क्रोध पर विचार

जेल में बंद अधिकांश लोग के नुकसान को अच्छी तरह से जानते हैं गुस्सा. अक्सर यह वही होता है जो उन्हें जेल में डालता है और जब तक वह वहां होता है, तब वह और अधिक दयनीय हो जाता है।

आदरणीय थुबटेन चोड्रोन

क्रोध

द्वारा एलडब्ल्यूबी

क्रोध, यह आपको भूखे भूखे कीड़े की तरह खा सकता है!
यह आपको अंदर से बाहर तक खा सकता है,
तुम्हें नीचे फेंक दो और तुम्हें फुसफुसाओ!

क्रोध, यह आपके हर जागने वाले घंटे पर कब्जा कर सकता है
यह आपकी मानवता को लूट सकता है
और अपनी शक्ति छीन लो!

क्रोध, यह एक घातक प्रहार करता है यदि विवेक से संचालित नहीं किया जाता है;
यह आपके व्यक्तित्व को काटता और काटता है और आपको अपना अधिकार देता है।

आरबी ने मुझे लिखा था कि, युवावस्था से, वह "युद्ध चेतना" से मोहित हो गया था, जिसे वह अब की प्रथाओं के माध्यम से बदलने की कोशिश कर रहा था। ध्यान, ताई ची, और ची कुंग। मैंने जवाब दिया कि यह ऑपरेटिव सिद्धांत दंडात्मक संस्थानों और अमेरिकी विदेश नीति का भी है। हम देख सकते हैं कि सभी स्तरों पर, यह वह खुशी नहीं लाता जो हम चाहते हैं।

आदरणीय थुबटेन चोड्रोन

युद्ध चेतना

आरबी द्वारा

मैं मार्शल रोसेनबर्ग, के लेखक से एक अवधारणा उधार लेकर शुरू करूंगा अहिंसक संचार. युद्ध एक अपूर्ण आवश्यकता की एक दुखद अभिव्यक्ति है और युद्ध चेतना विरोध में होने की स्थिति है, उस आवश्यकता को पूरा करने के लिए हिंसा करने के इरादे से।

मैं इसे अपने आप में भय की प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होते देखता हूं। यह तब उत्पन्न होता है जब मुझे डर होता है कि मुझे वह नहीं मिलेगा जो मैं चाहता हूँ और जब मैं डरता हूँ तो मुझे वह मिल जाएगा जो मैं नहीं चाहता। मुझे जितना अधिक खतरा और डर लगता है, मैं उतना ही अधिक हिंसक होने के योग्य हूं।

निम्नलिखित अभिव्यक्ति, जो मुझे अच्छी तरह से ज्ञात है, यह स्पष्ट रूप से कहती है: आपने मुझे चोट पहुंचाई है या होगी, इसलिए आप दंडित होने के योग्य हैं!

यह मेरे पूरे जीवन में एक ऑपरेटिव सिद्धांत रहा है। क्या आपको लगता है कि शिक्षाओं में के साथ काम करना क्रोध इसमें मदद कर सकते हैं? मुझे भी ऐसा ही लगता है।

जेएफ ने पहले मुझे लिखा था कि जेल में एक बेदाग रिकॉर्ड के बारह साल के बाद, उस पर आरोप लगाया गया था और उसे किसी ऐसी चीज के लिए दंडित किया गया था जिसमें वह शामिल नहीं था। कम से कम एक मध्यम सुरक्षा जेल में वापस भेज दिया गया, जहां वह अपना कॉलेज पूरा करने के लिए काम कर रहा था। डिग्री, वह क्रोधित और उदास था कि उसकी शिक्षा बाधित हो गई थी और उसका रिकॉर्ड खराब हो गया था। मैंने उससे निपटने के बारे में लिखा था गुस्सा और यह मानते हुए कि उसके अच्छे प्रयास व्यर्थ नहीं गए थे। यह उनकी प्रतिक्रिया है:

आदरणीय थुबटेन चोड्रोन

राग और मोह

जेएफ द्वारा

आपका पत्र इतना सामयिक होता है कि यह सचमुच घंटों बाद आता है जब मैंने कुछ सफलताएं हासिल की हैं। मुझे पता है गुस्सा भीतर उत्पन्न होता है। यह बाहरी का परिणाम नहीं है घटना; यह उन चीजों के प्रति हमारी प्रतिक्रिया का परिणाम है जो हमारी पसंद और नापसंद के विपरीत चलती हैं। मैं खुद को गुस्सा दिलाता हूं। ऐसा कुछ भी नहीं जो कोई मेरे साथ कर सके मुझे पागल बना सकता है। मैं खुद को पागल बना लेता हूँ गुस्सा. यह मेरे भीतर उत्पन्न होता है।

तो हाँ, दुनिया आपके रास्ते में बहुत सी चीजें फेंक देगी और आप उन पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं, यह वास्तव में हम में से अधिकांश के लिए पूरी समस्या है। क्या हम उस प्रेममय दया और करुणा को ला सकते हैं जो बुद्धा सिखाया हम सब के अंदर सबसे आगे है जब इसकी सबसे ज्यादा जरूरत है? मैं नहीं। मेरे गुस्सा मेरी बहुत सी अन्य भावनाओं को दबा दिया है। मेरे गुस्सा मेरी चेतना को नियंत्रित किया है। मेरे गुस्सा इस सांसारिक अस्तित्व के दर्द और पीड़ा को बहुत बढ़ाने और बढ़ाने के लिए काम किया है। क्यों? क्यों जब हमें अपनी करुणा और प्रेम और समझ को अपने पास रखने की आवश्यकता होती है, तो क्या हम उन्हें केवल अपनी पीड़ा और पीड़ा में रहने के लिए छोड़ देते हैं गुस्सा? हम इसे कभी-कभी क्यों पसंद करते हैं? हम अपने में किसी प्रकार का मुड़ अभयारण्य पाते हैं गुस्सा. कीचड़ में सुअर की तरह, हम उसमें डूब जाते हैं, और यह हमसे चिपक जाता है, कभी-कभी हमारी चेतना के हर छिद्र में प्रवेश कर जाता है। हम अपने में यह अजीब, बेकार आराम क्यों पाते हैं गुस्सा? क्या हमें हर समय "सही" रहने की ज़रूरत है, ताकि कोई और गलत हो? क्या हमारे अहंकार और स्वयं के अहंकार को हर दिन या हर मिनट शांत और सहलाना पड़ता है?

मुझे लगता है कि इसके बारे में बहुत कुछ है गुस्सा कि मैं केवल समझना शुरू कर रहा हूं, लेकिन मुझे लगता है कि एक चीज जो मुझे सबसे ज्यादा प्रभावित करती है गुस्सा मुद्दे—और यही वह जगह है जहां मेरी "सफलता" ने मेरे लिए कुछ चीजों को क्रिस्टलीकृत कर दिया है—क्या यह मेरे लिए ज्यादातर समय है, गुस्सा से सीधे संबंधित है कुर्की. मुझे बहुत सी चीजों से बहुत लगाव हो जाता है। मेरी कॉलेज की शिक्षा एक . है कुर्की. मेरी व्यक्तिगत दिनचर्या हैं a कुर्की ("दिनचर्या" एक अर्ध-कठबोली शब्द है जो दर्शाता है कि एक व्यक्ति जेल में अपना समय कैसे व्यतीत करता है)। परिवार और प्यारे दोस्तों के साथ मेरे जो रिश्ते हैं, कुछ भौतिक चीजों (घर, कार, बाइक, कपड़े, आदि) के लिए मेरी स्वयं की इच्छा, घर की बीमारी जो मैं लगभग रोज करता हूं, मेरी हड्डियों में दर्द समुद्र तट पर, या अन्य बहुत सी चीजें... सभी आसक्ति हैं। मेरे अटैचमेंट। मेरा पूरा जीवन लगाव के अलावा और कुछ नहीं रहा। और मेरे गुस्सा उन सभी अनुलग्नकों के होने का परिणाम है।

लेकिन मुझे आपको यह सामान बताने की जरूरत नहीं है; आपको पहले से ही पता है। और क्या आपको पता है? कुछ हद तक, मैं भी यह जानता था, लेकिन गुस्सा इसके किसी भी सार्थक अहसास को दबा दिया। तो अब, जेएफ से जुड़े और आत्म-केंद्रित व्यक्ति ने थोड़ा सा प्रकाश देखा है। यह मेरे मन के बादलों के माध्यम से सूरज की रोशनी की एक त्वरित चमक थी, लेकिन यह एक शुरुआत है। यह ठीक होने जा रहा है। वास्तव में किसी समय यह बहुत अच्छा होने वाला है। शायद यहां नहीं, वर्तमान जेल में, लेकिन कहीं, किसी समय।

आपके पत्र में कुछ ने मुझे सोचने पर मजबूर कर दिया। हां, मेरे 12 साल के सही रिकॉर्ड का जेल ब्यूरो के लिए कोई मतलब नहीं हो सकता है, लेकिन यह मेरे लिए मायने रखता है। उस पिछले 12 वर्षों में मैं मौलिक रूप से बदल गया हूं। मुझे यह सोचना अच्छा लगता है कि मैं आखिरकार बड़ा हो गया हूं। जब मैं अपने जीवन को पीछे मुड़कर देखता हूं, तो उसमें कमी यह होती है कि जब मुझे 32 साल की उम्र में गिरफ्तार किया गया था, तब भी मैं वही काम कर रहा था जो मैं 17 साल की उम्र में कर रहा था, बस बड़े पैमाने पर। और अब, जब मैं उन चीजों के बारे में सोचता हूं जो मुझे अपने जीवन में चाहिए या नहीं चाहिए, तो बहुत सी पुरानी चीजें जिनके लिए मैं जीया, मैं बिल्कुल नहीं चाहता, और जिन्हें मैं दूर करता था अब मैं गले लगाता हूं। तो हाँ, मेरे बारह वर्ष मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि उस समय के दौरान मेरी सोच और इस प्रकार मैं जो हूँ, एक थोक परिवर्तन आया है। और एक सकारात्मक। तो अब उस पर निर्माण करने का समय है और सोच के पुराने नकारात्मक पैटर्न में वापस नहीं आना चाहिए। अरे, कम से कम अब मैं इस तरह की चीजों के बारे में सोच और पहचान सकता हूं गुस्सा और कुर्की. इससे पहले मैं पागल होने के बारे में नहीं सोचता था या उन सभी अस्वास्थ्यकर अनुलग्नकों के बारे में नहीं सोचता था जो मेरे जीवन पर हावी थे। सोचने में सक्षम होना बहुत अच्छा है।

मैं इस जगह को नापसंद करने के बावजूद अपनी स्थिति के बारे में बेहतर महसूस करता हूं। मेरी जिंदगी बदल जाती है। मैं अनुकूलन करूंगा और उम्मीद से बढ़ूंगा।