নিজেকে এবং অন্যদের সমান করা এবং বিনিময় করার ধ্যান
নিজেকে এবং অন্যদের সমান করা এবং বিনিময় করার ধ্যান
শ্রদ্ধেয় সাঙ্গে খদ্রো 
গাইডেড ধ্যান 
জুলাই 28, 2022 নিজেকে এবং অন্যদের সমান এবং বিনিময় পদ্ধতি ব্যবহার করে বোধিচিত্ত বিকাশের জন্য 11টি ধ্যানের একটি ক্রম। মেডিটেশনগুলি মে থেকে জুলাই, 2022 পর্যন্ত জেটসুন চকি গায়ল্টসেনের একটি পাঠ্য "সত্তর বিষয় এবং আটটি বিভাগ" এর উপর একটি সিরিজের শিক্ষার অংশ ছিল।
নিজেকে এবং অন্যদের সমান করা
সকল প্রাণীর সমতা
সকল প্রাণীর সমতা (ডাউনলোড)
অন্যদের দৃষ্টিকোণ থেকে সমতা
অন্যদের দৃষ্টিকোণ থেকে সমতা (ডাউনলোড)
আমাদের নিজের দৃষ্টিকোণ থেকে সমতা
আমাদের নিজের দৃষ্টিকোণ থেকে সমতা (ডাউনলোড)
চূড়ান্ত সত্যের দৃষ্টিকোণ থেকে সমতা
চূড়ান্ত সত্যের দৃষ্টিকোণ থেকে সমতা (ডাউনলোড)
আত্মকেন্দ্রিক মনোভাবের অসুবিধা
আত্মকেন্দ্রিক মনোভাবের অসুবিধা (ডাউনলোড)
কীভাবে আত্মকেন্দ্রিক মনোভাব সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা সৃষ্টি করে
কীভাবে আত্মকেন্দ্রিক মনোভাব সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা সৃষ্টি করে (ডাউনলোড)
অন্যদের লালন করার মনোভাবের সুবিধা
সম্পর্কের ক্ষেত্রে অন্যদের লালন করার মনোভাবের সুবিধা (ডাউনলোড)
আত্মকেন্দ্রিক মনোভাবকে পরার্থপর মনোভাবের সাথে তুলনা করা
আত্মকেন্দ্রিক মনোভাবকে পরার্থপর মনোভাবের সাথে তুলনা করা (ডাউনলোড)
নিজেকে এবং অন্যদের বিনিময়
নিজেকে এবং অন্যদের বিনিময় (ডাউনলোড)
টংলেন: নিজের সাথে নেওয়া এবং দেওয়ার অভ্যাস
টঙ্গলেন: নিজের সাথে নেওয়া এবং দেওয়ার অভ্যাস (ডাউনলোড)
টংলেন: অন্যের সাথে নেওয়া এবং দেওয়ার অভ্যাস
Tonglen: অন্যদের সাথে নেওয়া এবং দেওয়ার অভ্যাস (ডাউনলোড)
শ্রদ্ধেয় সাঙ্গে খদ্রো
ক্যালিফোর্নিয়ায় জন্মগ্রহণকারী, শ্রদ্ধেয় সাঙ্গে খাদ্রো 1974 সালে কোপান মঠে একজন বৌদ্ধ সন্ন্যাসী হিসেবে নিযুক্ত হন এবং অ্যাবে প্রতিষ্ঠাতা ভেনের দীর্ঘদিনের বন্ধু এবং সহকর্মী। Thubten Chodron. ভেন। সাংয়ে খাদ্রো 1988 সালে সম্পূর্ণ (ভিক্ষুনি) অর্ডিনেশন গ্রহণ করেন। 1980-এর দশকে ফ্রান্সের নালন্দা মঠে অধ্যয়ন করার সময়, তিনি দর্জি চোড্রনের সাথে দরজে পামো নানারি শুরু করতে সহায়তা করেছিলেন। শ্রদ্ধেয় সাংয়ে খাদ্রো লামা জোপা রিনপোচে, লামা ইয়েশে, মহামহিম দালাই লামা, গেশে নাগাওয়াং ধরগয়ে এবং খেনসুর জাম্পা তেগচোক সহ অনেক মহান মাস্টারের সাথে বৌদ্ধধর্ম অধ্যয়ন করেছেন। তিনি 1979 সালে শিক্ষকতা শুরু করেন এবং 11 বছর সিঙ্গাপুরের অমিতাভ বৌদ্ধ কেন্দ্রে আবাসিক শিক্ষক ছিলেন। তিনি 2016 সাল থেকে ডেনমার্কের এফপিএমটি কেন্দ্রে আবাসিক শিক্ষক ছিলেন এবং 2008-2015 সাল থেকে তিনি ইতালির লামা সোং খাপা ইনস্টিটিউটে মাস্টার্স প্রোগ্রাম অনুসরণ করেন। শ্রদ্ধেয় সাংয়ে খাদ্রো বেশ কয়েকটি বই লিখেছেন, যার মধ্যে সর্বাধিক বিক্রিত রয়েছে কীভাবে মেডিটেশন করবেন, এখন এটির 17 তম মুদ্রণে, যা আটটি ভাষায় অনূদিত হয়েছে৷ তিনি 2017 সাল থেকে শ্রাবস্তী অ্যাবেতে শিক্ষকতা করেছেন এবং এখন একজন পূর্ণ-সময়ের বাসিন্দা।
