நான்கு அளவற்றவற்றை வளர்ப்பது
அமைதி, அன்பு, இரக்கம் மற்றும் மகிழ்ச்சியை வளர்ப்பதற்கான தியானங்கள்.
நான்கு அளவிட முடியாதவற்றை வளர்ப்பதில் உள்ள அனைத்து இடுகைகளும்
வணக்கத்திற்குரிய டென்சின் செபால் சமநிலை பற்றிய தியானம்
சமநிலையை வளர்ப்பதற்கும், சார்புநிலையிலிருந்து விடுபடுவதற்கும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானம்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோனி மற்றவர்களின் கருணையைப் பற்றிய தியானம்
மற்றவர்களுடன் இணைந்திருப்பது மற்றும் பெறுநராக இருப்பது பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த வழிகாட்டப்பட்ட தியானம்…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோட்ரான் குழந்தையை இழந்த பெற்றோருக்கு தியானம்
குழந்தையின் மரணத்தால் துக்கப்படுபவர்களுக்கு வழிகாட்டப்பட்ட தியானம். தியானம்…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ இரக்கம் மற்றும் தனிப்பட்ட துன்பம் பற்றிய தியானம்
மற்றவர்களின் துன்பத்தில் இரக்கம் மற்றும் தனிப்பட்ட துன்பங்களை வேறுபடுத்துவதற்கான தியானம்...
இடுகையைப் பார்க்கவும்
எடுத்து கொடுப்பதில் தியானம்
டோங்லெனின் தியான பயிற்சியின் மூலம் அன்பு மற்றும் இரக்கத்தை அதிகரிக்கும்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
மற்றவர்களின் கருணை: கற்பித்தல் மற்றும் வழிகாட்டுதல் தியானம்
மற்றவர்களின் கருணையைப் பற்றி தியானிப்பது எப்படி மற்றவர்களிடமிருந்து பிரிந்திருக்கும் உணர்வுகளை நீக்குகிறது மற்றும் செய்கிறது…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
எடுத்து கொடுப்பதில் தியானம்
நம் சுயநலத்தை அழிப்பதற்காக மற்றவர்களின் அனைத்து துன்பங்களையும் எடுத்துக்கொள்வதை கற்பனை செய்வது…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
மதிப்பிற்குரிய துப்டன் செம்கியே சமநிலையை தியானிப்பது
சமநிலை பற்றிய தியானம், இதில் நாம் தற்போது சவாலாக இருப்பவர்களை கற்பனை செய்து கொள்கிறோம்…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
தியானத்திலும் அன்றாட வாழ்விலும் அளவிட முடியாத நான்கு
எல்லோருக்கும் சமமான அக்கறையும் அக்கறையும் இருக்க முடியும், ஏனென்றால் அவர்கள் இருப்பதால், வெறுமனே…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் ஜம்பா ஆரோக்கியமான ரீலாவிற்கு விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க தியானம்...
இயற்கையோடு நம்மை இணங்க வைக்க கெஷே துப்டன் நகாவாங் எழுதிய தியானம்...
இடுகையைப் பார்க்கவும்
மகிழ்ச்சியை நடைமுறைப்படுத்துதல்
நாம் எதைப் பற்றி பொறாமைப்படுகிறோம், பொறாமைப்படும்போது நாம் என்ன செய்கிறோம், எப்படி…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
அளவற்ற நான்கு தியானம்
அனைத்து உணர்வுள்ள உயிர்களிடமும் அன்பை வளர்த்தல், நன்றியுணர்வை வளர்ப்பது மற்றும் கர்மா பற்றிய விவாதம்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்