শুদ্ধিকরণ ধ্যান
ব্যবহার করে শাক্যমুনি বুদ্ধের ধ্যান করা ওম আহ হুম
শ্রদ্ধেয় Thubten Chodron 
বৌদ্ধ ধ্যান 101 
অক্টোবর 7, 2004 বোইস, আইডাহোতে রেকর্ড করা হয়েছে।
- নিঃশ্বাসে ফোকাস করুন
- শকায়মুনিকে কল্পনা করুন বুদ্ধ আপনার সামনের মহাকাশে
- অনুরোধ বুদ্ধএর দিকনির্দেশনা এবং আপনার আকাঙ্খা সেট করুন
- এর ভ্রু থেকে সাদা আলো বিকিরণ করছে কল্পনা করুন বুদ্ধ, আপনার সম্পূর্ণ ভরাট আপনার ভ্রু মধ্যে প্রবাহিত শরীর, কল্পনা করুন যে আলো আপনার দ্বারা প্রতিশ্রুত সমস্ত নেতিবাচক কর্মকে শুদ্ধ করে শরীর
- এর গলা থেকে লাল আলো বিকিরণ করে কল্পনা করুন বুদ্ধ, আপনার গলার মধ্যে প্রবাহিত আপনার সম্পূর্ণ ভরাট শরীর, কল্পনা করুন যে আলো আপনার বক্তৃতা দ্বারা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সমস্ত নেতিবাচক কর্মকে শুদ্ধ করে
- হৃদয় থেকে বেরিয়ে আসা নীল আলো কল্পনা করুন বুদ্ধ, আপনার হৃদয়ে প্রবাহিত আপনার সম্পূর্ণ ভরাট শরীর, কল্পনা করুন যে আলো আপনার চিন্তা ও মন দ্বারা সংঘটিত সমস্ত নেতিবাচক কর্মকে শুদ্ধ করে
- উদ্গাতা ওম আহ হুম
- কল্পনা করুন বুদ্ধ আপনার মাথার মুকুটে, আপনার মতো একই দিকে মুখোমুখি।
- তিনি সোনালী আলোয় গলে গিয়ে আপনার মধ্যে দ্রবীভূত হন এবং আপনার বুকে আপনার হৃদয় চক্রে স্থির হন
- আপনার মনের মত মনে এবং বুদ্ধএর মন অবিচ্ছেদ্য হয়ে গেছে
- আপনার শরীর পরিষ্কার এবং পরিষ্কার হয়ে গেছে
- আপনার বুকের আলো বাহ্যিকভাবে বিকিরণ করে আপনার পুরোটা পূরণ করে শরীর এবং আপনার ঘরে, রাজ্য, দেশ, বিশ্ব এবং মহাবিশ্বের অন্যান্য সমস্ত জীবের কাছে বিকিরণ করে
শ্রদ্ধেয় Thubten Chodron
শ্রদ্ধেয় Chodron আমাদের দৈনন্দিন জীবনে বুদ্ধের শিক্ষার ব্যবহারিক প্রয়োগের উপর জোর দেন এবং পশ্চিমাদের দ্বারা সহজে বোঝা ও অনুশীলন করার উপায়ে সেগুলি ব্যাখ্যা করতে বিশেষভাবে দক্ষ। তিনি তার উষ্ণ, রসিকতাপূর্ণ এবং সুস্পষ্ট শিক্ষার জন্য সুপরিচিত। তিনি 1977 সালে ভারতের ধর্মশালায় ক্যাবজে লিং রিনপোচে দ্বারা একজন বৌদ্ধ সন্ন্যাসী হিসেবে নিযুক্ত হন এবং 1986 সালে তিনি তাইওয়ানে ভিক্ষুনি (সম্পূর্ণ) অধ্যাদেশ লাভ করেন। তার সম্পূর্ণ জীবনী পড়ুন.
