विकल्प और परिणाम

आदरणीय थुबटेन चोड्रोन: मेरे धर्म के एक छात्र ने, जो हाई स्कूल में है, मुझसे पूछा कि मैं उस दोस्त से क्या कहूं जो ड्रग्स लेता है। मैंने बीएफ को अनुरोध भेजा, क्योंकि वह वर्तमान में नशीली दवाओं के कब्जे और व्यवहार के लिए 20 साल की सजा काट रहा है। हाई स्कूल में ड्रग्स लेने वाले युवाओं के लिए उनकी सलाह निम्नलिखित है।

बीएफ: भले ही मैंने 29 साल पहले इस जून में स्नातक किया था, मुझे हाई स्कूल बहुत अच्छी तरह याद है। मैं एक फ्रेशमैन के रूप में एक जॉक होने से एक "स्टोनर" बनने के लिए एक दूसरे के रूप में चला गया। जब मैं 13 साल का था तब मैंने गांजा पीना और स्पीड और डाउनर्स करना शुरू कर दिया था।

मेरे कई समकालीनों के विपरीत, मैंने उन दिनों की एक चुनिंदा स्मृति विकसित नहीं की है, जैसा कि मैं वृद्ध हो चुका हूं। मैंने कभी शादी नहीं की और घर बसा लिया या मेरे बच्चे नहीं हुए। 32 साल की उम्र में जब तक मुझे गिरफ्तार किया गया, तब तक मैंने लगभग हर तरह से जमकर पार्टी की। ड्रग्स, शराब और पार्टी करना मेरे जीवन का एक बड़ा हिस्सा था क्योंकि मैं ड्रग के कारोबार में था। मैं 60 के दशक के अंत और 70 के दशक की शुरुआत में दक्षिणी कैलिफोर्निया की दवा संस्कृति में बड़ा हुआ, और यह एक जंगली समय था। दिलचस्प बात यह है कि जब मेरा भंडाफोड़ हुआ तो मैं पांच या छह महीने तक साफ रहा था। गिरफ्तार होने और जेल भेजे जाने से पहले मैंने सीधे और शांत रहने का फैसला किया। इसलिए जेल मेरे छोड़ने का कारण नहीं था, हालाँकि इसने उस निर्णय को पुष्ट किया जो मैंने जेल में समाप्त होने से पहले किया था।

मैं मादक पदार्थों की लत और शराब का विशेषज्ञ होने का दावा नहीं करता। लेकिन मैं जानकार हूं क्योंकि मैंने इसे पहली बार अनुभव किया है और हाल के वर्षों में कॉलेज में इसका अध्ययन किया है। मैंने वास्तव में विचार और प्रतिबिंब में वर्षों बिताए हैं, सक्रिय रूप से मैंने जो चीजें की हैं, उनके पीछे की प्रेरणा और उनके परिणामों का अध्ययन किया है। मुझे किसी और को आंकने में कोई दिलचस्पी नहीं है और मैं यह तय नहीं करना चाहता कि दूसरों को अपना जीवन कैसे जीना चाहिए, लेकिन उम्मीद है कि मेरी कहानी किसी तरह से मदद कर सकती है।

मैंने 13 साल की उम्र में नशा करना और गोलियां खाना शुरू कर दिया था। एक शराबी परिवार से होने के कारण, मैं तब तक तीन साल से शराब पी रहा था। जब तक मैं 15 साल का हुआ, तब तक मैं पहले से ही बड़ी मात्रा में एलएसडी, मेसकैलिन और पियोट का सेवन कर रहा था। हम बहुत सारे डाउनर्स और बूज़ का इस्तेमाल कर रहे थे, तब भी। हमने सेकोनल और फेनोबार्बिटल के साथ-साथ थोरज़ीन और मेथाक्वालोन इत्यादि जैसे बार्बिट्यूरेट्स लिए। जब ​​मैं 16 साल का था, मैंने हेरोइन और अफीम का उपयोग करना शुरू कर दिया, जिसमें फार्मास्युटिकल मॉर्फिन भी शामिल था, जिसे हम एक ऐसे व्यक्ति से प्राप्त करते थे जो एक अस्पताल में काम करता था और टसिनेक्स जो एक सिंथेटिक है। खांसी की दवाई में अफीम। जब तक मैं 18 साल का था, मैं कुछ भी और सब कुछ इस्तेमाल कर रहा था। हम पीसीपी, सिंथेटिक भांग, टीएचसी, कोकीन, क्रिस्टल मेथ, डिलाउडिड, क्वाल्यूड्स, आदि, आदि कर रहे थे। हर समय हम ड्रग्स का इस्तेमाल कर रहे थे, हम पी भी रहे थे—व्हिस्की, वोडका, बीयर, टकीला, बकार्डी रम, कुछ भी। मेरा कहना यह है कि मैं वहां गया हूं और मैंने वह किया है।

निजी तौर पर, मुझे इससे नफरत है जब कोई ऐसा व्यक्ति जिसके पास प्रत्यक्ष ज्ञान नहीं है, मुझे सलाह देने की कोशिश करता है। ज़रूर, आप एक किताब से कई चीजों के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं, लेकिन जब शराब और ड्रग्स की बात आती है, तो सबसे अच्छी सलाह उन लोगों की होती है जो वहाँ रहे हैं।

मुझे अपने जीवन का लगभग 18 या 19 साल का समय बहुत अच्छी तरह याद है। मुझे लगता है कि मैं समूह द्वारा स्वीकार किए जाने से ज्यादा चाहता था। मैं लोकप्रिय और "कूल" बनना चाहता था। फिट होने की कोशिश करना, स्वीकार किया जाना और शांत रहना अभी भी ज्यादातर युवाओं के लिए सबसे बड़ी बात है। दोस्तों, जीवन में वह समय भी वास्तव में पागल है क्योंकि यह सब टेस्टोस्टेरोन हमारी नसों में दौड़ रहा है जो हमें अत्यधिक यौन कामेच्छा के साथ पागल बना रहा है। 15 या 16 साल के बाद से, हम लोग वास्तव में बहुत स्मार्ट नहीं सोच रहे हैं; हम सेक्स के बारे में सोच रहे हैं। यह एक सबसे बड़ा कारण है कि हमें स्वीकार किए जाने की आवश्यकता है और शांत रहने की आवश्यकता है। कूल दोस्तों को हमेशा अच्छा लगता है।

आप जिस भीड़ के साथ दौड़ते हैं, उसके आधार पर शराब और ड्रग्स अलग-अलग डिग्री में काम करते हैं। जॉक्स और गुडी-गुडी किड्स जैसे कुछ हलकों में ड्रग्स की तुलना में बूज़ अधिक प्रचलित है। स्टोनर्स, सर्फर्स और पार्टियर्स के लिए ड्रग्स और बूज़ चीज़ हैं। यहां तक ​​कि पार्टी करने वाली भीड़ में भी ऐसे लोग थे जो इसे चरम पर ले गए, पार्टी के जानवर।

आप में से जो इसका उपयोग कर रहे हैं, उनके लिए मैं "बंद करो!" नहीं कहूँगा। या "ऐसा मत करो!" आप युवा वयस्क इंसान हैं जिन्हें अपने फैसले खुद लेने चाहिए। हालांकि मैं आपको कुछ और अधिक महत्वपूर्ण बात बताता हूं, एक ऐसी अवधारणा जिस पर आपने अभी तक विचार नहीं किया होगा। इसे मैं "विकल्पों और परिणामों का सत्य" कहना पसंद करता हूँ। यह एक बहुत ही सरल लेकिन अक्सर उपेक्षित सत्य है। उदाहरण के लिए, अगर आप रात भर जागना चुनते हैं, तो क्या होता है? आप आमतौर पर देर से उठते हैं और स्कूल या काम के लिए देर से आते हैं। या हो सकता है कि आपको पर्याप्त नींद न मिले और आप अगले दिन थके हुए और चिड़चिड़े हों। या आपको अपॉइंटमेंट के लिए देर हो सकती है और जल्दी में होने के कारण आपको जल्दी टिकट मिल सकता है। या आपके देर तक रहने के परिणामस्वरूप लाखों अलग-अलग चीजें हो सकती हैं।

विकल्प और परिणाम: मैं इस बात पर जोर देना चाहता हूं कि आप अपने पिछले निर्णयों की एक सूची लेना शुरू करें, उन्हें इंगित करें और उन्हें पहचानें, और फिर देखें कि निर्णयों के कारण क्या हुआ। विशेष रूप से अतीत और वर्तमान के "प्रतीत होता है कि महत्वहीन निर्णय" या "एसयूडीएस"। जांच करें और एसयूडीएस के शक्तिशाली परिणामों को समझने का प्रयास करें। जब आप ड्रग्स और शराब का उपयोग करना चुनते हैं, तो आप एक विकल्प बना रहे होते हैं। यह विकल्प एक एसयूडीएस है, हालांकि उस समय ऐसा नहीं लग सकता है। ड्रग्स और अल्कोहल का उपयोग करने के विकल्प के परिणाम हो सकते हैं जो आपके जीवन के बाकी हिस्सों में आपका अनुसरण करते हैं। डोप धूम्रपान करने के लिए मैंने 13 साल की उम्र में जो फैसला किया, उसने ड्रग्स के बारे में मेरे बाद के सभी फैसलों को काफी हद तक एक निष्कर्ष बना दिया। 33 साल पहले मैंने जो फैसला किया था, वह आज भी मेरे जीवन को हर दिन प्रभावित करता है। जब मैं चारों ओर देखता हूं और सलाखों, कंक्रीट और रेजर तार को देखता हूं, जब मुझे अपने घर, मेरे परिवार और मेरी स्वतंत्रता की याद आती है, तो मुझे पता चलता है कि एसयूडीएस मैंने वर्षों से बनाया है, सभी यहां मेरे होने में योगदान देते हैं। मैं अब जानता हूं कि पिछले 14 वर्षों में मुझे जिस जेल में बंद किया गया है, वह आंशिक रूप से उस फैसले का परिणाम है जो मैंने 13 साल की उम्र में किया था।

मुझे लगता है कि जिस चीज को आपको किसी भी चीज से ज्यादा समझने की जरूरत है, वह यह है कि आप अभी जो निर्णय ले रहे हैं-अच्छे, बुरे, जो भी हों-भविष्य में और अधिक निर्णय लेंगे। वे भविष्य के उन फैसलों को रंग और स्वाद देंगे। कुल मिलाकर ये निर्णय निर्धारित करेंगे कि आप कौन हैं और आपका जीवन क्या होगा। सीधे शब्दों में कहा जाए तो जीवन हमारे द्वारा किए गए विकल्पों का परिणाम है। अवधि! हां, कभी-कभी बाहरी प्रभाव और आकस्मिक घटनाएं आपके जीवन को अनिवार्य रूप से बदल देती हैं, लेकिन आपके निर्णय ही आपको स्थिति में रखते हैं। आपके निर्णय आपका एक अभिन्न अंग हैं कर्मा. आपके फैसले जितने बेहतर होंगे, आप उतने ही बेहतर होंगे कर्मा.

हाई स्कूल के छात्रों या युवा वयस्कों के रूप में आप अभी जो निर्णय ले रहे हैं, वे आपके शेष जीवन को प्रभावित करेंगे। वे उन लोगों को प्रभावित करेंगे जिन्हें आप अपने जीवन में चुनना चाहते हैं, और वे लोग प्रभावित करेंगे कि आप क्या करते हैं, आप कहाँ जाते हैं, और आप क्या अनुभव करते हैं। आप वर्तमान में अपने वयस्क जीवन के रूप में जानी जाने वाली पुस्तक में शुरुआती अध्याय लिख रहे हैं। आप ऐसे निर्णय ले रहे हैं जो आपके जीवन को निर्धारित करेंगे। पिताजी और माँ आपके लिए निर्णय लेते थे, लेकिन यह अब उनके ऊपर नहीं है। आप वयस्क होते जा रहे हैं और वयस्कता के साथ कई जिम्मेदारियां आती हैं। आपके जीवन में इस बिंदु पर अच्छा निर्णय लेना महत्वपूर्ण है। हालांकि, किशोरों के रूप में हम आमतौर पर अभी तक अच्छे निर्णय लेने के लिए योग्य या अनुभवी नहीं हैं। मैं निश्चित रूप से नहीं था। यह किशोरावस्था की विडंबना का हिस्सा है- हम शारीरिक और यौन रूप से वयस्क हैं, लेकिन हम मानसिक और भावनात्मक रूप से वयस्क नहीं हैं। लेकिन हमें लगता है कि हम हैं! हमें लगता है कि हम जानते हैं कि यह सब क्या है। लेकिन हम नहीं करते। जब मैं 16 साल का था तब मुझे सब कुछ पता था। मैं अब 46 वर्ष का हो गया हूं, और मैं स्पष्ट रूप से देखता हूं कि मुझे यह पता लगाने में 30 साल लग गए हैं कि मुझे कुछ भी नहीं पता है!

किशोरों के रूप में हममें से अधिकांश जीवन को विकल्पों और परिणामों के रूप में नहीं देखते हैं। हम लंबी अवधि में नहीं देखते हैं। किशोर सहज का पर्याय है। लॉन्ग टर्म अगले हफ्ते या अगले साल है, 30 साल नहीं।

मैंने अपने जीवन में सबसे बेवकूफी भरी चीजें तब कीं जब मैं नशे में धुत था या मेरे दिमाग से भरा हुआ था। शुरुआत में, पीने और नशीली दवाओं में मज़ा आता था, लेकिन जैसे-जैसे मैं बूढ़ा होता गया, यह कम और मज़ेदार होता गया। ड्रग्स मस्ती से, सूक्ष्म लत में और फिर स्पष्ट लत में बदल गया। बूज़ शांत और भीड़ का हिस्सा होने से अविश्वसनीय रूप से भयानक हैंगओवर, नशे में ड्राइविंग टिकट और खेदजनक कार्यों में बदल गया। यह सबसे अधिक हानिरहित सामाजिक गतिविधियों में से एक होने से चला गया, ठीक वहाँ सिगरेट के साथ, सबसे हानिकारक आदतों में से एक जिसे एक व्यक्ति प्राप्त कर सकता है।

शराब पीने और नशीले पदार्थों का सेवन करने से स्वास्थ्य पर कई प्रतिकूल प्रभाव पड़ते हैं - कुछ सूक्ष्म और नगण्य अल्पकालिक होते हैं। अन्य शक्तिशाली और नकारात्मक हैं। बहुत ज्यादा कोक लें और देखें कि कोकीन-साइकोसिस कितनी तेजी से आपको पैरानॉयड स्किज़ोफ्रेनिक में बदल देता है। कुछ बार हेरोइन को गोली मारो, उस बंदर को अपनी पीठ पर बिठाओ, और तुम अपना सब कुछ बेच दोगे और अगले फिक्स को पाने के लिए कुछ भी मूल्यवान चोरी कर लोगे ताकि तुम डोप-बीमार न हो जाओ। कुछ वर्षों के लिए खर्राटे या क्रिस्टल मेथ हार्ड-कोर और अपने दांतों को गिरते हुए देखें और आपका रंग घावों, पपड़ी और चमड़े में बदल जाए। कुछ वर्षों के लिए एलएसडी खाओ और तुम अपनी दादी का फोन नंबर भी याद नहीं रख पाओगे जिसे तुम जीवन भर दिल से जानते हो। अधिक मात्रा में पिएं और यदि आप भाग्यशाली हैं तो देर-सबेर आपको नशे में गाड़ी चलाने का शुल्क और रात भर पोकी का दौरा मिलेगा! और अगर तुम नहीं हो? नशे में गाड़ी चलाना 30 साल से कम उम्र के युवाओं का सबसे बड़ा हत्यारा है। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रत्येक पदार्थ का अलग-अलग डिग्री का नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव होता है। इन अल्पकालिक और दीर्घकालिक प्रभावों पर विचार करने की आवश्यकता है।

ड्रग्स और शराब मेरे कई परिवार और दोस्तों की मौत का मूल कारण है। यदि ड्रग्स और अल्कोहल मौजूद नहीं होते, तो सचमुच ऐसे दर्जनों लोग होंगे जिन्हें मैं अपने पूरे जीवन में जानता हूं जो अभी भी जीवित होंगे। कार दुर्घटनाएं, आत्महत्याएं, अधिक मात्रा में सेवन, अपक्षयी शारीरिक स्थितियां, मानसिक तीक्ष्णता की हानि, आदि ने कई लोगों की जान ले ली जिन्हें मैं जानता था और जिनकी मैं परवाह करता था। लंबे और अल्पावधि, शराब और ड्रग्स का हमारे जीवन पर अंतिम नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। यह सोचने के लिए कुछ समय निकालें कि आप अपने साथ क्या कर रहे हैं।

इससे पहले कि आप नशे में हों, ग्रीनबड धूम्रपान करें, या क्रिस्टल को सूंघें, इसके बारे में सोचें कि आप अपने आप के साथ क्या कर रहे हैं परिवर्तनमन, स्वास्थ्य, रिश्ते, लक्ष्य और सपने। अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों की एक सूची बनाएं और फिर सोचें कि आप जहां होना चाहते हैं वहां तक ​​पहुंचने के लिए आपको क्या करना होगा। विकल्प और परिणाम—इसके बारे में सोचें।

मैं किसी को भी ड्रग्स और शराब का सेवन बंद करने के लिए नहीं कहूंगा। यह मेरा निर्णय नहीं है। लेकिन मैं विकल्पों और परिणामों के बारे में बात करूंगा। अगर मैंने आपको ड्रग्स और शराब का सेवन बंद करने के लिए कहा, तो यह मुझे थोड़ा पाखंडी बना देगा क्योंकि जब मैं उस उम्र का था, तो मैं एक कट्टर पार्टी जानवर था। लेकिन मैं आपको बताउंगा कि अगर मुझे इसे फिर से करना होता, तो यह बहुत अलग होता। मुझे अतीत में किए गए निर्णयों पर बहुत पछतावा है। मुझे अब पता है कि जो अच्छा और सम्मानजनक है, वह करने का महत्व है, जो हमारे जीवन को खुशी, संतोष, उद्देश्य और संतुष्टि का जीवन पाने के लिए आवश्यक दिशा में निर्देशित करने के लिए आवश्यक है। मेरा जीवन अब नशीली दवाओं, शराब और तम्बाकू के बिना बहुत बेहतर है, और मैं अपने शेष जीवन के लिए स्वच्छ और शांत रहने की योजना बना रहा हूं।

एक महीने बाद

मुझे उम्मीद है कि मैंने जो सलाह दो युवकों को दी थी, वह कुछ अच्छी होगी, लेकिन मुझे अपनी शंका है। क्यों? क्योंकि मुझे याद है जब मैं उस उम्र का था। ज्यादातर समय, मैंने अपने से बड़े किसी की नहीं सुनी क्योंकि मुझे लगा कि मैं बहुत कुछ जानता हूं। मैं अभी मुस्कुरा रहा हूं, उस तेजतर्रार, ऊर्जावान युवक को याद कर रहा हूं जो मैं कभी था। लड़का! क्या मैं सचमुच गूंगा था या क्या? मैं बहुत सी बातों से अनभिज्ञ थी और इतनी अहंकारी और अपने आप से भरी हुई थी कि कोई सुराग नहीं मिल सकता था। यह अब अजीब तरह से अजीब लगता है। बहुत सारे एसयूडी और खराब विकल्प/निर्णय। फिर भी मैं यहाँ हूँ, अभी भी 46 साल की उम्र में और यथोचित अच्छे शारीरिक और मानसिक रूप में जीवित हूँ।

अपने जीवन के इस पड़ाव पर एक चीज जो मुझे वास्तव में अच्छी लगती है, वह यह है कि मुझे पता है कि अब मेरी पसंद/निर्णय कहीं अधिक मजबूत हैं। उन्हें आवेगपूर्वक नहीं बनाया गया है। मैं 20-30 साल पहले का सहज नौजवान नहीं हूं। अब मैं एक व्यावहारिक अधेड़ उम्र का आदमी हूँ। सहकर्मी दबाव, हार्मोन और भौतिक धन अब मुझे प्रभावित नहीं करते हैं जैसे उन्होंने एक बार किया था। इसका परिणाम यह होता है कि मेरे निर्णय सही और गलत, अच्छे और बुरे पर आधारित होते हैं, और मैं 20 मिनट के बजाय अब से 20 साल बाद कहाँ रहना चाहता हूँ। मेरी निर्णय लेने की प्रक्रिया अब एक बात पर विचार करती है जिसके बारे में मैं शायद ही कभी सोचा करता था: यह अन्य लोगों को कैसे प्रभावित करेगा? पहले यह सब मेरे बारे में हुआ करता था, लेकिन अब यह नहीं धुलता। मुझे यह उम्र पसंद है, मैं चाहता हूं कि मैं अपने 40 के दशक में अगले 10 या 20 साल तक रह सकूं। यह जीवन का एक अच्छा चरण है क्योंकि अंत में आपके पास कुछ समझ है, और किशोरों और 20 के दशक के यौन दबाव और फिटिंग-इन दुविधाएं लंबे समय से चली गई हैं।

आपने मुझसे पूछा कि मैंने ड्रग्स का उपयोग छोड़ने का निर्णय क्यों लिया। इसके कई कारण थे, लेकिन मुझे लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण यह था कि मैं जो बन गया था, उससे बहुत नाखुश था। मैं अपने जीवन में एक ऐसे मुकाम पर पहुंच गया था और एक महिला के साथ रिश्ते में था जहां मैं इतना खराब था, ऐसा लगता था कि मैं कुछ भी सही नहीं कर सकता। मेरा जीवन धन, वासना/प्रेम, भौतिक संपत्ति और ड्रग्स का घूमता हुआ हिंडोला बन गया था। मैं दुखी था और धीरे-धीरे खुद को मार रहा था। मैंने सीधे थैंक्सगिविंग डे, 1989 प्राप्त करने का निर्णय लिया और ड्रग्स का उपयोग करना छोड़ दिया, लेकिन मुझे खुद को रिश्ते से निकालने में महीनों लग गए।

नशीली दवाओं और शराब का उपयोग छोड़ने का विकल्प वह था जिसे मुझे लगभग हर दिन फिर से बनाना पड़ता था जब तक कि मेरा भंडाफोड़ नहीं हो जाता। अगर मैं कानून के साथ परेशानी में नहीं पड़ा होता, तो मैं "टूट-कमजोर" हो सकता था और उपयोग करने के लिए वापस चला गया होता। जहाँ मैं ड्रग्स के साथ था वहाँ से उस जगह तक पहुँचने के लिए जहाँ मैं अब हूँ, जहाँ मुझे उनमें कोई दिलचस्पी नहीं है, एक लंबी सड़क रही है। मैं उन युवा लोगों के लिए महसूस करता हूं, क्योंकि साथियों का दबाव और फिट होने की चाहत बहुत मजबूत है और एक किशोर के रूप में किसी का "ज्ञान का आधार" अभी तक अच्छी तरह से नहीं बना है। यह वर्षों और जीवन के अनुभवों के संचय के साथ आता है। यह किशोरावस्था और 20 के दशक का खराब हिस्सा है: आप जीवन भर के फैसले कर रहे हैं - या जीवन भर के परिणामों के साथ निर्णय - अपने जीवन में एक समय में जब आप ऐसा करने के लिए योग्य नहीं हैं। थोड़े भाग्य के साथ, उम्मीद है कि वे जितनी जल्दी मैंने किया था, उतनी ही जल्दी इसका पता लगा लेंगे। मेरी समस्या का एक हिस्सा मेरे सभी प्राधिकरण के आंकड़े और रोल मॉडल भी खराब थे, इसलिए मेरे पास उदाहरणों की कमी थी कि मैं उनसे अलग कैसे हो सकता हूं। मुझे उम्मीद है कि ये युवा लोग उन वयस्कों का उदाहरण देख सकते हैं जो एक साथ हैं।