Наян дөрвөн мянган зовлон

• Хүрээний тойм
• Бүрэн орооцолдлын тодорхойлолт
• Таван саад тотгорын тойм
• Мэдрэмжийн хүсэл, хорон санаа, унтаа байдал, нойрмог байдал
• Тайван бус байдал, гэмшил, эргэлзэж байна
• Зовлонгийн мөн чанарыг ойлгож, таних нь тэдгээрийг арилгах боломжтой
• Айдас, найдваргүй байдал, түгшүүр хэрхэн үүсч, хэрхэн ажилладагийг судлах
• Бидний бодол санаа, сэтгэл хөдлөлд нөлөөлж буй гажуудсан үзэл баримтлал
• Бидний сэтгэл хөдлөлийг таньж мэдэх нь бидний үйлдэлд нөлөөлдөг

Самсара, Нирвана ба Будда Байгаль 28: Наян дөрвөн мянган зовлон (татаж авах)

Бодлогын цэгүүд

1. Таван саадыг авч үзье (мэдрэхүйн хүсэл, хорон санаа, нойрмог байдал, нойрмог байдал, тайван бус байдал, харамсал, төөрөгдөл эргэлзэж байна). Эдгээр нь тус бүр нь төвлөрлийг хөгжүүлэхээс хэрхэн сэргийлэх вэ? Эдгээр нь таны сүнслэг хүсэл тэмүүллийг хэрхэн хорлон сүйтгэдэг тухай хувийн жишээг гарга.
2. Зовлон зүдгүүрийн тухай хэсгийн оршил хэсэгт хоёр асуулт байна.“Өөртөө болон бусдад хор хөнөөл учруулах үйлдлүүдэд намайг юу өдөөдөг вэ? Дугуйн спортод намайг болон бусад хүмүүсийг юу холбодог вэ?" Эдгээр асуулт бүрт бага зэрэг цаг гаргаж, хувийн туршлагаасаа хариул.
3. Таны амьдралд тохиолдсон сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, айдас зэргийг анхаарч үзээрэй. Эдгээр нь таны амьдралд хэрхэн асуудал үүсгэж, одоо болон ирээдүйд аз жаргалын шалтгааныг бий болгоход тань саад болсон бэ? Эдгээрийн нэг нь таны оюун санаанд маш хүчтэй байсан үеийг төсөөлөөд үз дээ. Тухайн зовлон зүдгүүрийг тэмдэглэсэн зарим бодлуудыг тодорхойл. Одоо энэ нөхцөл байдалд бага зэрэг мэргэн ухаанаар ажиллана гэж төсөөлөөд антидот хэрэглээрэй. Та зовж зүдэрсэн оюун ухаандаа юу хэлж чадах вэ?
4. Манай нийгэмд санаа зоволт, түгшүүр их байдаг. Эдгээр нь гарч ирэх үед та хэрхэн эсэргүүцэх вэ? Тэдний үүсэхээс хэрхэн сэргийлэх вэ?
5. Таны оюун ухаанд зовлон зүдгүүр үүсэх үед тэдгээрийг нэрлэж, хэрхэн ажилладагийг ажигла. Үндэс зовлон зүдгүүрүүдийн аль нь хамгийн ойр холбоотой болохыг хараарай. Аль нь хүлээс, саад тотгорууд вэ? Энэ сэтгэл хөдлөлийн цаана байгаа гажуудсан үзэл баримтлалыг тодорхойл. Үүний өмнө эсвэл дараа нь тохиолдох бусад зовлон зүдгүүрийг ажигла. Эдгээр зовиуртай сэтгэл хөдлөл нь таны болон бусдын сайн сайхны төлөө үйлчилж байгаа эсэхийг асуу. Эдгээр зовиуртай сэтгэл хөдлөлийн эсрэг ямар номын сургаалыг эргэцүүлэн бодож болох талаар бод.