রাগ কাটিয়ে ওঠার অনুপ্রেরণা

শ্রাবস্তী অ্যাবেতে সবাইকে নমস্কার।

শুধু আপনার জন্য সব ধন্যবাদ লিখতে রাগ নিয়ে কাজ করা শ্রদ্ধেয় Chodron এবং তুষার আচ্ছাদিত অ্যাবের চমৎকার ছবি দ্বারা! আমি বইটিতে অনেক মূল্যবান এবং দরকারী তথ্য খুঁজে পাচ্ছি। আমার জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী ধারণাগুলির মধ্যে একটি হল একজনের "বোতাম" এর দায়িত্ব নেওয়া এবং একটি অদক্ষ উপায়ে বাহ্যিক উদ্দীপনাগুলিকে নিষ্ক্রিয়ভাবে গ্রহণ (এবং প্রতিক্রিয়া জানানো) পরিবর্তে সক্রিয়ভাবে তাদের হ্রাস করা। এই লাইন সত্যিই আমার সাথে বাড়িতে আঘাত:

আমরা যত কম সংযুক্ত হব, উদাহরণস্বরূপ, প্রশংসা এবং খ্যাতির প্রতি, আমরা তত কম বিরক্ত হব, কারণ আমাদের মন পরিস্থিতিগুলিকে ব্যক্তিগত আক্রমণ হিসাবে ব্যাখ্যা করবে না।

ঠিক টাকার উপর!

এছাড়াও আমি অধ্যায় 10 খুঁজে পেয়েছি (গ্রহণযোগ্যতা এবং ক্ষমতায়ন) মহান হওয়া—একটি অবাঞ্ছিত পরিস্থিতিকে মেনে নেওয়া প্রকৃতপক্ষে সেই পরিস্থিতিটি কেমন হতে চায় তা পরিত্যাগ করা; এইভাবে মানসিক প্রত্যাখ্যানকে বিকৃত করে এবং বর্তমানের মধ্যে স্থির হয়। অনুশীলনের জন্য "শত্রু" ব্যবহার করার ধারণাটি আমার কাছে নতুন এবং দৃষ্টান্ত-পরিবর্তনকারী—আমি (এবং বেশিরভাগ লোক) যেভাবে বড় হয়েছি তার সম্পূর্ণ বিপরীত… আমি এটি পছন্দ করি এবং বিশ্বাস করি, আমার চারপাশ আমাকে অনুশীলনের ঘাটতি দেয় না!

আমি পড়তে চাই ওপেন হার্ট, ক্লিয়ার মাইন্ড শ্রদ্ধেয় Chodron দ্বারা যদি এটি পাওয়া যায়-যদি না হয়, আপনি যা মনে করেন তা আমার কাজে লাগবে (আমার কাছে আছে) শ্রিউ মন, এছাড়াও)। এই বইগুলি আমার জন্য বৌদ্ধ পদ্ধতিকে ব্যবহারিক এবং ব্যবহারযোগ্য করে তোলে - এক বিলিয়ন ধন্যবাদ! আপনারা সকলে সুখী, সুস্থ এবং দুঃখ মুক্ত থাকুন।

শান্তিতে,
ইএস