Selvaccept

På det seneste har jeg fokuseret på praksisserne for selvaccept og selvempati, som det undervises i i Ikkevoldelig Kommunikation. Det forekommer mig, at dette er den første ting at gøre på den spirituelle vej. Hvordan kan vi udvikle medfølelse for andre uden først at acceptere vores egen fysiske og mentale smerte og forbinde os dybt med vores egen oplevelse?

Etisk adfærd og selvaccept hænger sammen. Når vi mangler selvaccept, kan vi handle på selvdestruktive måder. I denne sammenhæng kan ikke-dyd ses som et desperat forsøg på at opfylde vores behov på bekostning af andre og os selv. Handlinger som at hengive sig til rusmidler og uklog seksuel adfærd skader alle involverede, tjener til at ignorere vores egen sår og fungerer som en afvisning af at acceptere vores egen lidelse.

Når jeg husker tidligere tider med intens mental lidelse, ser jeg, at jeg ikke kun manglede visdom, men jeg manglede også en accept eller endda forbindelse til min egen oplevelse. Min smerte var en andens skyld, og min lykke var en andens ansvar. Der var en fuldstændig afbrydelse mellem mine følelser og min egen rolle i deres opståen.

Dengang tænkte jeg, at det, jeg gjorde, hvordan jeg så ud, og hvad folk syntes om mig, definerede mig; det var mig. Jeg nægtede at acceptere, hvad jeg gjorde, og hvordan jeg så ud. Jeg gik op og ned følelsesmæssigt baseret på, hvad jeg troede, andre syntes om mig, mens jeg nægtede at acceptere mig selv.

Men gør en fejl mig dårlig? Gør min dyd mig god? Er det stabilt at basere min selvtillid på min ufuldkomne adfærd? Er det pålideligt at stole på min ungdom? Er selvværd, der afhænger af andres meninger stabilt? Grundlæggende må jeg spørge: "Er betinget accept nok?" Er accept baseret på uendelige ting, der er blandet med lidelser, i stand til at bringe mig varig fred og tilfredshed?

Kun ubetinget accept, kærlighed og medfølelse for os selv er pålidelig. For at nå dette mål må jeg derfor stole på råd fra dem, der selv har opnået ubetinget accept, og dem, der stræber efter at gøre det samme. De er de eneste pålidelige kilder til tilflugt.

Forestil dig at acceptere opstået af ubehagelige følelser og bortgang af behagelige følelser, og derved opdyrke ligevægt over for hele vores oplevelse.

Accepterer min egen lidelse,
Jeg har intet ønske om at skade andre.
At acceptere deres lidelse,
Jeg er tvunget til at hjælpe dem.

Må vi ikke vende os væk fra vores oplevelse, hvad enten det er behageligt eller ubehageligt, men vende os mod det med visdom. Må vi acceptere det, holde på det, holde os selv i omsorg og så blive ved med at udvide den ømhed og kærlighed udadtil, indtil den når alle levende væsener.