আনন্দের আটটি স্তম্ভ

• অসুস্থতার সময় মন দিয়ে কাজ করা
• আনন্দের সাথে অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়া করা
• আনন্দ অন্যের জন্য সুখ কামনা থেকে আসছে
• আনন্দ গড়ে তোলার জন্য প্রয়োজন আটটি গুণ

কয়েক সপ্তাহ আগে আমি ফ্লুতে আক্রান্ত হয়েছিলাম। আমি কয়েকদিন ধরে বিছানায় ছিলাম এবং ভাবছিলাম কীভাবে আমার মনকে পরিচালনা করব যাতে আমি এটিকে উন্নত রাখতে পারি এবং পুণ্যের দিকে মনোনিবেশ করতে পারি। মনে পড়ল যে আমি একটা কপি দেখেছি আনন্দের বই পরম পবিত্রতা দ্বারা দালাই লামা এবং আর্চবিশপ ডেসমন্ড টুটু, ডগলাস আব্রামসের সাথে, এখানে লাইব্রেরিতে। তাই আমি বিছানা থেকে নামলাম, লাইব্রেরিতে গেলাম, বইটি পরীক্ষা করে আবার বিছানায় গেলাম। যত তাড়াতাড়ি আমি বই তাকান আমি জানতাম আমি সঠিক জিনিস করেছি. আমি বলতে চাচ্ছি, কভারটি দেখুন, এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে একজনের মুখে হাসি নিয়ে আসে। দুই প্রিয় এবং সম্মানিত আধ্যাত্মিক নেতা একে অপরের দিকে তাকিয়ে হাসছেন দেখতে - ভাল এটি খুব উত্তেজনাপূর্ণ - আপনাকে এমনকি বইটি পড়তে হবে না - শুধু মুখের উপর ফোকাস করুন এবং মন পরিবর্তন হয়। আমি কিছুক্ষণ বিছানায় এই কভারের দিকে তাকিয়েছিলাম এবং আমি এটি পড়া শুরু করার আগে সেই অনুভূতিটি ডুবতে দিয়েছিলাম।

লেখকদের একে অপরের জন্য এবং সমস্ত প্রাণীর জন্য যে মহান শ্রদ্ধা, প্রশংসা এবং ভালবাসা রয়েছে, আমি এই বইটি পড়া শুরু করার সাথে সাথে আমার কাছে স্পষ্ট হয়ে উঠল। তারা একে অপরের সাথে কৌতুক করেছিল, একে অপরের সাথে হেসেছিল, একে অপরকে সমর্থন করেছিল, তাদের জ্ঞান এবং তাদের কঠিন মুহূর্তগুলি ভাগ করেছিল এবং প্রক্রিয়াটিতে আমাদের সকলকে কীভাবে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে হয় তার একটি উদাহরণ প্রদান করেছিল।

আর্চবিশপ ডেসমন্ড টুটু ব্যাখ্যা করেছেন:

হ্যাঁ দালাই লামা এবং আমি একে অপরকে জ্বালাতন করি, তবে এটি সম্পর্কের প্রতি আস্থার বিবৃতি। এটি একটি ইঙ্গিত যে যথেষ্ট সদিচ্ছার আধার আছে...

আমি ভেবেছিলাম এটি তাদের বন্ধুত্ব ফ্রেম করার একটি সুন্দর উপায়।

যখন তাদের একই রকম অন্তর্দৃষ্টি ছিল, তখন তারা তাদের সম্মতি প্রকাশ করেছিল এবং এর উপর প্রসারিত হয়েছিল, এটিকে প্রসারিত করেছিল এবং একে অপরের জ্ঞানের উপর একটি খুব সমন্বয়বাদী উপায়ে গড়ে তুলেছিল। যখন তারা বিভিন্ন পন্থা কণ্ঠস্বর করেছিল তারা সম্মান, সৌহার্দ্য এবং অন্যের দৃষ্টিভঙ্গির প্রেমময় বোঝাপড়ার সাথে তা করেছিল।

পরম পবিত্রতা এবং আর্চবিশপ টুটু উভয়েই আনন্দকে আমাদের নিজেদের চেয়ে অন্যের সুখের বিষয়ে প্রকৃত উদ্বেগ থেকে উদ্ভূত বলে বর্ণনা করেন। মূলত, আমরা আনন্দের দরজা খুলে দিই যখন আমরা আমাদের আত্মকেন্দ্রিক উপায়গুলি থেকে বেরিয়ে আসি এবং অন্যের প্রয়োজনে মনোনিবেশ করি। এটা তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে স্পষ্ট ছিল যে সত্যিকারের আনন্দ আমাদের পরস্পর নির্ভরশীল প্রকৃতিকে বিবেচনা করে এবং স্বীকার করে যে আমরা অন্যের অসুখ দ্বারা প্রভাবিত।

এটা স্পষ্ট, আমি মনে করি, লেখকরা তাদের উভয়ের জীবনে যে অসুবিধার সম্মুখীন হয়েছেন তা সত্ত্বেও তারা সত্যিই "আনন্দ" মূর্ত করেছেন। যাতে বইটি এবং আনন্দের বিষয়ে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি খুব বাধ্যতামূলক করে তোলে।

বইটিতে আনন্দ গড়ে তোলার জন্য প্রয়োজনীয় আটটি স্তম্ভ বা গুণাবলীর রূপরেখা দেওয়া হয়েছে, যা হল: দৃষ্টিভঙ্গি, নম্রতা, রসিকতা, গ্রহণযোগ্যতা, ক্ষমা, কৃতজ্ঞতা, সমবেদনা এবং উদারতা।

1. দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি দেখছেন বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে। মহামহিম বইটিতে বলেছেন:

   জীবনের প্রতিটি ঘটনার জন্য, বিভিন্ন কোণ আছে। আপনি যখন ইভেন্টটিকে একটি বিস্তৃত দৃষ্টিকোণ থেকে দেখেন, তখন আপনার উদ্বেগ এবং উদ্বেগের অনুভূতি হ্রাস পায় এবং আপনি আরও বেশি আনন্দ পান।

2. নম্রতা। এখানে তারা বলে যে নিজেদেরকে বিশেষ কিছু মনে করা আমাদের বিচ্ছিন্ন রাখে। আর্চবিশপ উল্লেখ করেছেন যে কখনও কখনও আমরা নম্রতাকে ভীরুতার সাথে গুলিয়ে ফেলি। তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে নম্রতা আমাদের নিজেদের উপহার অস্বীকার না করে অন্যের উপহার উদযাপন করতে দেয়। সুতরাং, সারকথা, আমাদের আত্মবিশ্বাসকে ধরে রেখে অন্যের গুণাবলীকে অস্বীকার না করা।

   মহামহিম দিল্লিতে একটি আন্তঃধর্মীয় বৈঠক সম্পর্কে একটি গল্প শেয়ার করেছেন। তার পাশে একজন আধ্যাত্মিক নেতা বসা ছিলেন, অত্যন্ত অনমনীয়, মুখ থুবড়ে পড়া। এই আধ্যাত্মিক নেতা বলেছিলেন যে তার আসনটি অন্যদের চেয়ে উঁচু হওয়া উচিত, তাই আয়োজকদের তার চেয়ারের পায়ের নীচে ইট বসাতে হয়েছিল এবং তাকে অন্যদের চেয়ে উঁচু করতে হয়েছিল। বলাই বাহুল্য, এটা নম্রতার উদাহরণ নয়।

3. হাস্যরস আমাদের নিজেদের এবং আমাদের আত্মকেন্দ্রিক উপায়ে হাসতে শিখছে। হাস্যরস খুব নিরাময় হতে পারে যখন আমরা একে অপরের সাথে হাসতে শিখি, এবং একে অপরের সাথে নয়। আমরা হাস্যরসকে নিরাময়ের হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করতে শিখতে পারি এবং অন্যদের মজা করার, আঘাত করা, সমালোচনা বা অবজ্ঞা করার উপায় হিসাবে নয়।

   আর্চবিশপ টুটু দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে, এখানে যে ধরনের হাস্যরসের কথা বলা হয়েছে তা হল “যা আমাদের কাউকেই ছোট করে না বরং এমন হাস্যরসের ধরন যা আমাদের ভাগ করা মানবতা, আমাদের ভাগ করা দুর্বলতা এবং আমাদের ভাগ করা দুর্বলতাগুলিকে চিনতে এবং হাসতে দেয়৷ "

4. গ্রহণযোগ্যতা. এটি পদত্যাগ এবং পরাজয়ের বিপরীত। আমরা আমাদের পরিস্থিতিকে মেনে নিতে পারি একই সাথে এটি পরিবর্তন করার জন্য গঠনমূলকভাবে কাজ করে। আর্চবিশপ টুটু যেমন প্রকাশ করেছেন, প্রশ্ন হল আমরা কীভাবে আমাদের পরিস্থিতি থেকে রক্ষা পেতে পারি তা নয় বরং আমরা কীভাবে এটিকে ইতিবাচক কিছুতে রূপান্তর করতে পারি। পরম পবিত্রতা যোগ করেছেন যে যখন আমরা লোকেদের ক্ষতিকারক কাজ করতে দেখি, তখন করুণাময় কাজটি হল তাদের থামানোর চেষ্টা করা কারণ তারা নিজের পাশাপাশি অন্যদেরও ক্ষতি করছে।

5. ক্ষমা। বর্ণবাদের শেষে দক্ষিণ আফ্রিকার ট্রুথ অ্যান্ড রিকনসিলিয়েশন কমিশন সম্পর্কিত বইটিতে বেশ কয়েকটি গল্প রয়েছে যা ব্যাখ্যা করে ক্ষমা বলতে কী বোঝায়:

   এই মায়েদের দলে, যিনি তাদের পক্ষে কথা বলছিলেন, তিনি উঠে ঘরের মধ্যে এই লোকটির কাছে গেলেন যে তাদের ছেলেদের হত্যার জন্য দায়ী ছিল এবং তাকে জড়িয়ে ধরে বলেছিল, 'আমার সন্তান।

   আর্চবিশপ টুটু একজন যুবতী অ্যামি বিহেল সম্পর্কে আরেকটি গল্প বলেছিলেন, যেটি একটি টাউনশিপে নিহত হয়েছিল। “তার বাবা-মা ক্যালিফোর্নিয়া থেকে দক্ষিণ আফ্রিকায় এসেছিলেন অপরাধীদের সাধারণ ক্ষমার মঞ্জুরকে সমর্থন করার জন্য যারা ভারী মেয়াদে কারাদণ্ডে দণ্ডিত হয়েছিল…তারা তাদের মেয়েদের নামে একটি ফাউন্ডেশন স্থাপন করেছিল এবং এই লোকদের নিয়োগ করেছিল, যারা তাদের হত্যা করেছিল। মেয়ে, সেই জনপদকে সাহায্য করার প্রকল্পে।”

6. কৃতজ্ঞতা। এই অধ্যায়টি অত্যন্ত সমৃদ্ধ, বিশেষ করে কারণ মহামানব এবং আর্চবিশপ টুটু উভয়েই তাদের জীবনে বড় বাধার সম্মুখীন হয়েছেন তবুও তারা প্রতি মুহূর্তের জন্য কৃতজ্ঞ। বেনেডিক্টিন ডেভিড স্টেইন্ডল-রাস্টের একটি উদ্ধৃতি রয়েছে সন্ন্যাসী, যে আমি দৃষ্টিকোণ মধ্যে কৃতজ্ঞতা রাখে মনে হয়. এতে লেখা আছে “এটি সুখ নয় যা আমাদের কৃতজ্ঞ করে তোলে। এটা কৃতজ্ঞতা যা আমাদের খুশি করে। প্রতিটি মুহূর্ত উপহার। এতে থাকা সমস্ত সুযোগ সহ আপনার আর একটি মুহূর্ত থাকবে এমন কোন নিশ্চিততা নেই।"

7. সমবেদনা। পরম পবিত্রতা ব্যাখ্যা করেছেন যে মানুষ "সামাজিক প্রাণী, আমাদের বেঁচে থাকা অন্যদের উপর নির্ভর করে, তাই আপনি যদি কম সমস্যা সহ একটি সুখী জীবন চান তবে আপনাকে অন্যের মঙ্গলের জন্য একটি গুরুতর উদ্বেগ তৈরি করতে হবে।" মনোবিজ্ঞানী পল গিলবার্ট এই বলে উদ্ধৃত করেছেন: "সহানুভূতি আমাদের সমস্ত অনুপ্রেরণার মধ্যে সবচেয়ে কঠিন এবং সাহসী, তবে এটি সবচেয়ে নিরাময়কারী এবং উন্নত।"

8. উদারতা। বইটি একজন খুব ধনী ব্যক্তির গল্প বলে যে 30 মিলিয়ন ডলার মূল্যের স্টক দাতব্য করার জন্য অঙ্গীকার করেছিল। এর কিছুক্ষণ পরেই, স্টক মার্কেট ক্র্যাশ হয়ে যায় এবং তিনি তার বেশিরভাগ ভাগ্য হারিয়ে ফেলেন। তিনি যা রেখেছিলেন তা হল তিনি যে স্টক বন্ধক রেখেছিলেন। তার অর্থ রাখার পরামর্শ দেওয়া সত্ত্বেও, তিনি তার পরিবর্তে তার কথা রাখার সিদ্ধান্ত নেন এবং অঙ্গীকারকৃত স্টকটি দাতব্য প্রতিষ্ঠানে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। এই লোকটি বলেছিলেন, "সেই মুহুর্তে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে একমাত্র উপায় অর্থই সুখ আনতে পারে তা হল তা দেওয়া।"

বইটিতে আনন্দ বাড়ানোর জন্য অনুশীলন এবং ধ্যানের একটি উদার বিভাগও রয়েছে। এবং পিছনের কভারটি মিস করবেন না যেটি দেখান মহামানব এবং আর্চবিশপ টুটু কিছু নাচ করছেন! প্রচ্ছদ থেকে প্রচ্ছদ, এই বই পড়া একটি আনন্দ.