நான்கு அளவற்றவற்றை வளர்ப்பது

அமைதி, அன்பு, இரக்கம் மற்றும் மகிழ்ச்சியை வளர்ப்பதற்கான தியானங்கள்.

நான்கு அளவிட முடியாதவற்றை வளர்ப்பதில் உள்ள அனைத்து இடுகைகளும்

உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக இணைத்து புன்னகைக்கிறார்.
நான்கு அளவற்றவற்றை வளர்ப்பது

மற்றவர்களின் கருணை: கற்பித்தல் மற்றும் வழிகாட்டுதல் தியானம்

மற்றவர்களின் கருணையைப் பற்றி தியானிப்பது எப்படி மற்றவர்களிடமிருந்து பிரிந்திருக்கும் உணர்வுகளை நீக்குகிறது மற்றும் செய்கிறது…

இடுகையைப் பார்க்கவும்
இரக்கத்தை வளர்ப்பது

எடுத்து கொடுப்பதில் தியானம்

நம் சுயநலத்தை அழிப்பதற்காக மற்றவர்களின் அனைத்து துன்பங்களையும் எடுத்துக்கொள்வதை கற்பனை செய்வது…

இடுகையைப் பார்க்கவும்
இரக்கத்தை வளர்ப்பது

சமநிலையை தியானிப்பது

சமநிலை பற்றிய தியானம், இதில் நாம் தற்போது சவாலாக இருப்பவர்களை கற்பனை செய்து கொள்கிறோம்…

இடுகையைப் பார்க்கவும்
நான்கு அளவற்றவற்றை வளர்ப்பது

தியானத்திலும் அன்றாட வாழ்விலும் அளவிட முடியாத நான்கு

எல்லோருக்கும் சமமான அக்கறையும் அக்கறையும் இருக்க முடியும், ஏனென்றால் அவர்கள் இருப்பதால், வெறுமனே…

இடுகையைப் பார்க்கவும்
நான்கு ஸ்ரவஸ்தி அபே பூனைகளுடன் நான்கு கன்னியாஸ்திரிகள் நான்கு அளவிட முடியாதவர்களின் பெயரால் பெயரிடப்பட்டனர்.
நான்கு அளவற்றவற்றை வளர்ப்பது

அளவற்ற நான்கு தியானம்

அனைத்து உணர்வுள்ள உயிர்களிடமும் அன்பை வளர்த்தல், நன்றியுணர்வை வளர்ப்பது மற்றும் கர்மா பற்றிய விவாதம்.

இடுகையைப் பார்க்கவும்
நான்கு ஸ்ரவஸ்தி அபே பூனைகளுடன் நான்கு கன்னியாஸ்திரிகள் நான்கு அளவிட முடியாதவர்களின் பெயரால் பெயரிடப்பட்டனர்.
நான்கு அளவற்றவற்றை வளர்ப்பது

அன்பும் மனநிறைவும்

மகிழ்ச்சியாக இருப்பது, மனநிறைவைக் கடைப்பிடிப்பது மற்றும் ஞானத்துடன் தாராள மனப்பான்மையைக் கடைப்பிடிப்பது என்றால் என்ன.

இடுகையைப் பார்க்கவும்
நான்கு ஸ்ரவஸ்தி அபே பூனைகளுடன் நான்கு கன்னியாஸ்திரிகள் நான்கு அளவிட முடியாதவர்களின் பெயரால் பெயரிடப்பட்டனர்.
நான்கு அளவற்றவற்றை வளர்ப்பது

சமநிலை மற்றும் மன்னிப்பு

நாம் விரும்பாதவர்களுடன் சமமாகப் பழகுதல், அன்றாட வாழ்வில் இரக்கத்தை வளர்த்தல், அதன் பொருள் என்ன...

இடுகையைப் பார்க்கவும்
வெளியே மரத்தடியில் தியானம் செய்யும் இளம்பெண்.
நான்கு அளவற்றவற்றை வளர்ப்பது

எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் கொடுப்பது: அறிவுறுத்தல் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானம்

அன்பு மற்றும் இரக்கத்தை வளர்ப்பதற்கான தியானத்தை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் கொடுப்பது பற்றிய விளக்கம், அதைத் தொடர்ந்து…

இடுகையைப் பார்க்கவும்