Tara trắng trong trái tim bạn

• Cảm thấy tràn đầy trí tuệ, tình yêu thương, sự kiên nhẫn và lòng từ bi của Tara
• Làm điều này thiền định khi chúng ta cảm thấy cô đơn, bị hiểu lầm
• Có Tara — sự hiện diện đó — đồng hành với chúng ta ở mọi nơi chúng ta đi

White Tara Retreat 36: Tara hòa tan vào bạn (tải về)

Chúng tôi đã hoàn thành quyết tâm mà chúng tôi đưa ra vào cuối buổi thực hành để thực sự cảm thấy như chúng tôi đã được thanh lọc và quyết tâm về cách chúng tôi muốn sống cuộc sống của mình. Bây giờ nó không được viết ở đây trong sadhana, nhưng ở thời điểm này, bởi vì Arya Tara đang ở trên đầu bạn và cô ấy đang quay mặt về cùng hướng với bạn, nên cô ấy tan biến thành một quả cầu ánh sáng - bởi vì cô ấy được tạo ra từ ánh sáng để bắt đầu. Một lần nữa, đó là một quả cầu ánh sáng có nghĩa là bạn có thể nhìn xuyên qua nó. Nó không phải là một quả cầu ánh sáng bê tông! Sau đó, quả cầu ánh sáng đó đi qua đỉnh đầu của bạn và đến an nghỉ ở trái tim bạn. Tại thời điểm đó, bạn thực sự cảm thấy rằng tâm trí của bạn và tâm trí của Tara đã hoàn toàn hợp nhất. Vì vậy, nó hợp nhất. Quả cầu ánh sáng đó dừng lại ở giữa lồng ngực của bạn, không phải trái tim thể chất của bạn mà là luân xa tim của bạn. Bạn chỉ cảm thấy rằng bạn tràn ngập trí tuệ của Tara, với tình yêu của cô ấy, sự kiên nhẫn của cô ấy, lòng từ bi của cô ấy, tất cả những phẩm chất mà bạn muốn có, bây giờ bạn có — bởi vì chúng đã hòa tan vào bạn. Tôi cho rằng tất cả các bạn đều muốn có phẩm chất đạo đức! Nếu bạn muốn có một phẩm chất không có đạo đức, đừng. Vì vậy, bạn thực sự cảm thấy rằng bạn và Tara đang ở bên nhau theo cách đó.

Cái nhìn mới về bản thân

Đây là một rất tốt thiền định khi chúng ta cảm thấy cô đơn và khi chúng ta cảm thấy bị hiểu lầm. Khi chúng ta muốn một số hiểu biết, một người nào đó thực sự “hiểu” về cảm giác của chúng ta. Nghĩ rằng Tara hòa vào chúng ta và vào trái tim chúng ta chính là điều chúng ta cần bởi vì Tara hiểu. Cô ấy hoàn toàn không phán xét, hoàn toàn chấp nhận và từ bi, và thực sự “hiểu” về những gì chúng ta đang trải qua và những gì chúng ta cần tại thời điểm đó. Đây là thời điểm rất tốt để thực sự tập trung vào thời điểm đó và thực sự cảm thấy thỏa mãn, cảm thấy được hiểu và cảm thấy được chấp nhận. Nhiều người trong chúng ta không biết làm thế nào để cảm thấy như vậy. Có thể đó là cách chúng ta được lớn lên hoặc có thể chỉ là cách chúng ta hiện tại, chúng ta luôn đẩy nó ra xa. Ai đó nói điều gì đó tử tế về chúng tôi, "Ồ không, điều đó không liên quan đến tôi." Ai đó cảm ơn chúng tôi, "Ồ, tôi không xứng đáng được cảm ơn." Chúng ta thậm chí không quen nhìn bản thân với lòng trắc ẩn, sự đồng cảm hay sự chấp nhận. Để Tara hòa nhập vào chúng ta vào thời điểm đó thực sự là khiến chúng ta có một cái nhìn mới về bản thân, thay vì câu chuyện cũ, "Tôi không đủ và tôi không là gì cả và tôi khiếm khuyết và tôi đầy xấu hổ và đổ lỗi và yuk, ”bởi vì nó không đúng. Chúng ta thực sự phải phá bỏ những thói quen suy nghĩ như vậy.

Đây không phải là trường hợp phát triển lòng tự hào, "Ồ, bây giờ tôi là Tara, vì vậy bây giờ mọi người sẽ cúi đầu trước tôi và tôi sẽ luôn trở nên tuyệt vời." Không! Nào! Tara không có thái độ như vậy. Hãy thực sự nghĩ xem một vị giác ngộ sẽ có thái độ như thế nào và họ sẽ có những phẩm chất gì và nghĩ rằng tâm trí của bạn hòa nhập với điều đó. Cũng tại thời điểm đó, hãy nghĩ rằng thân hình trở nên rất rõ ràng, trong suốt và nhẹ nhàng; không cảm thấy của bạn thân hình như một thứ gì đó nặng nề tại thời điểm đó.

Sự hiện diện không phán xét

Đó là một cách rất quan trọng để kết thúc thiền định, với Tara đang tan biến trong trái tim bạn. Sau đó, khi bạn thức dậy từ thiền định đệm và bạn đang đi bộ xung quanh và làm mọi việc, bạn vẫn có thể cảm nhận được Tara ở trái tim mình. Cô ấy vẫn có thể ở dạng quả cầu ánh sáng đó hoặc, nếu bạn muốn, cô ấy có thể xuất hiện lại ở giữa ngực bạn, bên trong bạn, như một Tara nhỏ, đồng hành cùng bạn mọi lúc mọi nơi. Bạn sẽ cẩn thận hơn với lời nói của mình, bạn sẽ cẩn thận hơn với những gì bạn làm, những gì bạn nói và suy nghĩ. Nhưng bạn cũng sẽ cảm thấy như bạn có sự hiện diện rất thấu hiểu, không phán xét này. Điều đó rất quan trọng như một cách để chúng ta tôn trọng bản thân và cũng là một cách để chúng ta tôn trọng người khác.