நான்கு அளவற்றவற்றை வளர்ப்பது

அமைதி, அன்பு, இரக்கம் மற்றும் மகிழ்ச்சியை வளர்ப்பதற்கான தியானங்கள்.

நான்கு அளவிட முடியாதவற்றை வளர்ப்பதில் உள்ள அனைத்து இடுகைகளும்

வெளியே தியானம் செய்யும் ஆணும் பெண்ணும்.
நான்கு அளவற்றவற்றை வளர்ப்பது

மெட்டா (அன்பான-இரக்கம்) தியானம்

நல்லெண்ணத்தை வளர்க்கும் மெட்டா தியானம் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். மகிழ்ச்சியை விரும்பும் இந்த நடைமுறை…

இடுகையைப் பார்க்கவும்