arınma meditasyonu
Sakyamuni Buda'yı kullanarak meditasyon yapmak ah ah hım
Saygıdeğer Thubten Chodron 
Budist Meditasyon 101 
Ekim 7, 2004 Boise, Idaho'da kaydedildi.
- Nefese odaklanın
- Shakaymuni'yi görselleştirin Buda önünüzdeki boşlukta
- İsteyin Budarehberliği ve isteklerinizi belirleme
- Kaşından yayılan beyaz ışığı gözünüzde canlandırın Budakaşınıza doğru akıp tüm bölgenizi dolduruyor vücut, yaptığınız tüm olumsuz eylemleri arındıran ışığı hayal edin. vücut
- Boğazından yayılan kırmızı ışığı gözünüzde canlandırın Buda, boğazınıza akıp tüm vücudunuzu dolduruyor vücut, konuşmanızın yaptığı tüm olumsuz eylemleri arındıran ışığı hayal edin
- Kalbin kalbinden yayılan mavi ışığı gözünüzde canlandırın. Buda, kalbine akıp tümünü dolduruyor vücutDüşüncelerinizin ve zihninizin yaptığı tüm olumsuz eylemleri arındıran ışığı hayal edin
- şan ah ah hım
- Düşünün Buda başınızın tepesinde, sizinle aynı yöne bakacak şekilde.
- Altın ışıkta eriyip senin içinde eriyip göğsündeki kalp çakrana yerleşir.
- Zihninizin ve Budazihni ayrılmaz hale geldi
- vücut temiz ve net hale geldi
- Göğsünüzdeki ışık dışarıya doğru yayılarak bütününüzü doldurur vücut ve odanızdaki, eyaletinizdeki, ülkenizdeki, dünyanızdaki ve evreninizdeki diğer tüm canlılara yayılır.
arıtma meditasyon ah ah hım (indir)
Saygıdeğer Thubten Chodron
Muhterem Chodron, Buddha'nın öğretilerinin günlük hayatımızda pratik uygulamasını vurgular ve özellikle bunları Batılılar tarafından kolayca anlaşılan ve uygulanan şekillerde açıklama konusunda yeteneklidir. Sıcak, esprili ve anlaşılır öğretileriyle tanınır. 1977'de Dharamsala, Hindistan'da Kyabje Ling Rinpoche tarafından Budist rahibe olarak atandı ve 1986'da Tayvan'da bhikshuni (tam) koordinasyon aldı. Biyografisinin tamamını okuyun.
