अपने लिए करुणा रखना

मेरे लेखन डेस्क पर कागज के एक छोटे से सफेद टुकड़े पर एक उद्धरण है। इसमें लिखा है, "अब कोशिश न करने के अलावा कोई असफलता नहीं है। भीतर से छोड़कर कोई हार नहीं है। कोई भी वास्तविक दुर्गम बाधा उद्देश्य की हमारी अपनी अंतर्निहित कमजोरी को नहीं बचाती है!"

यह कथन मुझे प्रेरित करता है क्योंकि यह मेरे उस हिस्से को जगाता है जो कभी हार नहीं मानता, चाहे कैसी भी परिस्थिति हो। हालाँकि, जैसा कि मैं यहाँ बैठकर यह लिख रहा हूँ, मैं उन "हेड स्पेस" में से एक में हूँ जहाँ मेरे आस-पास सब कुछ निराशाजनक है और मुझे वास्तव में दिन के माध्यम से कठिन समय मिल रहा है। यह आमतौर पर अवसाद के इन समयों में होता है कि मैं अपने जीवन में किए गए सभी बुरे कामों के बारे में सोचता हूं, और मैं खुद से कहना शुरू कर देता हूं कि मैं अच्छा, नकली या नकली नहीं हूं।

मैं इसे अपना "आत्म-तोड़फोड़ करने वाला चक्र" कहता हूं, और यह मेरे दिमाग में एक वास्तविक खराब, "बाहर निकलना मुश्किल" है। ऐसा लगता है कि इस बिंदु पर हार मान लेना वाकई आसान होगा। मेरा मतलब है क्यों नहीं? आखिर मैंने अपना जीवन बर्बाद किया है और कितने लोगों को डरा दिया है; क्या बात है?

मुद्दा यह है (कम से कम मेरे लिए) कि मैं हार मानूंगा, और इसका मतलब यह होगा कि मैं असफल रहा, कि मैं अब कोशिश नहीं कर रहा था, कि मैं जिस दुर्गम बाधा तक पहुंचा था, वह मेरी अपनी कमजोरी थी।

मैंने पढ़ा है कि जब साम्यवादी चीनी सरकार ने बौद्ध साधकों पर नकेल कसी तो तिब्बत में भिक्षु कैसे मारे गए। मैंने पढ़ा है कि उन्होंने कैसे विरोध नहीं किया, कैसे वे तेजी से बैठे और अपनी मृत्यु का सामना शांत समझ के साथ किया कि सब कुछ खो नहीं गया था। वे हार नहीं मान रहे थे। उन्होंने अपनी अंतिम सांस तक दिखाया कि वे करुणा और प्रेम के साथ किसी भी बाधा को पार कर सकते हैं, न केवल उन लोगों के लिए जो उनसे अपनी जान ले रहे हैं, बल्कि अपने लिए भी। मेरा मानना ​​​​है कि आपको खुद को समझना चाहिए, खुद से प्यार करना चाहिए और अगर आपको सहना है और बेहतर के लिए अपने परिवेश को बदलना है तो खुद को माफ कर देना चाहिए।

अगर आप इस लेख को पढ़कर जेल में हैं, तो आप जानते हैं कि खुद से प्यार करना कितना मुश्किल है। आप अपने साथियों या भागीदारों को स्वीकार कर सकते हैं, "हां मैं खुद से प्यार करता हूं और खुद को स्वीकार करता हूं।" लेकिन आप यह भी जानते हैं कि ऐसे समय होते हैं जब आप अकेले होते हैं और आप उन "पुराने टेपों" को अपने सिर में चलाने लगते हैं कि आपने यह या वह कैसे किया है, यह या वह अपने प्रियजनों या यहां तक ​​​​कि अजनबियों से भी कहा है। फिर अपराधबोध लहरों में आने लगता है।

खुद को यह याद दिलाकर कि भले ही मैंने दूसरों को चोट पहुंचाई हो, मुझे ऐसा करना जारी नहीं रखना है, मैं इस विश्वास को पुष्ट करता हूं कि मैं अपने जीवन में बेहतरी के लिए बदलाव कर रहा हूं और इससे दूसरों को फायदा होगा। यह मेरा ध्यान मेरे अपराध बोध और आत्म-दया से हटाकर दूसरों को उनके दुखों को दूर करने और उनके जीवन में खुशी लाने में मदद करने पर भी लगाता है।

कैद को आत्म-यातना और अपराध-ग्रस्त कारावास का स्थान नहीं होना चाहिए। हम इन दीवारों और बाड़ों के पीछे दूसरों को और खुद को प्यार और करुणामय प्राणियों में बदलकर शांति और करुणा ला सकते हैं। हम अपने डर और कमियों को साझा करके दूसरों तक भी पहुंच सकते हैं। अंततः हमारे द्वारा किए गए दर्द के प्रति हमारी आत्म-स्वीकृति और घृणा और अपराधबोध के बजाय करुणा का उपयोग करने का हमारा दृढ़ संकल्प, हमें अपने परिवेश से उबरने में सक्षम बनाता है।

अब जब मैं इस निबंध को समाप्त कर रहा हूं, तो मुझे एहसास हुआ कि इसे लिखना मेरे साथ साझा करने का एक तरीका रहा है कि मुझे अंदर से दर्द हो रहा है और मुझे पीड़ित होने की आवश्यकता नहीं है। मुझे यह भी एहसास है कि जो लोग इसे पढ़ेंगे वे मेरे उपचार का हिस्सा हैं। यह मेरे चेहरे पर मुस्कान लाता है और मेरे विचारों को साझा करने वालों के लिए मेरे दिल में कृतज्ञता लाता है। अंत में, आप मुझे अपने आप को बदलने में मदद कर रहे हैं-संदेह और खुद को प्यार और स्वीकृति में अपराध बोध। आपके दिल में जो करुणा और दया आप दूसरों के प्रति दिखाते हैं, उसके लिए धन्यवाद।