ত্রুটিপূর্ণ ধারণা

• বৌদ্ধ মননশীলতা অনুশীলনে ধারণাগত চেতনা
• ধারণা এবং কুসংস্কার
• ভুল এবং ভ্রান্ত চেতনা
• ধারণা এবং পরিচয়
• ধারণাগত এবং অ-ধারণাগত চেতনার পার্থক্য করা
• ত্রুটিপূর্ণ ধারণার সনাক্তকরণ এবং অতিক্রম করা
• প্রশ্ন এবং উত্তর

বৌদ্ধ অনুশীলনের ভিত্তি 16: ত্রুটিপূর্ণ ধারণা (ডাউনলোড)

মনন পয়েন্ট

1. আপনার নিজের অভিজ্ঞতায় ধারণাগত এবং অ ধারণাগত চেতনা সনাক্ত করতে, একটি রঙ দেখুন এবং একটি শব্দ শুনুন। যে মনগুলি এই জিনিসগুলি জানে তারা অকল্পনীয়, ইন্দ্রিয় প্রত্যক্ষ উপলব্ধি করে। তোমার চোখ বন্ধ কর. রঙ মনে রাখবেন, তারপর শব্দ। এই মনে রাখার চেতনাগুলি হল ধারণাগত মানসিক চেতনা যেখানে একটি ধারণাগত চেহারা প্রদর্শিত হয়। রঙ এবং শব্দ জানার কোন উপায়টি আরও প্রাণবন্ত এবং তাৎক্ষণিক, এটি সরাসরি দেখা বা শোনা বা মনে রাখা?
2. পেশী কীভাবে কাজ করে তা বোঝার জন্য কোনটি বেশি কার্যকর - পেশীর রঙের একটি প্রত্যক্ষ উপলব্ধি বা একটি ধারণাগত চেতনা সঠিক অনুশীলনের মাধ্যমে পেশীকে শক্তিশালী করার উপায় সম্পর্কে চিন্তা করা?
3. পরের বার আপনি যখন ব্যথা অনুভব করছেন, মানসিক ব্যথা থেকে শারীরিক ব্যথাকে আলাদা করার চেষ্টা করুন (ভাবনাগুলি শারীরিক সংবেদনকে ব্যাখ্যা করে)। একইভাবে, আপনি যখন সত্যিই কিছু উপভোগ করছেন (হয়তো এক বাটি আইসক্রিম, সমুদ্র সৈকতে হাঁটা, প্রশংসা ইত্যাদি), মানসিক অভিজ্ঞতা থেকে শারীরিক অভিজ্ঞতা আলাদা করার চেষ্টা করুন। ধারণাগত এবং অ-ধারণাগত চেতনা সম্পর্কে আপনার বোঝার জোরদার করতে এই অনুশীলনগুলিকে অনুমতি দিন।
4. কিছু মানুষ-পর্যবেক্ষন করুন. একটি প্রত্যক্ষ অনুধাবনকারী এবং তারপর যে ধারণাগত চিন্তা অনুসরণ করা হয় নোট করুন। অথবা অতীতের কারো সাথে একটি বেদনাদায়ক মিথস্ক্রিয়া মনে আনুন। মনে রাখবেন যে যদিও এটি এখন ঘটছে না, আপনি এখনও রাগান্বিত বা আঘাত বোধ করতে পারেন। এই উদাহরণগুলির ধারণা কীভাবে আপনি অন্যদের সাথে যোগাযোগের উপায়কে প্রভাবিত করে?
5. ধারণাগত চেহারা প্রসঙ্গে ভুল এবং ভুল মধ্যে পার্থক্য কি? কেন একটি ধারণাগত চেহারা সবসময় তার প্রদর্শিত বস্তুর বিষয়ে ভুল হয়? কিছু কিছু উদাহরণ দিন যেগুলি ভুল এবং ভুল উভয়ই, সেইসাথে যেগুলি ভুল, কিন্তু ভুল নয় (এটির আটক করা বস্তুর ক্ষেত্রে একটি নির্ভরযোগ্য জ্ঞানী)।
6. আপনার অতীত অভিজ্ঞতা বর্তমানকে কীভাবে রঙিন করে তার উপর ভিত্তি করে অন্যরা কতটা ভোগে তা বিবেচনা করুন। আপনার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে এই উদাহরণ চিন্তা করুন.
7. সকালে যখন আপনি সেই দিন কার সাথে দেখা করবেন তা নিয়ে ভাবছেন, এমন একজন ব্যক্তির সাথে মিথস্ক্রিয়া কীভাবে হবে সে সম্পর্কে আপনার প্রত্যাশাটি লক্ষ্য করুন যার সাথে আপনার অতীতে অসুবিধা হয়েছিল। সচেতন থাকুন যে সেই ব্যক্তি এখন এখানে নেই এবং আজকের মিথস্ক্রিয়া এখনও ঘটেনি। কতটুকু আপনার প্রত্যাশা - যা আপনার মনের জন্য একটি ধারণাগত চেহারা - একটি স্ব-পূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণীতে পরিণত হবে? সেই প্রত্যাশা ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং স্বস্তি ও খোলা মনের সাথে ব্যক্তির কাছে যান। কিভাবে মিথস্ক্রিয়া আপনার প্রত্যাশা থেকে পৃথক?