কিভাবে দুর্দশা দেখা দেয়

• ছয় মূল যন্ত্রণার প্রতিষেধক
• দুই মতামত যে ক্রমানুসারে দুর্দশা দেখা দেয়
  • বাসুবন্ধু ও অসঙ্গের মতে
  • চন্দ্রকীর্তি ও ধর্মকীর্তি মতে
• পার্থক্য মতামত বৌদ্ধশিম এবং বিজ্ঞানের ক্লেশ কিভাবে উদ্ভূত হয়
• ছয়টি ট্রিগার যা আমাদের মনে দুঃখ প্রকাশ করে

গোমচেন লামরিম 49: কিভাবে দুর্দশা দেখা দেয় (ডাউনলোড)

মনন পয়েন্ট

ছয় মূল ক্লেশ

বর্তমান ইভেন্টগুলি ব্যবহার করে ছয়টি মূল সমস্যাগুলি কীভাবে কাজ করে তা প্রতিফলিত করুন:

1. শ্রদ্ধেয় চোড্রন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বর্তমান কিছু ঘটনা সম্পর্কে কথা বলেছেন: ব্যাটন রুজ এবং সেন্ট পলে কৃষ্ণাঙ্গ নাগরিকদের হত্যা এবং ডালাসে পুলিশ অফিসারদের উপর হামলা। ছয়টি মূল যন্ত্রণা সম্পর্কে চিন্তা করে কিছু সময় ব্যয় করুন যা প্রতিটি পরিস্থিতিতে করা ক্রিয়াগুলির দিকে পরিচালিত করে (ক্রোক, ক্রোধ, অহংকার, অজ্ঞতা, দুঃখজনক সন্দেহ, এবং পীড়িত মতামত).
2. আপনি কিভাবে এই একই ছয় মূল যন্ত্রণা আপনার নিজের জীবনে কাজ দেখতে?
3. বিবেচনা করুন যে যতক্ষণ পর্যন্ত সেই একই কষ্টগুলি আমাদের নিজস্ব মনের স্রোতে সুপ্ত অবস্থায় থাকে, ততক্ষণ পরিবেশ (এই জীবনে বা অন্য জীবনে), আমরা একইভাবে কাজ করতে পারি।
4. পথের অনুশীলনে মনোনিবেশ করার সিদ্ধান্ত নিন, যতক্ষণ না আপনি নিজের এবং অন্যের উপকারের জন্য আপনার মন-প্রবাহ থেকে সেগুলিকে সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করতে সক্ষম না হন ততক্ষণ পর্যন্ত দুঃখ-কষ্টগুলিকে বশীভূত করে।

কষ্টের প্রতিষেধক

প্রতিটি মূল যন্ত্রণার জন্য নির্দিষ্ট প্রতিষেধকগুলির প্রতিফলন করুন। বিবেচনা করুন কেন এই প্রতিষেধকগুলি দুঃখকষ্টের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

1. ক্রোক: ধ্যান করা অস্থিরতার উপর, ধ্যান করা বস্তুর unattractiveness উপর, এর অসুবিধা বিবেচনা করুন ক্রোক, আপনার মনের দৃশ্যটি খেলুন যেখানে আপনি যা চান তা পান… তারপর কী?
2. রাগ: ধ্যান করা on মনোবল, ভালবাসা, সমবেদনা এবং এর অসুবিধা ক্রোধ.
3. অহংকার: অন্যের ভালো গুণে আনন্দ করা, ধ্যান করা কঠিন বিষয়গুলিতে, মনে রাখবেন যে আমাদের যা আছে এবং যা আছে তা অন্যদের দয়া থেকে আসে, বিবেচনা করুন যে আপনি যদি সেরা হতেন তবে আমরা সবাই সমস্যায় পড়তাম...
4. অজ্ঞতা: চূড়ান্ত সত্যের অজ্ঞতার জন্য, ধ্যান করা শূন্যতার উপর; প্রচলিত সত্যের অজ্ঞতার জন্য, ধ্যান করা নির্ভরশীল উদ্ভূত উপর.
5. ক্ষতিগ্রস্থ সন্দেহ: শিখুন, প্রতিফলিত করুন, এবং ধ্যান করা, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, বিষয় সম্পর্কে চিন্তা করুন.
6. ব্যক্তিগত পরিচয়ের দৃশ্য: ধ্যান করা উপরে শূন্যতা উপলব্ধি করা জ্ঞান.
7. চরমের দৃশ্য: ধ্যান করা নির্ভরশীল উদ্ভূত এবং শূন্যতা এবং তাদের সামঞ্জস্যের উপর।
8. হোল্ডিং কোম্পানি ভুল মতামত সর্বোচ্চ হিসাবে: ধ্যান করা অন্য সমাধান করতে মতামত এবং বুঝতে পারি যে এটিও ভুল।
9. নিয়ম এবং অনুশীলন দেখুন: ধ্যান করা on কর্মফল এবং এর প্রভাব, শূন্যতা।
10. ভুল দৃষ্টিভঙ্গি: ধ্যান করা আপনার আছে বিষয়ের উপর ভুল মতামত সম্পর্কে, আপনার বিশ্লেষণাত্মক জ্ঞান প্রয়োগ করুন.

এই প্রতিষেধকগুলিকে হাতের মুঠোয় রাখুন, দুর্দশার সৃষ্টি হওয়ার জন্য দেখুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রতিষেধক প্রয়োগ করার সংকল্প করুন।

ফ্যাক্টর যা দুর্দশা ট্রিগার

শ্রদ্ধেয় চোদরন বলেন, যদি আমরা কারণটা বুঝতে পারি ও পরিবেশ যা আমাদের দুর্দশার জন্ম দেয়, আমরা আমাদের এক্সপোজার দূর করার জন্য কাজ করতে পারি এবং আমাদের কষ্টের কবলে পড়তে না পারি। আসুন ট্রিগারকারী 6 টি কারণের দিকে তাকাই প্রকাশ্য যন্ত্রণা...

1. দুঃখের বিলম্ব: যেহেতু দুঃখগুলি মন থেকে সরানো হয়নি, সেগুলি ডানদিকে উঠতে পারে পরিবেশ. আপনার নিজের মনে দুঃখের বীজ সম্পর্কে চিন্তা করুন, আপনি কীভাবে এক মুহুর্তে এবং পরের মুহূর্তে ভাল থাকতে পারেন, ক্রোধ or ক্রোক আলোড়ন সৃষ্টি হয়. আপনি কি সেই দুঃখের বীজটি কীভাবে অতীতের প্রকাশ্য দুঃখকে মুহূর্তের উদ্ভবের সাথে সংযুক্ত করে তা দেখেন? দুঃখের বিলম্ব দূর করার জন্য একটি জিনিস কি করা যেতে পারে?
2. বস্তুর সাথে যোগাযোগ: আমাদের সকলেরই বস্তু (মানুষ, স্থান, ধারণা ইত্যাদি হতে পারে) আছে যা আমাদের কষ্টের জন্ম দেয়। কি জিনিস আপনার নিজের মনে বিভিন্ন যন্ত্রণা ট্রিগার? আপনার দুর্দশাকে ট্রিগার করে এমন জিনিসগুলির সাথে আপনার এক্সপোজার সীমিত করতে আপনি কী করতে পারেন?
3. ক্ষতিকর প্রভাব: আমরা আমাদের চারপাশের মানুষদের দ্বারা খুব প্রভাবিত। আপনি কিভাবে আপনার নিজের জীবনে অন্যদের প্রভাব (ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়) দেখেন? আপনি কীভাবে বিশ্বে থাকতে চান তার জন্য আপনার আকাঙ্ক্ষাকে উত্সাহিত করে এমন লোকেদের সাথে সম্পর্কের প্রচার করতে আপনি কী করতে পারেন?
4. মৌখিক উদ্দীপনা: এতে বই, ম্যাগাজিন, ফিল্ম, সোশ্যাল মিডিয়া ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। মিডিয়া কীভাবে আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে প্রভাবিত করে? এটি কীভাবে আপনার স্ব-চিত্র এবং আপনার ভোক্তাদের অভ্যাসকে প্রভাবিত করে? এটা কিভাবে আপনার নৈতিক আচরণ প্রভাবিত করে? আপনি সীমাবদ্ধ করতে কি করতে পারেন প্রবেশ একটি সুস্থ মন প্রচার করে না যে মিডিয়া?
5. চিন্তা করার অভ্যাসগত উপায়: আমরা যত বেশি জিনিস বা একটি নির্দিষ্ট আবেগ সম্পর্কে একটি নির্দিষ্ট দৃষ্টিভঙ্গির সাথে পরিচিত হই, তত বেশি এটি উদ্ভূত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। কোন মানসিক অভ্যাসের মধ্যে আপনি নিজেকে খুঁজে পান? এই অভ্যাসগুলিকে বাধা দিতে এবং এর পরিবর্তে উপকারীগুলি তৈরি করতে আপনি কী করতে পারেন?
6. অনুপযুক্ত মনোযোগ: এই আমাদের মানসিক চিত্রনাট্যকার। এটি ভুল ব্যাখ্যা করে, অতিরঞ্জিত করে এবং অর্থ ও প্রেরণাকে প্রজেক্ট করে। যেখানে আপনার নিজের জীবনের নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ফিরে তাকান অনুপযুক্ত মনোযোগ সক্রিয় ছিল। কীভাবে এটি অনুপাতের বাইরে একটি পরিস্থিতিকে উড়িয়ে দেয় এবং দুর্দশার উদ্ভবের অনুমতি দেয়? এর ফ্যাক্টর চিনতে এবং বাধা দিতে আপনি কী করতে পারেন অনুপযুক্ত মনোযোগ?

এই চিন্তাভাবনা করা আমাদের নিজেদের এবং আমাদের মন কীভাবে কাজ করে তা জানতে সাহায্য করে। ব্যক্তিগত ট্রিগারগুলির জন্য পর্যবেক্ষণ করার জন্য সংকল্প করুন, এবং যেখানে সম্ভব তাদের নির্মূল বা সীমিত করুন যাতে দুর্দশার উদ্ভব কমাতে পারে।