နေ့စဉ်ဘ၀တွင် ပြိုင်ဘက်လေးပါးသည် တန်ခိုးကြီးသည်။

• လုပ်တာ အရေးကြီးတယ်။ သန့်စင် အလေ့အကျင့်
• ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆင်းရဲဒုက္ခများကို နှောက်ယှက်ခြင်းမှ ကျင့်သုံးခြင်း။ ပြိုင်ဘက်အင်အား လေးခု

ဝဇရဇတ္တဝ 19: ကိုအသုံးပြုခြင်း။ ပြိုင်ဘက်အင်အား လေးခု နေ့စဉ်ဘဝတွင် (download,)

အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ လုပ်ရပ်တစ်ခုကို ဖန်တီးတဲ့အခါ၊ ငါလုပ်ခဲ့တဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေ၊ ငါဘယ်သူနဲ့ အတူရှိနေတယ်၊ ​​အခြေအနေတွေအားလုံးကို ငါတကယ်ပဲ စဉ်းစားကြည့်မယ်ဆိုရင်၊ အဲဒါကို တကယ်ကြည့်မယ်ဆိုရင်၊ ပြီးတော့ အဲဒီရွေးချယ်မှုရဲ့ ရလဒ်တွေကို တွေးကြည့်မယ်ဆိုရင်၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဖြစ်စေတဲ့ ဒုက္ခ၊ သူတစ်ပါးကို ဖြစ်စေတဲ့ ဒုက္ခ၊ ထိုအခါ၌ ငါသည် ဤသန္တာန်၌ မှီသော ရုပ်မဟုတ်သော ဤဝိညာဏ်ကို ဆင်ခြင်၍ နေ၏၊ ကိုယ်ခန္ဓာ ဤဘဝ၌။ မွေးဖွားပြီးနောက် မွေးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်မွေးဖွားပြီးနောက် အပျက်သဘောဆောင်သည့် လုပ်ရပ်များကို ဖန်တီးကာ အစမရှိသောအချိန်ကတည်းက တည်ရှိနေခဲ့သည်။ ပြီးတော့ လုပ်တယ်။ သန့်စင် အလေ့အကျင့်က တကယ်အရေးကြီးပါတယ်၊ တကယ်အရေးကြီးပါတယ်—ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကို ထိုနည်းအတိုင်း ဆက်တွေးနိုင်လျှင်။

အဆိုးမြင်တဲ့ လုပ်ရပ်ကို တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး သန့်စင်ပေးခြင်းအားဖြင့် Atisha ပေးခဲ့တဲ့ ဥပမာကို တွေးကြည့်မယ်ဆိုရင် ဒီအကျင့်ကို ချမှတ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီနေ့တော့ အသုံးချပုံဥပမာတစ်ခုကိုပဲ ကြည့်ကြည့်မယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ပြိုင်ဘက်အင်အား လေးခု အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ လုပ်ရပ်တစ်ခုကို လုပ်ပြီးနောက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ မပါဝင်ပါဘူး။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း အခြားနည်းလမ်းအဖြစ်အသုံးပြုရန်။ တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောနေတယ်ဆိုပါစို့။ ကောင်းသွားပါပြီ၊ ပြီးတော့ သူတို့က ငါ့အကြောင်း တစ်ခုခုပြော၊ ငါ့မှာ ဒီကြီးမားတဲ့ တုံ့ပြန်မှုရှိတယ်။ ငါခံစားရတယ်။ အမျက်ဒေါသ တက်လာပြီး စိတ်ဆိုး ကြမ်းတမ်းတဲ့ စကားလုံးတွေနဲ့ ကြေညာချက်ကို တုံ့ပြန်ခဲ့တယ်။ အဲဒီလူက ငါ့စကားကို တုံ့ပြန်တယ်၊ ဒေါသနဲ့ ကြမ်းတမ်းတဲ့ စကားလုံးတွေနဲ့ ပြန်တုံ့ပြန်တယ်။ အဲဒီစကားတွေကို ယူပြီး ဒေါသထွက်ပြီး ကြမ်းတမ်းတဲ့ စကားလုံးတွေနဲ့ ပြန်တုံ့ပြန်တယ်။ ဒါက ဘယ်လိုလဲ။ အမျက်ဒေါသ သွား ဒါကို တခြားသူတွေ ကြုံဖူးလား မသိဘူး။

ပြောင်ပြောင်တင်းတင်းမဟုတ်ပေမယ့် ပိုသိမ်မွေ့တယ်ဆိုရင်တောင် အလဲအလှယ်လုပ်ပြီးရင် ကြေကွဲစွာနဲ့ ထွက်သွားတယ်။ ငါလမ်းလျှောက်နေတယ်၊ ​​ငါလမ်းလျှောက်နေတဲ့အချိန်မှာ ငါ့စိတ်တွေက မြင်ကွင်းကို ထပ်ခါထပ်ခါ ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်ပြနေတယ်။ ငါဒီလိုလုပ်နေတာ ငါသတိထားမိတယ်။ အမျက်ဒေါသ မြင့်တက်နေပါတယ်။ ပိုလို့တောင် ပြင်းထန်လာပါပြီ။ ထိုအခါ ငါသည် “ငါ သနားစရာ ကောင်း၏ ။ ငါ စိတ်ဆင်းရဲတယ်။" အဲဒီလို တွေးပြီး တွေးတော ဆင်ခြင်ပြီး သတိရပါ။ အမျက်ဒေါသ ငါ့ပျော်ရွှင်မှုကို ခိုးယူတယ်။ အကျိုးရှိစေသော စိတ်ချမ်းသာမှုဖြစ်သည့် စိတ်ချမ်းသာမှုကို အမှန်တကယ် ဆုံးရှုံးစေပါသည်။ အမျက်ဒေါသ အဲဒီအခိုက်အတန့်မှာ တကယ်ကို စိတ်ဆင်းရဲမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်စေတယ်။

ငါအဲဒါကိုရတဲ့အခါ အမျက်ဒေါသ အပြုသဘောဆောင်သော ကုသိုလ်ကောင်းမှုတို့ကို ပြုခြင်းဖြင့် စုဆောင်းအပ်သော ကုသိုလ်တရားတို့သည် ပျက်စီးကုန်၏။ အဲဒီလို တွေးလိုက်မိရင် တစ်ဖက်လူကို အပြစ်တင်တဲ့ ဇာတ်လမ်းထဲက ထွက်လာတယ်။ ဒါပေမယ့် မကြာခဏ လုပ်တတ်တာကတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် လှည့်စားတာပါပဲ။ ဒေါသကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရိုက်နှက်ပါတော့တယ်။ အဲဒါက ပိုလို့တောင် သနားစရာကောင်းတယ်။ အဆုံးအစပဲရှိတော့တယ် ၊ ဒုက္ခကလွဲလို့ ဘယ်မှမသွားဘူး ၊ ဒါကြောင့် ဒီလမ်းကို ချလိုက်ချင်တယ် ။

အားကိုးအားထား

ထိုအခါ၌ စိတ်သည် စိတ်ကို စင်ကြယ်အောင် ကျင့်၏။ ပြိုင်ဘက်အင်အား လေးခု. ဒါနဲ့ သွားထိုင်ဖို့ နေရာရှာလိုက်တယ်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ကျွန်တော်မြင်ယောင်မိပါတယ်။ ဗုဒ္ဓ ငါ့ရှေ့မှာ။ ထိုအခါ ငါသည် ခိုလှုံရာဟူ၍လည်းကောင်း၊ ဘုရားလောင်း ဆုတောင်း အထဲမှာ တိတ်တိတ်လေး လုပ်နေတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်တဲ့အခါမှာတော့ စိတ်ထဲကနေ ရုန်းထွက်နိုင်တော့တယ်။ အမျက်ဒေါသ. ပြုပြင်ဖို့ စတင်နေပါတယ်။ ငါ့ကိုယ်ငါ ရုန်းထွက်ဖို့ စတင်နေပြီ အမျက်ဒေါသ ကိုယ်တကယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ နေရာကို ရောက်အောင်သွားပါ - လူတွေအတွက် အကျိုးရှိအောင် ကြိုးစားပါ၊ လူတွေကို ကြင်နာတတ်အောင် ကြိုးစားပါ။ အဲဒါက ပထမဦးဆုံး အားကိုးရာပါ။

နောင်တ၏ စွမ်းအား

နောက်တော့ နောင်တဆိုတဲ့ ဒုတိယစွမ်းအားကို ပြောင်းချင်တယ်။ ဒီတစ်​ခါ​တော့ ကျွန်​​တော့်​အ​တွေ့အကြုံက ကျွန်​​တော့်​ကို ဖြစ်​​စေခဲ့တဲ့ ဒုက္ခ​တွေနဲ့ တခြားသူ​တွေကိုပဲ ​ရောက်​​စေခဲ့တဲ့ ဒုက္ခ​တွေကို စဉ်းစားမိတယ်​။ အရမ်းလန်းတယ်။ ဒီအခိုက်အတန့်မှာ မင်းတကယ်ခံစားရနိုင်တယ်။ အဲဒါနဲ့ တစ်ဖက်လူကို အပြစ်မတင်ဘဲ ဆန့်ကျင်ဘက် လုပ်ရပ်ကို စလုပ်တယ်။ ငါ့အမှားကို ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဝန်ခံလာတယ်၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ရိုးသားပါ၊ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာကို မငြင်းနဲ့၊ ငါလုပ်ခဲ့တာတွေကို တကယ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိလာတယ်။

ကုစားခြင်း၏ အစွမ်း

နောက်တော့ ကုစားမှုဖြစ်တဲ့ တတိယလုပ်ဆောင်ချက်ကို စဉ်းစားမိပါတယ်။ ဆိုကြပါစို့၊ ငါက အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေ လေ့လာပြီး GED စာမေးပွဲကို ဖြေဆိုဖို့အတွက် ကူညီပေးမယ့် အထက်တန်းကျောင်း သာတူညီမျှ ဒီပလိုမာကို ရအောင်ယူနိုင်ဖို့ အဲဒီနေ့နောက်ပိုင်းမှာ ကူညီပေးမှာပါ။ ဒါဟာ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ ကုစားမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတန်းထဲရောက်တဲ့အခါ စောစောက ဒေါသဖြစ်မိတဲ့ နောင်တနဲ့ ကျွန်မနဲ့ တခြားသူတွေကို နာကျင်စေခဲ့တဲ့ နာကျင်မှုတွေအပေါ် အာရုံစိုက်စေချင်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို ကူညီခြင်းဖြင့်၊ အခြားသူများကို ကူညီခြင်းဖြင့် သီလရှိသော လုပ်ရပ်ကို ပြုလုပ်ခြင်း၏ ခံစားချက်ကိုလည်း ကျွန်ုပ်၏နှလုံးသားကို ဖွင့်ဟထားလိုပါသည်။ နှစ်ခုလုံးကို စိတ်ထဲမှာ သိမ်းထားချင်တယ်။

ဆုံးဖြတ်ချက်အာဏာ

ဆုံးဖြတ်ချက်ရဲ့ စွမ်းအားအတွက်၊ ဒါက အလေ့အထဖြစ်ရင် ငါ ဘယ်တော့မှ ဒေါသမထွက်တော့ဘူး (မပြောနိုင်တော့ဘူး) လို့ မပြောနိုင်ဘူး၊ ပြုပြင်လို့ ရနိုင်တယ်ဆိုတာကို တွေးကြည့်တယ်။ အနာဂတ်မှာ ငါဘာတွေ ပြောင်းလဲနိုင်မလဲ။ “ကောင်းပြီ၊ နောက်တစ်ကြိမ် ငါခံစားရမှာ အမျက်ဒေါသကြမ်းတမ်းတဲ့စကားတွေ မပြောဖို့ ဒီဆုံးဖြတ်ချက်ကို ငါလုပ်မယ်။ ပြီးတော့ ငါ တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး အခြေအနေကနေ ဖယ်ထုတ်ပစ်မယ်။” ဒါပဲ အစီအစဉ်ရှိတယ်၊ ဒါပဲလုပ်မယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ထားတယ်။ နောက်တဖန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သည့်အရာကိုမဆို ပြုလုပ်ရန် ဆုံးဖြတ်ထားသည်—အမှားကို ထပ်ခါထပ်ခါ ရပ်တန့်ရန် ဆန္ဒမရှိခြင်း၏ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ ဒါကိုလည်း ဒီပုံစံက ယုံကြည်ကြောင်း ညွှန်ပြတယ်။ အမျက်ဒေါသ ပြောင်းလဲနိုင်သည်; မမြဲသောသဘော၊ ဒါဟာ တကယ်ကို အရေးကြီးတဲ့ အပိုင်းလို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။

ငါသန္နိဋ္ဌာန်ချပြီးရင် ဒီဖြစ်စဉ်ကြီးတစ်ခုလုံးကို ဖြတ်သန်းပြီးမှ ငါဖန်တီးထားတဲ့ ကုသိုလ်တွေကို လှူတယ်။ ဒါတွေကို ဖြတ်သွားသလိုပဲ။ ပြိုင်ဘက်အင်အား လေးခု တစ်နေ့တာလုံး ကျွန်ုပ်တို့ဖန်တီးထားတဲ့ ဒီလုပ်ဆောင်ချက်တွေနဲ့ ဒါကိုလုပ်ပါ၊ အဲဒါတွေကို အသုံးပြုဖို့ တကယ်ကို အလေ့အထဖြစ်နေပါပြီ။ ထိုအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်သည် ကြီးကြီးမားမားတုန်လှုပ်သွားသည့်တိုင် ပေါ်လာလိမ့်မည်။ အမျက်ဒေါသ သို့မဟုတ် ကြီးသည်။ ကို attachment ဘာပဲ ဖြစ်ဖြစ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအရာကို လျင်မြန်စွာဖြတ်ကျော်ပြီး ၎င်းကို အသုံးချနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်အတွက် အလွန်အကျိုးရှိသည်။