मन को प्रसन्न रखें

• जब हमारा मन दुखी होता है तो अभ्यास करने में कठिनाई होती है
• ऐसा क्या है जिससे हम नाखुश (शिकायत) कर रहे हैं?
• हमें दुखी, शिकायत करने वाले साउंडट्रैक से बाहर निकालने के लिए मौत को याद करना

मैं कुछ छोटे निर्देशों के माध्यम से जा रहा हूँ कि लामा येशे ने अपनी पुस्तक के अंत में दिया जब चॉकलेट खत्म हो जाए. तीसरी पंक्ति:

अपने अभ्यास में खुश रहने की कोशिश करें
और अपने जीवन में संतुष्ट रहें।

"अपने अभ्यास में खुश रहने की कोशिश करो"। यह बहुत महत्वपूर्ण है। यदि हमारा मन प्रसन्न नहीं है, तो अभ्यास करना अत्यंत कठिन है। जब हम क्रोधित, असंतुष्ट, असंतुष्ट होते हैं, तो अभ्यास एक बोझ है, तब हम अभ्यास नहीं करना चाहते हैं और अभ्यास करने के बजाय हम अपनी आलोचना को हवा देते हैं, बैठे रहते हैं ध्यान स्थिति, जो पूरी तरह से बेकार है।

मुझे याद है कि कभी-कभी लोग सलाह लेने के लिए मेरे शिक्षक खेंसुर जम्पा तेगचोक के पास जाते थे। उन्हें यह समस्या या वह समस्या होगी और वह कहेंगे: "मन को प्रसन्न रखो।" और हर कोई उसे देखता और कहता, "हम यह कैसे करते हैं? अगर हम ऐसा कर पाते तो हम आपको अपनी समस्या बताने नहीं आते।" लेकिन हम में से अधिकांश उस समय काफी नए थे और हम में से कुछ उस समय शायद 5, 8 साल, 10 साल के थे, लेकिन यह अभी भी कई मायनों में काफी नया है।

मैंने जो सोचा है—मन को प्रसन्न कैसे रखा जाए—वह है जब मन दुखी हो—कम से कम मेरा मन जब वह दुखी हो—मैं आमतौर पर किसी बात की शिकायत कर रहा होता हूं। "मुझे यह पसंद नहीं है। इस व्यक्ति को ऐसा नहीं करना चाहिए। उन्हें ऐसा करना चाहिए। ऐसा क्यों हो रहा है? यह सही नहीं है। ऐसा नहीं होना चाहिए कि अभी चल रहा है। मैं यह चाहता था और मुझे इसे प्राप्त करना चाहिए था लेकिन किसी और ने किया और यह उचित नहीं है। लोग मुझे नहीं समझते।" मैंने जो पाया है वह यह है कि यह बहुत अच्छा है, जब मेरे पास उस तरह की नाखुशी है, इसके पीछे उस तरह के साउंडट्रैक के साथ, खुद से पूछने के लिए, यह देखने के लिए कि मैं किस बारे में शिकायत कर रहा हूं। कभी-कभी इसे स्पष्ट करने के लिए इसे लिखना और फिर खुद से पूछना अच्छा होता है, "यह मुझे इतना परेशान क्यों करता है?" कोई जो कुछ भी कर रहा है। उन्होंने फ्राइंग पैन को गलत जगह पर रख दिया। उन्होंने अपना टूथपेस्ट सार्वजनिक बाथरूम में छोड़ दिया। उन्होंने मुझे एक नाम दिया। उन्होंने मुझसे कहा कि मुझे पसंद नहीं है, चाहे कुछ भी हो, बड़ा हो या छोटा, हमारा दिमाग किसी भी चीज से तबाही मचा सकता है। वहाँ बैठना और कहना "ठीक है, यह मुझे इतना परेशान क्यों करता है? यह मुझे इतना परेशान क्यों करता है?" अमुक ने ऐसा किया, अमुक ने कहा कि, अमुक मेरे बारे में यही सोचता है। यह मुझे इतना परेशान क्यों करता है? और वास्तव में जांच करने के लिए, अपने आप से पूछने के लिए, यह मुझे क्यों परेशान करता है? क्योंकि किसी तरह मेरा दिमाग नाटक बना रहा है और किसी छोटी सी चीज के महत्व को बढ़ा रहा है ताकि अब ऐतिहासिक स्तर पर इसे तुरंत ठीक करने की जरूरत है या ब्रह्मांड ढहने वाला है।

यहीं पर मुझे अपनी मृत्यु दर को याद करना बहुत मददगार लगता है। ऐसा लगता है, जब मैं मर जाता हूँ…. मेरे मरने पर भी भूल जाते हैं। अगले साल, क्या यही बात मुझे परेशान करेगी? जब मैं मरता हूँ तो क्या यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि कोई मुझे एक नाम से पुकारे? क्या यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि मुझे वह पावती नहीं मिली जो मुझे लगता है कि मैं योग्य हूं? क्या यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि किसी ने फ्राइंग पैन को गलत जगह पर रख दिया जब मैंने उन्हें बताया कि इसे कहाँ रखना है? क्या यह वास्तव में ग्रह और ब्रह्मांड के इतिहास और सभी सत्वों की भलाई के लिए महत्वपूर्ण है। क्या इस समय जो बात मुझे परेशान कर रही है वह वास्तव में इतना महत्वपूर्ण है?

इससे मुझे बहुत मदद मिलती है क्योंकि अगर यह कुछ भी है…। "ओह मेरी प्रतिष्ठा!" माइकल कोहेन ने हाल ही में एक साक्षात्कार में कहा कि वह अपना नाम और अपनी प्रतिष्ठा वापस पाना चाहते हैं। लोग पकड़ उनकी प्रतिष्ठा के लिए, "दूसरे लोग मेरे बारे में क्या सोचते हैं?" यहां तक ​​कि किसी ने मेरी प्रतिष्ठा को पूरी तरह से तोड़ दिया है, जब मैं मरता हूं तो क्या यह वास्तव में महत्वपूर्ण है? अगर वे फाइव-स्टार ओबिट के बजाय टू-स्टार ओबिट लिखते हैं तो क्या यह वास्तव में मायने रखता है? मैं इसे पढ़ने के लिए कहीं भी नहीं जा रहा हूं और वैसे भी मेरे मरने के बाद लोग मेरे बारे में भूलने जा रहे हैं या यहां तक ​​​​कि अगर मैं सपना देखता हूं कि जब वे मरेंगे तो वे मुझे याद करेंगे, तो निश्चित रूप से मेरी प्रतिष्ठा खत्म हो गई है क्योंकि सभी जो लोग इसे पकड़ रहे थे क्योंकि उनके पास सोचने के लिए मेरे अलावा और कुछ नहीं है, वह सब चला गया है तो अभी मेरे दिमाग में इतना परेशान क्यों है?

और जब मैं वास्तव में खुद से यह सवाल पूछता हूं और इसे परिप्रेक्ष्य में रखता हूं। एक सप्ताह यह सीरियाई लोग हैं जो दमिश्क से भाग रहे हैं और अपने देश या किसी अन्य देश से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं, सीमा पर फंस गए हैं और वे घर नहीं जा सकते हैं और वे आगे नहीं जा सकते हैं। या यह अमेरिकी सीमा पर बच्चों को उनके माता-पिता से अलग किया जा रहा है। या जो भी हो। जो चीज मेरी आज की तबाही है, जो मेरे दिमाग को इतना दुखी कर रही है, अगर मैं इसे दूसरे लोगों के अनुभव के परिप्रेक्ष्य में रखूं, तो मुझे थोड़ा शांत होने की जरूरत है। बस आराम करें और आराम करें और फिर करें ध्यान कीमती मानव जीवन पर जहां हम अपने जीवन में हमारे लिए जो कुछ भी जा रहे हैं उसे देखना और देखना शुरू करते हैं। और आठ स्वतंत्रताओं और दस भाग्य के माध्यम से जाओ और वास्तव में देखो कि मैं अपने जीवन में मेरे लिए क्या कर रहा हूं।

तो आइए यहां इस बारे में संतुलित हो जाएं कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है और शिकायत करने वाले मन से इस दुख को जाने दें, उसे जाने दें। और वैसे भी हमें जो भी समस्या है वह हमेशा के लिए नहीं रहने वाली है। तो किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कुछ निराशा है जिसके साथ आप किसी प्रोजेक्ट पर काम कर रहे हैं। तुम्हें पता है कि यह काम कर जाएगा, यह वास्तव में होगा। बच्चों को शांत करो…. यह अच्छा लगता है ना? बच्चों को शांत करो और फिर हमारे मन को शांत और खुश रहने दो। अपने आस-पास की अच्छाइयों को देखें और उस तरह के मन से अभ्यास करना आसान हो जाता है जब आपके पास किसी प्रकार का अपेक्षाकृत संतुष्ट प्रसन्न मन होता है तो हमारे मन को धर्म की ओर मोड़ना आसान होता है। > हमें खुश करने के लिए चॉकलेट पर भरोसा नहीं करना चाहिए। आइए अपने मन से काम करने और हमें खुश करने के लिए धर्म को लागू करने पर भरोसा करें।