Mitgefühl für sich selbst haben

Auf meinem Schreibtisch liegt ein Zitat auf einem kleinen weißen Zettel. Es lautet: „Es gibt kein Scheitern, es sei denn, es nicht länger zu versuchen. Es gibt keine Niederlage außer von innen. Es gibt kein wirklich unüberwindbares Hindernis außer unserer eigenen angeborenen Zielschwäche!“

Diese Aussage inspiriert mich, weil sie den Teil von mir weckt, der niemals aufgibt, egal wie die Chancen oder die Situation stehen. Während ich hier sitze und dies schreibe, befinde ich mich jedoch in einem dieser „Kopfräume“, in denen alles um mich herum deprimierend ist und es mir wirklich schwer fällt, den Tag zu überstehen. Normalerweise denke ich in diesen Zeiten der Depression an all das Schlechte, das ich in meinem Leben getan habe, und ich fange an, mir einzureden, dass ich nichts tauge, eine Fälschung oder eine Schwindlerin bin.

Ich nenne es meinen „Selbstsabotagezyklus“, und es ist ein wirklich vermasselter, „schwer zu verlassender“ Ort in meinem Kopf. Es scheint, als wäre es wirklich einfach, an diesem Punkt aufzugeben. Ich meine, warum nicht? Schließlich habe ich mein Leben verschwendet und so vielen Menschen Angst gemacht; was ist der Sinn?

Der Punkt ist (zumindest für mich), dass ich aufgeben würde, und es würde bedeuten, dass ich versagt habe, dass ich es nicht mehr versucht habe, dass die unüberwindliche Barriere, die ich erreicht hatte, meine eigene Schwäche war.

Ich habe gelesen, wie die Mönche in Tibet getötet wurden, als die kommunistische chinesische Regierung hart gegen buddhistische Praktizierende vorging. Ich habe gelesen, wie sie sich nicht wehrten, wie sie fest saßen und ihrem Tod mit ruhigem Verständnis entgegensahen, dass nicht alles verloren war. Sie gaben nicht auf. Sie zeigten bis zu ihrem letzten Atemzug, dass sie jede Barriere mit Mitgefühl und Liebe überwinden konnten, nicht nur für diejenigen, die ihnen das Leben nahmen, sondern auch für sich selbst. Ich glaube, dass Sie dazu kommen müssen, sich selbst zu verstehen, sich selbst zu lieben und sich selbst zu vergeben, wenn Sie aushalten und Ihre Umgebung zum Besseren verändern wollen.

Wenn Sie diesen Artikel im Gefängnis lesen, wissen Sie, wie schwer es ist, sich selbst zu lieben. Sie können Ihren Kollegen oder Partnern gegenüber anerkennen: „Ja, ich liebe mich selbst und akzeptiere mich.“ Aber Sie wissen auch, dass es Zeiten gibt, in denen Sie alleine sind und anfangen, diese „alten Bänder“ in Ihrem Kopf laufen zu lassen, wie Sie dies oder das getan haben, dies oder das zu geliebten Menschen oder sogar zu Fremden gesagt haben. Dann kommen die Schuldgefühle in Wellen.

Indem ich mich daran erinnere, dass ich, obwohl ich andere verletzt habe, dies nicht weiter tun muss, bestärke ich den Glauben, dass ich Veränderungen in meinem Leben zum Besseren vornehme und dass dies anderen zugute kommt. Es lenkt auch meinen Fokus von meiner Schuld und meinem Selbstmitleid ab und darauf, anderen zu helfen, ihr Leiden zu überwinden und Glück in ihr Leben zu bringen.

Die Inhaftierung muss kein Ort der Selbstquälerei und der von Schuldgefühlen geplagten Gefangenschaft sein. Wir können anderen und uns selbst hinter diesen Mauern und Zäunen Frieden und Mitgefühl bringen, indem wir uns in liebevolle, mitfühlende Wesen verwandeln. Wir können auch andere erreichen, indem wir unsere Ängste und Mängel teilen. Schließlich befähigt uns unsere Selbstakzeptanz des Schmerzes, den wir verursacht haben, und unsere Entschlossenheit, Mitgefühl statt Hass und Schuldgefühle zu verwenden, unsere Umgebung zu überwinden.

Jetzt, da ich diesen Aufsatz fertigstelle, wird mir klar, dass das Schreiben eine Möglichkeit war, mir selbst mitzuteilen, dass ich innerlich verletzt bin und nicht leiden muss. Mir ist auch klar, dass diejenigen, die dies lesen werden, ein Teil meiner Heilung sind. Dies bringt ein Lächeln auf mein Gesicht und Dankbarkeit in meinem Herzen für diejenigen von Ihnen, die meine Gedanken teilen. Letztendlich hilfst du mir, mein Selbst zu transformieren.zweifeln und Schuld in Liebe und Akzeptanz meiner selbst. Danke für das Mitgefühl, das in deinem Herzen wächst, und für die Freundlichkeit, die du anderen entgegenbringst.