পাবন

আমাদের ধ্বংসাত্মক ক্রিয়াকলাপের শক্তিকে প্রশমিত করে এমন অনুশীলনের বিষয়ে শিক্ষা, বিশেষ করে চারটি প্রতিপক্ষ শক্তির উপর। এটি একটি চার-পদক্ষেপের অনুশীলন যার মধ্যে রয়েছে: 1) আমাদের ভুলের জন্য অনুশোচনা করা, 2) আমরা যার ক্ষতি করেছি তার প্রতি ইতিবাচক মনোভাব তৈরি করে সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করা, 3) ভবিষ্যতে ক্ষতিকারক পদক্ষেপ এড়াতে সংকল্প করা এবং 4) কিছু ধরণের করা প্রতিকারমূলক আচরণ।