am weitesten verbreiteten. Eine Gottheit wie Tara oder einen spirituellen Mentor zu haben, auf die ich mich konzentrieren kann, hilft wirklich, besonders wenn ich meinen Geist läutere.

Nachdem ich einige Zeit über mich selbst nachgedacht habe, beginne ich, mich auf andere zu konzentrieren, insbesondere auf das Nehmen und Geben Meditation. Sich vorzustellen, wie man die Negativität und Probleme anderer nimmt und dann allen fühlenden Wesen positive Eigenschaften und Ereignisse ausatmet, hat wirklich dazu beigetragen, meine liebevolle und mitfühlende Seite zu stärken. Es hat auch meine Geduld und Toleranz gegenüber anderen aufgebaut, da ich im Gefängnis nicht viele Menschen treffe, mit denen ich längere Zeit zusammen sein möchte. Jetzt fühle ich mich besser mit mir selbst und damit auch besser mit anderen.