Üç kez dönüştürmek

Geçmiş, şimdi ve gelecek benim için yazması zor konular çünkü her üç zaman da benim için çok sefalet ve ıstırap barındırıyor. Ancak, ben ve başkaları için çektikleri ıstırabı aşmak için bunlara üç kez bakmanın ve ben ve başkaları üzerindeki etkilerini kabul etme ihtiyacının farkındayım.

25 yılı aşkın bir süredir hapiste olan biri olarak geçmiş, nadiren kurtulabildiğim bir dönemdir. Geçmişte sık sık şiddetli suçluluk, endişe, pişmanlık ve nefret yaşadım ve geçmişi düşünmek bu duyguları bugün de bende uyandırıyor. Nadiren geçmişte mutluluğu buldum. Nadiren hala ayrılmak için çok sebep buldum.

On yedi buçuk yaşında hapse girdiğim için, sadece kendilerini mutlu etmeye çalışan yüzlerce genç adamla yalnız olduğumu anladığım an hissettiğim yalnızlığa, korkuya ve ihanete kendimi pek hazırlıklı bulmadım. etrafındaki herkesi mutsuz eder.

Günlerim, çevremdeki hayal kırıklığımı başkalarına saldırarak göstermekle geçti. Gecelerim, çocukluğumdaki tüm acılara çaresizlik içinde ağlayarak geçerdi. “Bugünüm” tatsız olduğunda, geçmişime dönecek gibiydim. Geçmişim acı verici olsa da tanıdıktı ve ne bekleyeceğimi biliyordum. “Şimdi”nin alışık olmadığı acı ve ıstırabının aksine, bununla kendimi rahat hissettiğime eminim.

Geçmişe dönmeye devam ettiğim için, geleceğimde değişiklik yapmamı engelleyen kendi kendini yok eden bir döngüde sıkışıp kaldım. Böylece aynı hataları tekrar tekrar yaşamaya ve işlemeye devam ettim. Bugün bile, kendimi sabote etme ve bırakmadığım olumsuz duygular döngüsünün tohumları var. Bunlar beni ıstırap aleminde tutuyor.

Döngüsel varlığımı sürdüren olumsuz inanç ve düşünce kalıplarının kalıntıları olsa da, her şeyin benim için kötü olduğu ve sürekli acı ve ıstırap içinde yaşadığım izlenimini vermek istemiyorum.

Şimdiki zamanda, Dharma'yı yaşamak ve deneyimlemek ve talihsizlik ve acıyı yeniden yaşamakla ilgili olumsuz düşünceleri, duyguları ve duyguları silecek şefkat ve sevgi dolu nezaketi geliştirmek için birçok fırsat var. Dharma'yı uygulamanın, olumsuz duyguları salıvermenin ve olumlu duyguları geliştirmenin ancak şimdide başarılabileceğini ekleyebilirim, çünkü biz sadece burada ve şimdi varız.

Acımızı ve ıstırabımızı artıran ana bileşenlerden biri, haciz. Geçmişteki bir mutluluk anısına tutunduğumda, hatta şimdiki mutluluk anına bakıp onu geçmişteki bir anıyla karşılaştırmaya çalıştığımda, kendimi herhangi bir mutluluktan mahrum ettiğimi görüyorum. Bu, tutunmaktan ve o anı bir başkasıyla karşılaştırmaktan gelir.

Sadece herhangi bir zamanda mutluluğumuzu kabul ederek ve bunun sürmesini istemeyerek ya da başka bir zamanla karşılaştırmayarak onu gerçekten deneyimleyebilir ve o anın tadını çıkarabiliriz. Onu sadece olduğu gibi deneyimlemezsek, mutluluğumuz olmaktan çıkar ve bizim mutluluğumuz olmaya başlar. haciz.

Bir Sanskritçe atasözü vardır:

Dün sadece bir rüya; yarın sadece bir vizyon. Ama bugünü iyi yaşamak, her dünü bir mutluluk rüyası ve her yarını bir umut vizyonu yapar. Bu nedenle, bu güne iyi bakın.

Bu, şimdiki zamanda iyi yaşadığımızda, şimdiki zamana bağlı kalarak değil, sadece yaşayarak geçmiş acılarımızı dönüştürüyor ve geleceğimize umut getiriyoruz.

Hapsedildiğinde, tanıştığım hemen hemen her insan ya geçmişte ya da gelecekte yaşıyor. Bazıları için geçmiş, daha mutlu zamanların anılarını barındırır, bu yüzden zihinlerinde orada yaşarlar, sadece hapishanedeki günlük varoluşlarının adımlarını yaşarlar, “şimdiki” olur olmaz acılarına bir şey eklediklerinin farkında olmazlar. geçmiş. Potansiyel mutluluklarının yerini, geçmişte saklanmaya ve şimdiyi görmezden gelme çabalarının ıstırabı alır.

Sonra sadece gelecek için yaşayanlar var, hapisten çıktıklarında hayatın harika olacağına, her şeyin daha kolay olacağına ve mutlu olacağına inananlar. Bu sefer her şeyin daha iyi olacağını hayal ederek kendilerini daha iyi insanlar, daha iyi ebeveynler ve serbest bırakıldıklarında toplumun üyeleri olacaklarına ikna ediyorlar. Kendilerine bu şeylerin otomatik olarak gerçekleşeceğini ve sahip olduklarını hayal ettikleri özelliklere kolayca sahip olacaklarını söylerler. Bu tür bir düşünceyle kendimizi aldatırız çünkü burada ve şimdi, daha iyi insanlar olmamız için gerekli değişiklikleri yapabileceğimiz tek yerdir. Aradığımız mutluluğu yaratmanın tek zamanı şimdiki andır.

Şimdiki anda yaşayarak, gerçekten canlı olabilir ve nedenlerine derinlemesine bakarak ve mutluluk üretmek için gerekli değişiklikleri yaparak acılarımızı anlayışa dönüştürebiliriz. Bunu yapmanın yollarından biri, ne geçmişin ne de geleceğin tutulacak veya kaçılacak bir şey olmadığını kabul etmektir, çünkü şimdimizi görmezden gelmeye ve geçmişte veya gelecekte yaşamaya çalıştığımız anda acımız ikiye katlanır.

Thich Nhat Hanh, bugünümüz acı verici olsa bile, ona iyi bakmanın geçmişimizi değiştireceğini söylüyor. Benzer şekilde, bugüne iyi bakarsak ve böylece geçmişimizi dönüştürürsek, geleceğimizle nasıl uygun şekilde başa çıkacağımızı bileceğiz. Ayrıca artık çok daha mutlu olacağız.

Barış sana!