မိမိကိုယ်ကို မိတ်ဆွေဖွဲ့ပါ။

ငါတို့ ဆုတ်ခွာသွားတဲ့အခါ ငါတို့ဟာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် သူငယ်ချင်းကောင်းတွေဖြစ်လာဖို့ သင်ယူနေကြတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အလေ့အကျင့်နှင့် ယေဘူယျဘဝများတွင်—မိမိကိုယ်ကို မိတ်ဆွေဖြစ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ တော်တော်များများက ကိုယ့်ကိုကိုယ် သိပ်မကြိုက်ကြပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့် ဤအပျက်သဘောဆောင်သော ဟောပြောချက်အားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်နိုင်သည်- “ငါ ဒါကို မကောင်းကောင်းဘူး။ ငါ့မှာ ဒီပြဿနာရှိတယ်။ ငါ့ကရုပ်ဆိုးတယ်။ ဆူနေတယ်။ အရမ်းပိန်တယ်။ ငါလူမိုက်။" ကျွန်ုပ်တို့တွင် ကျွန်ုပ်တို့၌ ယုံကြည်သော အထောက်အထား အမျိုးမျိုးရှိပြီး မိမိကိုယ်ကို အထပ်ထပ်အခါခါ ထပ်ခါတလဲလဲ ပြောနေပါသည်။ ပြီးတော့ ဒီအထောက်အထားတွေ အများကြီးက ငါတို့ကို ငါတို့နဲ့ မိတ်ဖွဲ့ဖို့ အရမ်းခက်တယ်။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ 24/7 အတူနေထိုင်သောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးရခြင်းသည် အမှန်တကယ်ပင် ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းပေလိမ့်မည်။ မင်းမထင်ဘူးလား? ဒီလူကိုကြည့်ပြီး "ဒီလူက သဘောကောင်းတာပဲ!" ငါတို့က မြတ်စွာဘုရားဖြစ်တဲ့အခါ အဲဒါကို လုံးလုံးပြောနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ငါတို့က ဗုဒ္ဓမဟုတ်ရင်တောင် ငါတို့လုပ်နေတဲ့အရာတွေကိုပဲ အာရုံစိုက်နိုင်တယ်။

ငါတို့ရဲ့ အမှားတွေထဲ နစ်မွန်းမနေပါနဲ့။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပြဿနာများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အမှားများကို အသိအမှတ်ပြုသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သင်ယူခဲ့သော ကဿပတစ်မျိုးမျိုးကဲ့သို့ နေ့တိုင်းမရွတ်ဆိုကြပါစို့။ ငါတို့မှာ ပြဿနာတွေ ရှိတယ် ဆိုတာ ငါတို့ အားလုံး သိတယ် ဒါပေမယ့် ငါတို့ ကောင်းကောင်း လုပ်နိုင်တာကို ကြည့်ပြီး ငါတို့ လုပ်ခဲ့တဲ့ တိုးတက်မှုကို ကြည့်ကြရအောင်။ အရမ်းအရေးကြီးတယ် ထင်ပါတယ်။ အနီးအနားမှာ တခြားသူတွေရှိပေမယ့် သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့ အဓိကရှိနေရတဲ့အတွက် ဆုတ်ခွာသွားတဲ့အခါ အထူးသဖြင့် အရေးကြီးတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းအရာအားလုံးကို မိမိကိုယ်တိုင်မြင်နေပါသည်။ ပြီးတော့ ငါတို့ကိုယ်တိုင်က အပျက်သဘောဆောင်တဲ့အရာတွေကို မြင်ဖူးပြီး တစ်ခါတလေကျတော့လည်း အဲဒါတွေကို တကယ်တွယ်တာတတ်ကြတယ်။

အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အရာတွေကို မြင်တွေ့ရပြီး မတူညီတဲ့ အရာတွေ ပေါ်လာမယ်ဆိုတာ နားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်၊ ဒါကြောင့် အဲဒါကို ကြည့်ပြီးတော့ အသိအမှတ်ပြုပြီး အဲဒါကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ တရားကျင့်စဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကျင့်ကောင်းများ သည် အဘယ်အရာနှင့် ပြီးမြောက်ခဲ့သည်ကို မိမိကိုယ်ကို အလေးထားရန်မှာလည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ့်မှာရှိတဲ့ အရည်အသွေးကောင်းတွေကို မမြင်နိုင်ရင် တခြားသူတွေမှာ ဘယ်လိုမြင်ရမလဲ၊ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြည့်အဝနိုးထလာရန် အလားအလာရှိသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ အသိအမှတ်မပြုနိုင်ပါက အခြားသူများတွင် ထိုအလားအလာရှိကြောင်း မည်သို့အသိအမှတ်ပြုနိုင်မည်နည်း။ ကိုယ့်အမှားအတွက် ကိုယ်ချင်းစာစိတ် မပြနိုင်ရင် တခြားသူတွေကို ဘယ်လို ကြင်နာသနားတတ်လာမလဲ။

ကြင်နာမှုဆိုတာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် မဟုတ်ဘူး။

သင့်ကိုယ်သင် ကြင်နာတတ်ပြီး သင့်ရဲ့အရည်အသွေးကောင်းတွေကို မြင်တဲ့အခါ “ဒီလိုလုပ်တာ ငါတကယ် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်နေတာပါ” လို့ မတွေးပါနဲ့။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုနေရာတွင် ရှိနေသော အဖြစ်မှန်ကို သင်မြင်ရန် ကြိုးစားနေသောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရာနှုန်းပြည့် မဆိုးလှပါ။ မိမိကိုယ်ကို နှမြောတတ်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ကြင်နာတတ်ခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရည်အချင်းကောင်းများကို မြင်ခြင်းကြား ခြားနားချက် ရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရည်အချင်းကောင်းများကို မြင်သောအခါ၊ လက်တွေ့မြင်နေရပါသည်။ မာနထောင်လွှားခြင်း သို့မဟုတ် မာနကြီးလာသောအခါတွင် မရှိသောအရည်အသွေးများကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်နေရပါသည်။

ခြားနားချက်တစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာ မင်းမြင်တယ်။ အရည်အသွေးကောင်းများကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို အလွန်အကျွံမဖြည့်ဘဲ မောက်မာလာခြင်း၏ လွန်ကဲခြင်းသို့ မရောက်ပါ။ ထိုနည်းအတူပင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို နှိမ့်ချမှုမရှိဘဲ မိမိကိုယ်ကို ကြင်နာနိုင်ကြသည်။ ကြင်ကြင်နာနာရှိခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်ခြင်းဟု ဆိုလိုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ရှည်သည်းခံမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လက်ခံမှုအချို့ရှိသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကျေကျေနပ်နပ်ကြီး ဆိုလိုတာက ငါတို့ဟာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကြည်နူးမှုတွေ စုစည်းပြီး ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံး ငါတို့ကို လှည့်ပတ်နေတယ်လို့ ထင်နေတာ။ ဒီနှစ်ခုက အရမ်းကွာခြားတယ်မဟုတ်လား?

အဲဒါက ငါတို့လိုပဲ တကယ်အရေးကြီးတယ်။ သေချာစွာစဉ်းစား ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆုတ်ခွာလေ့ကျင့်စဉ်တွင် ဤအရာကို ကွဲပြားစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အား ချဲ့ကားချဲ့ကားခြင်းမပြုဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏အရည်အသွေးကောင်းများကို အသိအမှတ်ပြုနိုင်ပြီး မာနကြီးလာသည်။ ကြှနျုပျတို့သညျ ကြှနျုပျတို့သညျ ကြှနျုပျတို့သညျ ကြှနျုပျတို့သညျ ကြှနျုပျတို့သညျ ကြှနျုပျတို့သညျ ကြှနျုပျတို့သညျ ကြှနျုပျတို့သညျ ကြှနျုပျတို့သညျ ကြင်ကြင်နာနာ၊ ဒါကို ချရေးပြီး ရက်အနည်းငယ်ကြာတိုင်း ကြည့်ရှုပြီး ဒီအကြောင်းကို သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးနိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ဒါက မင်းရဲ့ ဝိညာဉ်ရေး အလေ့အကျင့် အတွက် အရမ်း အရေးကြီးတဲ့ အရာ ဖြစ်သလို နေ့စဉ် လောက မှာ ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင် နိုင်တဲ့ နည်းလမ်း နဲ့ မင်းရဲ့ ချစ်ခြင်း မေတ္တာ ကရုဏာ ကို အသုံးချပြီး တခြားသူတွေကို ပြသနိုင်တဲ့ နည်းလမ်း တစ်ခု ဖြစ်လို့ပါပဲ။

အဲဒါကို မမှတ်မိရင် မင်းက တော်တော်ဆိုးတယ်။ [ရယ်သံများ]