நான்கு அளவற்றவற்றை வளர்ப்பது
அமைதி, அன்பு, இரக்கம் மற்றும் மகிழ்ச்சியை வளர்ப்பதற்கான தியானங்கள்.
நான்கு அளவிட முடியாதவற்றை வளர்ப்பதில் உள்ள அனைத்து இடுகைகளும்
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ இரக்கத்துடன் பதிலளிப்பதில் தியானம்
மற்றவர்களுடனான உறவுகள் மற்றும் தொடர்புகளுக்கு அதிக இரக்கத்தைக் கொண்டுவர உதவும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானம்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
செயலில் இரக்கம் பற்றிய தியானம்
இரக்க உணர்வுடன் தொடர்பு கொள்ளவும், அதைச் செய்யவும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானம்...
இடுகையைப் பார்க்கவும்
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோனி இரக்க உத்வேகம் பற்றிய தியானம்
மக்கள் மற்றும் குணங்களை பிரதிபலிக்கும் ஒரு வழிகாட்டியான தியானம், வளர்ச்சிக்கு உதவுவதற்கு ஊக்கமளிக்கிறது…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
அளவிட முடியாத சமநிலை
சமநிலையின் நான்காவது அளவிட முடியாத சிந்தனை, அதன் வரையறைகள், அதற்கான தடைகளை சமாளிப்பது மற்றும் எப்படி...
இடுகையைப் பார்க்கவும்
அளவிட முடியாத மகிழ்ச்சி
அளவிட முடியாத மகிழ்ச்சியின் அர்த்தம், அதன் அருகாமை மற்றும் தொலைதூர எதிரிகள், மற்றும் பயன்படுத்துவதற்கான மாற்று மருந்துகள்…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
அளவிட முடியாத இரக்கம்
இரண்டாவது அளவிட முடியாத எண்ணம், இரக்கம் மற்றும் அதற்கான தடைகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றிய ஒரு போதனை.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
அன்பான இரக்கத்தை வளர்ப்பது
நான்கு அளவிட முடியாத எண்ணங்களுக்கு அறிமுகம் மற்றும் அன்பான கருணை பற்றிய போதனை.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
மனதை மாற்றும்
புத்த உலகக் கண்ணோட்டம் மற்றும் மனதுடன் வேலை செய்வதற்கான பொதுவான அணுகுமுறைகள்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
உங்கள் உடலைக் கொடுப்பதில் தியானம்
சிந்தனை மாற்றம் குறித்த வழிகாட்டப்பட்ட தியானம், இதில் நமது நான்கு கூறுகளை அர்ப்பணிக்கிறோம்...
இடுகையைப் பார்க்கவும்
அளவற்ற நான்கையும் வளர்க்கும் தியானம் நீ...
அன்பு, இரக்கம், மகிழ்ச்சி மற்றும் சமநிலை ஆகிய நான்கு அளவிட முடியாத எண்ணங்களுடன் நாம் எவ்வளவு அதிகமாகப் பழகுகிறோமோ அவ்வளவு அதிகமாக...
இடுகையைப் பார்க்கவும்
மதிப்பிற்குரிய துப்டன் லாம்செல் இரக்கம் பற்றிய தியானம்
கிணற்றில் உள்ள வாளியின் ஒப்பிலக்கத்தைப் பயன்படுத்தி இரக்கத்தை வளர்க்க வழிகாட்டப்பட்ட தியானம்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்