একটি নীরব পশ্চাদপসরণ উদ্দেশ্য

• পশ্চাদপসরণে নীরবতার উদ্দেশ্য
• রিট্রিট শিষ্টাচার
• পশ্চাদপসরণ উপর দৈনন্দিন জীবন
• গণনা মন্ত্রোচ্চারণের

মঞ্জুশ্রী রিট্রিট 03A: প্রশ্নোত্তর (ডাউনলোড)

কয়েক মিনিট চুপচাপ বসে থাকি।

আমাদের প্রেরণা সেট করা যাক. সময় যতই পশ্চাদপসরণের কাছাকাছি আসে, আপনি প্রায় সূর্যাস্ত বা উদয় হওয়ার মতো পরিবর্তন অনুভব করতে পারেন। শক্তির পরিবর্তন ঘটছে। এবং আমরা যখন পশ্চাদপসরণ মনে স্লিপ করি, আসুন আমাদের সাথে সেই প্রেরণা নিয়ে আসি যা আমাদের এখানে নিয়ে এসেছে। চলুন আমাদের সাথে নিয়ে আসা যাক সেই প্রচণ্ড যত্ন যা গতকাল বৃত্তে প্রত্যেক ব্যক্তি প্রাণীদের কষ্টের জন্য প্রকাশ করেছে, শ্বাসাঘাত অনুশীলনের এই বিরল সুযোগের সদ্ব্যবহার করতে। এবং এমনকি আমাদের মন এবং হল এবং ঘর এবং জমি যেমন শান্ত এবং শান্ত হয়, আমাদের সাথে আমাদের সংযোগ হতে পারে শ্বাসাঘাত অন্যদের বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধি লাভের জন্য। এবং মঞ্জুশ্রীর সাথে আমাদের সম্পর্ক গড়ে ওঠার সাথে সাথে তাঁর মতো হয়ে ওঠার ক্ষমতার প্রতি আমাদের আস্থাও বাড়তে পারে। এটি গভীর করতে এই অধ্যয়ন অধিবেশন ব্যবহার করুন. তাহলে আসুন আবার মঞ্জুশ্রীর প্রতি শ্রদ্ধা নিবেদন করি, যা নীল বইয়ের 10 পৃষ্ঠায় রয়েছে [পার্ল অফ উইজডম, ভলিউম 1]। প্রতিদিন আমাদের অধ্যয়ন সেশন শুরু করার জন্য এটি একটি চমৎকার উপায় হবে।

মঞ্জুশ্রীর প্রতি শ্রদ্ধা

আমার প্রণাম গুরু এবং রক্ষক, মঞ্জুশ্রী,
যিনি তার হৃদয়ে ধরে রেখেছেন শাস্ত্রীয় পাঠ তার সব কিছুকে যেমন আছে তেমনি দেখার প্রতীক,
যাঁর বুদ্ধি দুটি অস্পষ্টতায় মেঘমুক্ত সূর্যের মতো উজ্জ্বল হয়,
যিনি তাঁর একমাত্র সন্তানের জন্য পিতা-মাতার স্নেহময় মমতায় 60টি উপায়ে শিক্ষা দেন, সংসারের কারাগারে বন্দী সমস্ত পথচারী, তাদের অজ্ঞতার অন্ধকারে বিভ্রান্ত, তাদের কষ্টে অভিভূত।
আপনি যাঁর অজগর-বজ্রের মতো ধর্মের ঘোষণা আমাদের দুঃখ-কষ্টের মূর্খতা থেকে জাগিয়ে তোলেন এবং আমাদের লোহার শিকল থেকে মুক্তি দেন। কর্মফল;
যিনি জ্ঞানের তরবারি চালান যেখানেই তার অঙ্কুর দেখা যায়, অজ্ঞতার অন্ধকারকে দূর করে দুঃখকষ্টকে কেটে ফেলে;
তুমি, যার রাজকুমারী শরীর a এর একশত বারোটি চিহ্ন দিয়ে শোভিত বুদ্ধ,
যিনি সর্বোচ্চ পরিপূর্ণতা অর্জনের পর্যায়গুলো সম্পন্ন করেছেন বোধিসত্ত্ব,
যিনি আদি থেকে পবিত্র,
হে মঞ্জুশ্রী, আমি তোমাকে প্রণাম করি;
তোমার প্রজ্ঞার দীপ্তিতে, হে করুণাময়,
আমার মনকে ঘিরে থাকা অন্ধকারকে আলোকিত কর,
আমার বুদ্ধিমত্তা ও প্রজ্ঞাকে আলোকিত কর
যাতে আমি অন্তর্দৃষ্টি পেতে পারি বুদ্ধএর শব্দ এবং পাঠ্য যা তাদের ব্যাখ্যা করে।

আমরা বরাবরই রিট্রিট ডিসিপ্লিন সম্পর্কে একটু কথা বলেছি, কিন্তু এখন যেহেতু আমরা একটি দরজা খুলে অন্যটি বন্ধ করতে চলেছি—আমাদের রিট্রিটের দরজাটি খুলুন এবং আমাদের জাগতিক উদ্বেগের জন্য দরজা বন্ধ করে দিন—এখন একটি ভাল সময় কিছু পুনরুক্তি করুন এবং কিছু আমাদের নজরে আনতে যা আমরা এখনও কথা বলিনি।

আমি সংক্ষেপে যে বিষয়গুলো নিয়ে আবার কথা বলতে চাই তার মধ্যে একটি হল নীরবতা এবং আমরা কীভাবে তা রাখি, মনে রাখা যে পশ্চাদপসরণে নীরবতার একটি মহান উপহার হল আমাদের কেউ হতে হবে না। আমি বলতে চাচ্ছি যে আমরা মঞ্জুশ্রীর সাথে অনেক সময় কাটাচ্ছি তা বোঝার চেষ্টা করছি যে আমরা কেউ নই, এবং তাই একে অপরের সাথে কথা বলার প্রয়োজন ছাড়াই, তারপরে আমরা সারা দিন যা করি - সম্পূর্ণ অচেতনভাবে - নিজেদের সম্পর্কে কথা বলা। , বা ভাবছি কিভাবে আমরা দেখতে সুন্দর, বা আমরা যে সমস্ত জিনিসের মধ্যে আটকা পড়ি, আমরা কেবল ফেলে দিতে পারি।

নীরবতা চলাকালীন আপনার যা করা দরকার, আপনার অনুশীলন করার জন্য আপনার জায়গা রয়েছে। তাই কখনও কখনও এর অর্থ হতে পারে বেশ বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সবার সাথে সংযুক্ত হওয়া, আপনি জানেন, খোলা মনে। কিছু লোক, আপনি জানেন যে কিছু বিপসনা পশ্চাদপসরণে সারাক্ষণ চোখ নিচু করে থাকে। আমরা তা করি না। একই সময়ে, আপনি যদি এমন জায়গায় থাকেন যেখানে আপনি সত্যিই অভ্যন্তরীণ, আপনার অভ্যন্তরীণ হওয়ার জন্য প্রচুর জায়গা রয়েছে এবং কেউ এসে আপনাকে কাঁধে টোকা দেবে না এবং আপনাকে হাসাতে পারবে না। কারণ আমাদের অনুশীলন করার জন্য আমরা প্রত্যেকে যেখানেই থাকুক না কেন আমরা সম্মান করছি। এটি নীরবতার দুর্দান্ত সৌন্দর্যের অংশ।

আমাদের সকলের জন্য সেই জায়গাটি ধরে রাখার জন্য আমাদের যা কিছু করতে হবে তা করতে সক্ষম হচ্ছি, কারণ আমরা আমাদের অনুশীলনকে আরও গভীর করছি এবং মঞ্জুশ্রীর সাথে আমাদের সম্পর্ক গড়ে তুলছি এবং এর সাথে পরিচিত হচ্ছি। ল্যামরিম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আমাদের নিজের মনের সাথে পরিচিত হওয়া, তারপর নীরবতা শুধু কথা বলা নয়। যদি আমাদের একে অপরের সাথে যোগাযোগ করার প্রয়োজন হয় এবং এটি অপরিহার্য, আমরা একটি নোট লিখতে পারি। যদিও আপনি কলমটি তোলার আগে নিজেকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করা সত্যিই একটি ভাল ধারণা, "এটি কি অপরিহার্য?" এবং আপনি যদি একটি নোট লিখতে যাচ্ছেন তবে আপনি যদি এটি একটি সর্বজনীন স্থানে না লেখেন তবে এটি সত্যিই দুর্দান্ত। আপনি আপনার রুমে যেতে পারেন বা এমন কোনো জায়গায় যেতে পারেন যেটা একটু বাইরে, কারণ ডাইনিং রুমের টেবিলে লেখার শক্তিও … ঠিক আছে, ঠিক আছে, সবাই দেখছে, যেমন "ওহ আরঘ আরঘ" কারণ এটি একটি নিয়ে আসে সম্প্রদায়ের মধ্যে ঢেউ, এবং এটি যোগাযোগ. আসলে এটি সম্পর্কে সচেতন হতে কিছুটা সময় লাগে, তবে আমরা যদি সেই সীমানাটিকে বেশ শক্তভাবে ধরে রাখি তবে আমাদের অনুশীলন করার জন্য প্রয়োজনীয় জায়গা থাকবে।

এটাও বলার অপেক্ষা রাখে না যে আমাদের আনন্দের উপর ঢাকনা দিতে হবে, আমাদের কখনই হাসতে হবে না, আমাদের ভাল সময় নেই। এটা সহজভাবে বলা যায় যে আমরা এটি এমন একটি জায়গা থেকে করি যা খুব অভ্যন্তরীণ। যদি আমরা একে অপরের মধ্যে সেই স্থানটিকে সম্মান করি তবে সেই আনন্দ বা প্রকাশটি হবে একেবারে স্বাভাবিক এবং নীরবতার পরিপ্রেক্ষিতে। আমরা এটাও দেখব—কারণ এটা অবশ্যই আমার জিনিস, আমার প্রবণতা হল একটা কৌতুক ফাটানোর। এটা আসা দেখুন. “কেন এটা উঠে এল? ওহ কত আকর্ষণীয়। দেখো আমি দিনে কতবার কৌতুক করতে চাই।" আচ্ছা এর তদন্ত করা যাক. এটা করার চেয়ে, এর পিছনে কি আছে তা তদন্ত করা যাক। এবং যে আমরা পশ্চাদপসরণ কোর্সে নিজেদের জানতে পেতে কিভাবে অংশ. নীরবতা সত্যিই মূল্যবান, এবং যত বেশি সচেতনভাবে আমরা একে অপরের জন্য এটি ধরে রাখি, আমাদের পশ্চাদপসরণ তত গভীর হতে পারে। আমি মনে করি এটিকে "আমাকে দমন করা এবং নিজের উপর একটি ক্ল্যাম্প লাগাতে হবে" এর মতো এটি ধরে রাখা সহায়ক নয়, তবে এটিকে ধরে রাখার জন্য আরও বেশি "আমি সত্যিই সেই ব্যক্তিদের সম্পর্কে যত্নশীল যারা এটি ভাগ করছে শ্বাসাঘাত আমার সাথে, এবং আমি তাদের পশ্চাদপসরণকে সম্মান করতে চাই। আমি চাই, আমার নিজের ভালবাসা এবং যত্নের জন্য যাদের সাথে আমি আছি, নীরবতাকে সম্মান জানাই।" তাই এটি রাখা একটি মহান অনুপ্রেরণা.

যেমনটা আমি আগে বলেছি এবং আমি আবারও বলব, আপনি যদি কিছু নিয়ে যান, প্রশ্ন বা যাই হোক না কেন, চা কাউন্টারে নীচে রিট্রিট ম্যানেজারের জন্য একটি নোট বক্স রয়েছে। যারা আছে তাদের সাথে যোগাযোগ করা খুব লোভনীয় হতে চলেছে নৈবেদ্য সেবা আমাকে কেবল আপনাকে সতর্ক করতে দিন - করবেন না! সত্যিই, করবেন না, কারণ তারা তাদের মতো একটি পশ্চাদপসরণ মন বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট কঠিন সময় কাটাচ্ছে নৈবেদ্য পরিষেবা যা আমাদের এখানে থাকতে দেয়। যারা আমাদের এই পশ্চাদপসরণে সাহায্য করছেন তাদের প্রতি আমাদের প্রশ্নে তাদের জড়িত না করা আরও সদয়। যদিও এটি সুস্পষ্ট দেখাতে পারে, যেমন, "ওহ, আমি এই ব্যক্তিকে নীরবতায় বাগ করব না, তবে আমি সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলতে পারি যে নীরবতা পালন করছে না।" আমাকে এখনই সেই চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে দিন, কারণ তারা সত্যিই কাজ করছে, পশ্চাদপসরণে থাকা সত্যিই কঠিন। শুধু আমাকে একটি নোট ছেড়ে দিন; আমি এটা মোকাবেলা করব.

অবশ্যই যদি সমালোচনামূলক কিছু আসে এবং আপনি ভয়ানক যন্ত্রণার মধ্যে থাকেন, আপনি এতটাই বিভ্রান্ত হন, কিছু স্মৃতি উঠে আসে যা আপনাকে মোকাবেলা করতে হবে — আমি জানি না কী — তবে জিনিসগুলি একই সাথে আসে। যখন আমরা আমাদের নীরবতায় থাকি তখন মনের মধ্যে জিনিসগুলি আসে, এবং যদি কোনও ধরণের জটিল পরিস্থিতি থাকে, অবশ্যই আমরা কথা বলব। কিন্তু চেক, এটা কি প্রয়োজন. শুধু চেক করুন, এটা কি প্রয়োজনীয়, এবং এটি আমাদের এটি ধরে রাখতে সাহায্য করবে।

এমনকি হাঁটাহাঁটি করা এবং তারপরে মনে করা যে আপনি জঙ্গলের মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে বেরিয়ে আসবেন যে আপনি একটি কথোপকথন করতে পারবেন যেখানে এটি কাউকে বিরক্ত করবে না, এমনকি যদি লোকেরা এটি শুনতে না পায় তবে কথা বলার শক্তি আপনার সাথে ফিরে আসবে। আমাকে বিশ্বাস করুন, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই জানে যে কীভাবে আমরা মনে করি আমরা এর থেকে দূরে থাকতে পারি। এবং এর প্রভাব রয়েছে। আমি কেবল তাদের বলতে চাই কারণ আমরা সবাই তাদের চেষ্টা করেছি, বা আমরা সবাই তাদের সম্পর্কে অন্তত অতীতের পশ্চাদপসরণে চিন্তা করেছি। নীরবতাই যথেষ্ট।

অন্য যে জিনিসটি খুব সাহায্য করবে তা হল আপনার মনকে এখানে রাখা। একটি মাস এত দীর্ঘ নয়, তবে আমি মনে করি আপনি হয়তো কল্পনা করছেন যে নিউপোর্টে হেঁটে যেতে কতক্ষণ লাগবে বা নিজেকে জিজ্ঞাসা করছেন একটি ক্যান্ডি বার পাওয়ার সবচেয়ে কাছের জায়গা কোথায়। সেসব চিন্তা মাথায় আসে। বাড়িতে কি হচ্ছে? আমি যাওয়ার আগে এই জিনিসটি আমি পুরোপুরি শেষ করিনি। যে ব্যক্তি আমার সাথে দেখা করতে আসবে যেদিন আমি বাড়ি ফিরব সে কি এখনও আসছে, সেই সব জিনিস। যখন তারা উঠে আসে, ঠিক যেন আপনি আপনার নিঃশ্বাসে ধ্যান করছেন, আপনার মনকে পশ্চাদপসরণে ফিরিয়ে আনুন, মঞ্জুশ্রীর কাছে ফিরে আসুন। আমরা এখানে আমাদের মনকে যত বেশি রাখতে পারি, পশ্চাদপসরণ ততই গভীর হবে। এবং আপনি ব্যবহার করতে পারেন মন্ত্রোচ্চারণের. আপনি এটা রাখতে পারেন মন্ত্রোচ্চারণের সারা দিন, সারা রাত যাচ্ছে। আমরা তাদের গণনা সম্পর্কে কথা বলতে হবে. শুধু আমাদের কুশনে বসে থাকা লোকের সংখ্যা। কিন্তু মন্ত্রোচ্চারণের আমাদের মনকে উড়ে যাওয়ার প্রবণতা থেকে রক্ষা করার একটি উপায়। এটি শুরুতে এবং তারপর আবার শেষে বিশেষভাবে সত্য। যে মন্ত্রোচ্চারণের সত্যিই আমাদের স্থির এবং বসে থাকতে সাহায্য করতে পারে।

হলের মধ্যে নীরবতাও গুরুত্বপূর্ণ। শ্রদ্ধেয় একটি জিনিসের তালিকা ছিল যা আমাদের কথা বলা উচিত যার মধ্যে স্থির বসে থাকা অন্তর্ভুক্ত। এটা তার তালিকায় ছিল যে আকর্ষণীয়. প্রথম কয়েক দিন আমাদের শরীর সামঞ্জস্য করছে, তাই অবশ্যই আমাদের এটিকে সামঞ্জস্য করার জন্য সামঞ্জস্য করতে হবে, তবে এমনকি সেই প্রবণতাও এটিকে ঠিক করতে, সঠিক করতে এবং আরও অনেক কিছুর প্রভাব পড়তে শুরু করে। এটি দমনের মতো নয়, তবে সরানোর আগে আপনার মন পরীক্ষা করুন। যদি তোমার শরীরএকটু অস্থির এবং অস্বস্তি বোধ করছে, এটা অভ্যন্তরীণভাবে কোথা থেকে আসছে? এবং আমরা যাদের সাথে পিছিয়ে যাচ্ছি তাদের স্বার্থে, আমরা ইতিমধ্যে উপকরণগুলি খোলা রাখার চেষ্টা করব, আপনি কি জানেন ল্যামরিম আপনি করছেন, আপনার সাধনার ইতিমধ্যেই খোলা আছে [তাই পৃষ্ঠাগুলি গর্জন না করে]। প্রায় 20 মিনিটের এই [ফিজেটস] পরে, সবাই এটি জানে, সাধারণত যে ব্যক্তি এটি করছে সে ছাড়া। এটা জিনিস যে সাজানোর সচেতন থাকার ভাল, পাশাপাশি.

একে অপরের প্রতি কীভাবে সদয় হওয়া যায় সে সম্পর্কে এই সমস্তই কেবল নির্দেশক। এটা সত্যিই অভ্যাস, একে অপরের পশ্চাদপসরণ যত্ন কিভাবে.

আমি যেমন বলেছি, শ্রদ্ধেয় চোড্রন বলেছিলেন যে আমাদের একটি আছে মন্ত্রোচ্চারণের 777,777 আবৃত্তির প্রতিশ্রুতি। আমি অবশেষে গণিত করেছি এবং আমি মনে করি না যে আমরা এক মাসে এটি করতে পারব। হ্যাঁ, এটি প্রতিদিন প্রায় 26,000। এবং, আপনি জানেন, আপনি ছোট মান্তা অনেক করতে পারেন. আপনি একটি সেশনে 10 বা 15 বা 20 মিনিটে অনেকগুলি মালাস করতে পারেন। এবং তাই, আমাদের সেশনের কতটুকু সেই ভিজ্যুয়ালাইজেশনে রাখা উচিত সে সম্পর্কে এটি কিছুটা গাইড।মন্ত্রোচ্চারণের আবৃত্তি: অনেক ধরনের। একই সময়ে, আপনি একটি লক্ষ্য সেট করতে চাইতে পারেন যা এর এক তৃতীয়াংশের মতো। গণনার মূল্য সম্পর্কে মানুষের বিভিন্ন অনুভূতি রয়েছে মন্ত্রোচ্চারণের. আমি ব্যক্তিগতভাবে এটা খুব, খুব সহায়ক খুঁজে. আমার সেশনের সময় কীভাবে ব্যবহার করা যায় সে সম্পর্কে এটি আমাকে সত্যিই ট্র্যাকে রাখে এবং আমি লক্ষ্য ভিত্তিক। যদি আমি এটির সাথে ট্র্যাকে থাকি, তাহলে এটি আমাকে চলতে চলতে কিছু দেয়, চলতে থাকে, চলতে থাকে। কিছু লোক এটি সম্পর্কে সত্যিই আবেশী হয়ে যায় এবং এটি তাদের পাগল করে তোলে। আপনি সম্ভবত জানেন যে আপনি কোন ধরনের. আপনি যদি এমন ব্যক্তি হন যার আপনাকে চালিয়ে যাওয়ার জন্য একটি লক্ষ্য প্রয়োজন, তাদের গণনা করুন এবং যদি তারা আপনাকে পাগল করে তোলে তবে এটি এত গুরুত্বপূর্ণ নয়।

সম্মানিত জিনিসগুলির মধ্যে একটি, যা আমি মনে করি সত্যিই চমত্কার, বিশেষ করে এর সাথে মন্ত্রোচ্চারণের, প্রযুক্তিগতভাবে রাখা হয় মালা এখানে [এটি বুকের সামনে ধরে আছে], যা আমার জন্য ব্যক্তিগতভাবে সাহায্য করে কারণ কিছুক্ষণ পরে পুনরাবৃত্তিমূলক গতি জিনিসটি কঠিন হয়ে যায়, তাই আপনি যা করতে পারেন তা করতে পারেন, তবে এটি করার সেরা উপায়।

পাঠকবর্গ: কৌতূহল বশত সেই কারিগরিতা কোথায়, কারণ আমি কখনও শ্রদ্ধেয়কে বলতে শুনিনি?

সম্মানিত থুবটেন চোনি (ভিটিসিএইচ): আপনি তাকে বলতে শুনেছেন না? হ্যাঁ, আমি সবসময় এইভাবে শিখেছি। আপনি এক হাতে এটি আপনার হৃদয়ে ধরে রাখুন। কিন্তু আপনার যা করা দরকার তা আপনি করেন। যে বিন্দু, যারা এই বিস্ময় প্রকাশ করেছে জন্য. আপনি যদি এইভাবে শেষ করেন বা আপনার অন্য হাত দিয়ে এটি করেন তবে এটি ঠিক আছে। এটা সম্পূর্ণ ঠিক আছে.

এবং তারপর শ্রদ্ধেয় এর কাছে এই কৌশলটি রয়েছে যে একটি ছোট গাদা মটরশুটি বা কিছু এবং হতে পারে একটি বয়ামের ঢাকনা বা অন্য কিছু, এবং যখন আপনি একটি শেষ করেন মালা শুধু একটি মটরশুটি উপর সরান. আমরা মটরশুটি আছে. আপনার অধিবেশন শেষে, আপনি শুধু সরানো হয়েছে যে মটরশুটি গণনা. এবং এটি সত্যিই আপনাকে কতগুলি মালা গণনা করার যত্ন নেওয়ার একটি দুর্দান্ত, সহজ উপায় দেয়। কিছু লোকের তাদের মালে কাউন্টার রয়েছে, যদি সেগুলি আপনার পক্ষে কাজ করে তবে এটি ঠিক আছে, তবে এটি করার একটি সহজ কৌশল। যাইহোক, আপনি যদি শিমের কাউন্টার হন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে নরম কিছু আছে এবং সেগুলি পুরো মেঝেতে গড়িয়ে পড়ছে না। আপনি তাদের সরানো হিসাবে যুক্তিসঙ্গতভাবে নীরব কিছু সঙ্গে তাদের প্রতিস্থাপন কিছু; যাতে আপনি কিছু খুঁজে পেতে পারেন।

পাঠকবর্গ: কিডনি মটরশুটি বা লিমা মটরশুটি পরিবর্তে মহান উত্তর মটরশুটি, যা বেশি রোল.

VTCh: আমি মনে করি না শিমের বিভিন্নতা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি ট্র্যাক রাখার একটি উপায়। আপনি যদি অধিবেশন তাড়াতাড়ি চলে যান, আপনি হলে ফিরে আসতে পারবেন না। এবং যদি আপনি তাড়াতাড়ি সেশন ছেড়ে যান এবং আপনি গণনা করছেন মন্ত্রোচ্চারণের, সেই অধিবেশনের মন্ত্রগুলি গণনা করা হয় না৷ গণনার জন্য অযোগ্য আচরণের একটি সম্পূর্ণ সিরিজ রয়েছে মন্ত্রোচ্চারণের. আপনি এটি কতটা কঠোরভাবে ধরে রাখতে চান তার উপর এটি নির্ভর করে, তবে তারা বলে যে ধমক দেওয়া, কাশি, ফার্টিং, হাঁচি—যদি আপনি এটি করার সময় এই জিনিসগুলির মধ্যে কোনটি ঘটে থাকে মন্ত্রোচ্চারণের আবৃত্তি, আপনি সেই বিশেষ দিয়ে শুরু করুন মালা.

পাঠকবর্গ: বা বিভ্রান্ত হচ্ছে।

VTCh: দাঁড়াও, আমি এখনও সেখানে পৌঁছাইনি। [হাসি] বিক্ষিপ্ত হওয়াটাও অযোগ্য হয়ে যায়, কিন্তু আপনি যদি সেটা করে থাকেন, কে জানে, আপনি যদি কখনও করতেন মন্ত্রোচ্চারণের গণনা বিভ্রান্ত হওয়াই বড় কথা।

তবে এই সমস্ত জিনিসগুলি বেশিরভাগই আমাদের সচেতন এবং সচেতন, সচেতন এবং সতর্ক রাখার বিষয়ে।

আমি জানি না যে এটি বলার প্রয়োজন আছে, তবে আমি এটি আবার বলব। আমরা সবাই প্রতি সেশনে আসি। শ্রদ্ধেয় ইদানীং এর পরামিতিগুলি সম্পর্কেও বেশ জোর দিয়েছিলেন, তবে আপনি যদি বিছানায় সত্যিই অসুস্থ হয়ে থাকেন, তাহলে উঠে এবং দিনে একটি সেশন করা অনুশীলনের ধারাবাহিকতা বজায় রাখবে। অন্যথায়, আপনি যদি এত অসুস্থ না হন যে আপনি বসতে পারবেন না, শুধু এখানে অসুস্থ থাকুন এবং আপনার অনুশীলন করুন। এবং এটি পশ্চাদপসরণ হওয়ার আরেকটি বড় সুবিধা।

স্বাস্থ্যগতভাবে, আমরা রান্নাঘরে স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করব। আপনি অসুস্থ হলে রান্নাঘরে যাবেন না, আপনার রান্নাঘরের কাজ করবেন না, ক্যাথলিনকে খুঁজুন, তাকে একটি নোট দিন, তবে হলে আসুন।

পাঠকবর্গ: যদি আপনি একটি বড় ঠান্ডা, উপরের শ্বাসযন্ত্র, আপনার নিজের তোয়ালে পেতে. বাথরুমে কমিউনিটি তোয়ালে ব্যবহার করবেন না। আপনার নিজের তোয়ালে নিন এবং এটি কোথাও রাখুন - দরজার হুকে বা অন্য কিছুতে।

পাঠকবর্গ: এবং প্রচুর পরিমাণে আপনার হাত ধুয়ে নিন। আপনার হাত ধোয়া অনেক সাহায্য করে কারণ আপনি দরজার নক এবং সবকিছু স্পর্শ করছেন।

পাঠকবর্গ: সর্দি-কাশির বিষয়ে শুধু একটি মন্তব্য, প্রত্যেকের নিজের হাত ধোয়ার জন্য এটি আসলে আরও কার্যকর কারণ, আমি বলতে চাচ্ছি, আপনি যদি অসুস্থ হন তবে এটি অসম্ভব নয়, ভাইরাস ধারণ করা প্রায় অসম্ভব। আপনার হাত ধোয়ার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা।

VTCh: এবং যদি আমরা পশ্চাদপসরণে অসুস্থ হয়ে পড়ি, তবে এটি দুর্দান্ত পাবন. আমরা একটি চমত্কার আনন্দের অনুশীলন করি, এবং বুঝতে পারি যে এটি একটি পাকা কর্মফল যে পরিবর্তে কিছু ঈশ্বর ভয়ঙ্কর পুনর্জন্ম মধ্যে ripened হতে পারে. আমাদের কোন ধারণা নেই। যদি এমন হয় তবে আমরা এটির সাথে অনুশীলন করব এবং আনন্দ করব।

পাঠকবর্গ: আমি গণনা একটি প্রশ্ন আছে মন্ত্রোচ্চারণের. প্রতিবার যখন আমরা এটি তৈরি করি তখন কি আমরা DHIH করি, নাকি আমরা 28 বার DHIH দিয়ে শেষ করি?

VTCh:আপনার একেবারে শেষে মন্ত্রোচ্চারণের আবৃত্তি, তখনই আপনি DHIH করেন। এটাই বন্ধ। আপনি সাধারণ আবৃত্তি করুন এবং তারপরে অন্যান্য জ্ঞান যোগ করুন - যাই হোক না কেন - আপনি শেষ পর্যন্ত 28 DHIH করবেন না। আপনি গণনা সম্পর্কে একটি প্রশ্ন আছে মন্ত্রোচ্চারণের?

পাঠকবর্গ: আসলে ট্র্যাক রাখা কতটা উপকারী? এটা কি শুধু তাই যে আমার নিজের মনে আমি দেখতে পারি যে আমি ভাল করছি, নাকি এটা আমার অনুপ্রেরণার সাথে সহায়ক। আপনি বলুননি এটা গণনা ঐচ্ছিক ছিল মন্ত্রোচ্চারণের?

VTCh:হ্যাঁ, এটা সত্যিই আপনার মন কিভাবে কাজ করে তার উপর নির্ভর করে। কিন্তু মন্ত্রোচ্চারণের খুব, খুব শক্তিশালী। তাই বলছি আমি করতে যাচ্ছি না মন্ত্রোচ্চারণের সম্ভবত ভাল না - আমি একটি চরম দিচ্ছি. আপনি যদি সংখ্যাটি করার জন্য নিজেকে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করেন তবে এটি আপনাকে চালিয়ে যাবে। এটা শুধু আপনি সঙ্গে যেতে রাখা হবে মন্ত্রোচ্চারণের. কিন্তু যে সত্যিই আপনার উপর নির্ভর করে. আপনি একটি ন্যায্য পরিমাণ করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আমি একটি উপায় খুঁজে বের করার পরামর্শ দেব মন্ত্রোচ্চারণের আবৃত্তি

হলের ভিতরে আসার শেষ কথা হল, আমরা আগেও বলেছি, কিন্তু আবারও শান্ত মনে ঢুকে পড়ি। এবং যখন আপনি চলে যান তখনও লোকেরা অনুশীলন করে থাকতে পারে, তাই শান্ত মনের সাথে শান্তভাবে প্রস্থান করুন যাতে লোকেরা চাইলে সেশনের চেয়ে দীর্ঘ সময় ধরে তাদের অনুশীলন চালিয়ে যেতে পারে।

পাঠকবর্গ: গণনা করার সময় ক্লিক করার শব্দ না করার বিষয়ে লোকেদের স্মরণ করিয়ে দিন মালা.

VTCh:হ্যাঁ, শুধু ক্লিকিং বিড জিনিস সম্পর্কে সচেতন হন। জোরে থাকলে মালা, আপনি আসলে তাদের আলাদা করতে সাহায্য করতে আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করতে পারেন। স্থাপন করার সময়ও মনে রাখবেন মালা তোমার উপর পূজা টেবিল।

আরও কয়েকটি জিনিস: রবিবার যখন আমরা সবাই পশ্চাদপসরণ করছি, তখন আমরা সবাই পশ্চাদপসরণ করছি। দ্য নৈবেদ্য সেবার লোকেরা অফিস বন্ধ করে দেবে, কম্পিউটার নেই, এর কিছুই নেই। আমরা সবাই পশ্চাদপসরণ করব। আমি জিজ্ঞাসা করতে চাই নৈবেদ্য লোকেদের পরিষেবা, এবং আমি এটিকে একটি পোল হিসাবে নেব, তবে আপনি কি সকালের নাস্তা না করা পর্যন্ত কম্পিউটারে যেতে পারবেন না? এটি সত্যিই সহায়ক হবে কারণ অফিসের মাধ্যমে ট্র্যাফিক না থাকার কোন উপায় নেই, এবং যদি লোকেরা প্রাতঃরাশের আগে কম্পিউটারে থাকে তবে এটি বিরক্তিকর। যে বন্ধ হচ্ছে সত্যিই মহান হবে. ঠিক আছে ধন্যবাদ.

একটি জিনিস যা আমি প্রথম দিকে উল্লেখ করতে ভুলে গেছি তা হল আমাদের একটি প্রশিক্ষণের নিয়ম রয়েছে যা খাওয়া এবং পান করার সাথে আমাদের মননশীলতার প্রশিক্ষণের সাথে খুব সহায়ক, এবং তা হল আমরা দাঁড়ানোর সময় খাই না বা পান করি না। আপনি যদি এক কাপ চা খেতে যাচ্ছেন, বা আপনি একটি জলখাবার খেতে যাচ্ছেন, বা আপনি একটি খাবার খেতে যাচ্ছেন, শুধু বসে বসে উপভোগ করুন। এটির সাথে সামঞ্জস্য করতে কিছুটা সময় লাগে, যদি আমরা দৌড়ে খেতে অভ্যস্ত হয়ে থাকি তবে এটি সত্যিই আপনাকে সাহায্য করে যে আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি করছেন সে সম্পর্কে আরও সচেতন হতে। এটি এমন কিছু ছিল যা আমি লক্ষ্য করেছি যে আমরা কভার করিনি।

এখানে মূল জিনিস, এবং তা হল মঞ্জুশ্রীর সাথে সত্যিই ছুটিতে যাওয়া। অলস হওয়া এবং সৈকতে বসে থাকা অর্থে নয়। কিন্তু শ্রদ্ধেয় চোড্রন যেমন বলেছেন, মতামতের কারখানা এখন বন্ধ। আমরা নিজেদের বিচার করার জন্য যে সমস্ত জিনিসগুলি করি, আমরা যে সমস্ত জিনিসগুলি সম্পর্কে বলি আমি খুব বোকা, আমি জানি না আমি এটি ঠিক করতে পারি কিনা, আমার দিকে তাকান, আমি আবার এটিকে তালগোল পাকিয়েছি, আমার কেবল একটি ভয়ঙ্কর ছিল অধিবেশন, মত, যে একটি মতামত কারখানা. ইহা বন্ধ কর. এবং আমরা একে অপরের সাথে এটি করি। এবং আপনি লক্ষ্য করবেন যখন আমরা নীরব থাকি তখন সেই ব্যক্তি কী খাচ্ছে, তারা কতটা খেয়েছে, কত কম খেয়েছে, তারা কীভাবে পাহাড়ের নিচে হাঁটছে, কেন তারা এত দ্রুত হাঁটছে তা মূল্যায়ন করা কতটা সহজ, তারা কেমন মেজাজে আছে, সেই মুখের চেহারাটি দেখুন, সেই ব্যক্তিটি কীভাবে মুখ তুলে তাকায়নি, আমি তাদের কয়েকদিন ধরে হাসতে দেখিনি, আপনি কি মনে করেন যে তারা আত্মঘাতী, আপনি কি মনে করেন? তারা কি নরঘাতক? (হাসি) অন্য কিছু না হলে, এটি আক্ষরিক অর্থে আমাদের দেখাবে সংসার কী—এর প্রভাবে মন কর্মফল এবং যন্ত্রণা যে মন থেকে আমরা ছুটি নিচ্ছি। মঞ্জুশ্রীর অভ্যাস আমাদের নিজেদের প্রজ্ঞার সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে এবং নিজেদের সম্পর্কে, আমাদের সমস্ত আত্ম-প্রবণ, সংকীর্ণ-পরিচয় সম্পর্কে আমাদের সমস্ত মতামত ছাড়াই একটি প্রজ্ঞার আকাঙ্ক্ষা করার অনুমতি দেয়। যে ছুটি আমরা যেতে. ভাল সেশন, খারাপ সেশন সম্পর্কে আমাদের কাছে যে কোনও জিনিস রয়েছে, ওহ আমার কেবল একটি ভয়ানক সেশন ছিল: কোনও ভয়ানক সেশন নেই। প্রতি এক মুহূর্ত যে আমরা সঙ্গে পশ্চাদপসরণ হয় শ্বাসাঘাত আমাদের জ্ঞানকে গভীর করা এবং আমাদের সমবেদনাকে আরও গভীর করা হল এমন একটি মুহূর্ত যা আমরা আমাদের জ্ঞানার্জনের কারণ তৈরি করছি - প্রতি মুহূর্তে। সেখানে সেশন থাকবে যা অন্যদের তুলনায় বেশি আরামদায়ক হবে। এমন সেশন থাকবে যা অন্যদের চেয়ে সুখী। সেখানে একটি অর্ধেক সেশন থাকবে যা সত্যিই ভাল বোধ করে এবং তারপরে এটি একরকম উতরাই হয়ে যায়, অথবা আমরা এমন কিছু দিয়ে শুরু করব যা নিয়ে আমরা খুব খুশি নই এবং তারপরে শেষ পর্যন্ত, ওহ, ভাল এটি এত খারাপ ছিল না। রায়টি অপ্রাসঙ্গিক। নিজেকে একটি বিরতি দিন. এবং আমরা একে অপরকে বিরতি দেব যদি আমরা নিজেদেরকে বিরতি দিই। এটি সত্যিই আমাদের শিথিল করতে সাহায্য করবে, এবং সেই শিথিল অবস্থায় আমাদের একটি সুখী মন থাকবে। মনকে যতটা খুশি রাখো; এটি আপনার অনুশীলনের ক্ষমতাতেও বিশাল পার্থক্য আনবে।

পাঠকবর্গ: আরেকটি বিষয়, এছাড়াও, অধিবেশন চলাকালীন পড়ার জন্য হলের মধ্যে কোনো বই আনবেন না।

পাঠকবর্গ: আর লেখা নেই।

VTCh: হ্যাঁ, লেখাও নেই।

ভারসাম্য সম্পর্কে আরেকটি জিনিস হল খাদ্য এবং ব্যায়াম। আমরা ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকব, তাই উঠে হাঁটুন। এটি একটি বিশাল পার্থক্য করে, একটি বিশাল পার্থক্য। সময়সূচীতে এটি করার সময় আছে। বাইরে যাও, অনেক দূর তাকাও। রাস্তা একটি সুন্দর দৃশ্য আছে, আপনার মন প্রসারিত, দূরে এবং প্রশস্ত তাকান. ডায়ান গতকাল উল্লেখ করছিল যে কতটা মূল্যবান। এটা সত্যিই মূল্যবান. এটা করতে ভালো কিছু. চারপাশে প্রদক্ষিণ করছেন বুদ্ধ বাগানে মনকে শান্ত করার জন্য বা বসে নেই এমন অনুশীলন করার জন্য দুর্দান্ত।

মানুষ নেওয়ার কথা বলেছে অনুশাসন পুরো পশ্চাদপসরণ-এর জন্য কিছু লোক ইতিমধ্যেই আমার মনে হয়-যা দুর্দান্ত। নিশ্চিত করুন আপনার শরীর ভাল খাওয়ানো হয়, ভাল পুষ্ট। আপনি খুব বেশি খাবেন না কারণ এটি আপনাকে ঘুমাতে দেয়, এবং আপনি খুব কম খাবেন না কারণ এটি আপনাকে কাঁকড়া এবং একটু ফাঁকা করে তোলে। শুধু এই জিনিসগুলি দেখা, নিজের যত্ন নেওয়া এবং একে অপরের ভাল যত্ন নেওয়া, একে অপরের সত্যিই ভাল যত্ন নেওয়া।

এবং অবশেষে আমি শুধু সম্পর্কে একটি গল্প শেয়ার করতে চেয়েছিলেন বজ্রসত্ত্ব পশ্চাদপসরণ যা সত্যই আমার সাথে রয়ে গেছে যে কীভাবে আমরা নীরবতার মধ্যে একে অপরকে প্রভাবিত করি এবং আমাদের মন জিনিসগুলিকে কীভাবে বিকৃত করে। তৃতীয় মাসের শেষার্ধের মতো আমাদের পশ্চাদপসরণে এটি খুব দেরী হয়েছিল, এবং কিছুক্ষণ ধরে তুষারপাত হচ্ছিল, এবং আমরা সবাই ওষুধের খাবার বা অন্য কিছুর জন্য অপেক্ষা করছিলাম। পিছিয়ে থাকা একজন লোক জানালা দিয়ে বাইরে তাকিয়ে তুষারপাত দেখছিল, এবং এটি ছিল এই সুন্দর সিলুয়েট, এবং কেউ একজন পিছন থেকে একটি ক্যামেরা তুলেছে এবং একটি ছবি তুলেছে। সেই ব্যক্তির একই আশেপাশে অন্য একজন বসা ছিল যে ছবিটি তুলেছিল এবং সে সত্যিই খারাপ অবস্থায় ছিল। আপনি বলতে পারেন যে সে কয়েকদিন ধরে খারাপ মেজাজে ছিল, এবং যখন সে এই ক্লিক শুনেছিল, সে ঘুরে দাঁড়াল, এবং ঠিক যেমন, একটি শব্দও বলল না, কিন্তু ছুরিকাঘাতকারী ছোরাটি সেই ব্যক্তির দিকে তাকাল যার ক্লিক করেছেন—আপনি এটি রুম জুড়ে অনুভব করতে পারেন। স্পষ্টতই তিনি ধরে নিয়েছিলেন যে তার ছবি তোলা হয়েছে এবং এটি তার সাথে ঠিক হয়নি। এটা শুধু এই কারণে যে এটি তাকে এমন কোমল সময়ে আঘাত করেছিল, আপনি জানেন। কিন্তু অবিলম্বে তার একটি পুরো গল্প চলছিল, এবং শুধু ক্ষিপ্ত ছিল. সে দরজার বাইরে চলে গেল, দরজা ধাক্কা দিল এবং দরজার বাইরে যাওয়ার সাথে সাথে পুরো বাড়িটি কেঁপে উঠল। তারপর মাত্র কয়েক মিনিট পরে, তিনি ফিরে আসেন, যে ব্যক্তি ছবিটি তুলেছিলেন তার সামনে একটি নোট ছুঁড়ে ফেলেন এবং তারপরে বেরিয়ে যান। যে ব্যক্তি ছবিটি তুলেছিল সে শান্তভাবে নোটটি তুলেছিল, কান্নায় ভেঙে পড়েছিল এবং উপরের তলায় দৌড়ে গিয়েছিল। এখন, সবাই, এই পশ্চাদপসরণে 12 জন, সবাই আলোড়িত হওয়ার মতো। এটা অবিশ্বাস্য ছিল কিভাবে একটি মুহূর্ত ক্রোধ স্রেফ পুরো দলকে উদ্দীপ্ত করেছে। আমি জানি না নোটটি কি বলেছে, আমি কখনই খুঁজে পাইনি। এবং আমি মনে করি এটি কয়েক মাস পরে, সেই ব্যক্তিটি জানত যে ছবিটি তার তোলা হয়নি। তিনি কখনই জানতেন না, তবে তার মাথায় ইতিমধ্যেই সেই গল্পটি স্পষ্টভাবে ছিল। এবং এটি তাকে নিন্দা করার জন্য নয়, এবং এটি কাউকে নিন্দা করার জন্য নয়, এটি কেবলমাত্র একটি স্পষ্ট দৃষ্টান্ত ছিল কিভাবে আমরা একে অপরের উপর প্রজেক্ট করি এবং প্রতিক্রিয়া করি এবং কীভাবে এটি প্রত্যেককে প্রভাবিত করে। এটা একটা গল্প মাত্র। কিন্তু আমাদের মনে সেই বিষয়গুলো আসলে কীভাবে ঘটে তা দেখার, সেই বিষয়গুলোর প্রতি আমাদের অভ্যাসগত প্রতিক্রিয়া দেখার এবং মঞ্জুশ্রীর আশীর্বাদের মাধ্যমে তা থেকে শেখার, শেখার সুযোগ।

অবশেষে, রাতে ঘুমাতে গেলে, মঞ্জুশ্রীর কোলে মাথা শুইয়ে, মঞ্জুশ্রীর সেই সব উষ্ণ, সোনালি আলো অনুভব কর। শরীর শুধু আপনার পরিপূর্ণ শরীর এবং আপনার মন। এবং তারপরে আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে উঠবেন, মনে রাখবেন যে কোনও জীবের ক্ষতি না করার জন্য অনুপ্রেরণা স্থাপন করতে, আপনি যতটা পারেন অন্যকে সাহায্য করতে পারেন এবং বজায় রাখতে পারেন। বোধিচিত্ত আপনি যতটা সম্ভব আপনার মন এবং হৃদয়ে প্রেরণা। এবং ঠিক তখনই, আপনি বিছানা থেকে নামার আগে, মঞ্জুশ্রীর সাথে সুর করুন এবং অনুপ্রেরণা এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

শ্রদ্ধেয় সেমকি আজ বিকেলে সেশনের নেতৃত্ব দেওয়ার বিষয়ে লোকেদের সাথে কথা বলছিলেন, এবং যা মনে এসেছিল তা মনে করিয়ে দিচ্ছিল যে সকালের অনুশীলন থেকে আমাদের সমস্ত প্রেরণা বোধিচিত্ত—এটাই আমাদের লক্ষ্য, তাই আমরা বারবার অনুপ্রাণিত করছি, এবং সেগুলিকে সংক্ষিপ্ত, পুঙ্খানুপুঙ্খ, কিন্তু যথেষ্ট সংক্ষিপ্ত রাখতে যাতে লোকেরা অনুশীলন করার সুযোগ পায়।

পাঠকবর্গ: নোটগুলিতে ফিরে যান, যা আপনি শুরুতে কভার করেছেন। শুধু আপনার জন্য নোট নাকি একে অপরের নোট? আমি এটি জিজ্ঞাসা করার কারণ হ'ল আমি একটি নোট হস্তান্তর করার অভিজ্ঞতা পেয়েছি, ভাল, আমার প্রতিক্রিয়া সেই ব্যক্তির মতো চরম ছিল না যিনি ভেবেছিলেন যে তার ছবি তোলা হয়েছে, তবে এটি এমন ছিল, যেমন আমি এটা পড়তে চাই না।

VTCh: আমি মনে করি এটাই নিয়ম, নির্দেশিকা, আমরা একে অপরকে নোট দিই না যদি না এটি অপরিহার্য হয়, পিরিয়ড। এবং তারপর আপনি চয়ন. কেউ আপনাকে দিয়েছে বলেই আপনাকে নোটটি খুলতে হবে না। আপনি জানেন, অন্য সময়ের জন্য অপেক্ষা করুন, অথবা এটি আপনার পকেটে রাখুন। যদি কেউ আমাকে একটি নোট দেয়, আমি প্রায় তখনই এটি পড়ি না। পরে পড়ুন।

নোট না লেখা সত্যিই কঠিন। ঠিক, যে ক্রোক খ্যাতির জন্য এবং তখনই যখন সবকিছু উঠে আসে এবং আপনি চান, "আমি নিশ্চিত করতে চাই যে আমি এটি সঠিকভাবে করছি।" তাই আপনাকে সত্যিই নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে, "এই নোটটি কি প্রয়োজনীয়?" আর ৯৯ শতাংশ সময় তা হয় না।

আবেগ দেখুন. এর সাথে সময় কাটান এবং কেবল যেতে দিন, যেতে দিন, যেতে দিন।

পাঠকবর্গ: একমাস শেষে উত্তরণ, কবে এ নিয়ে কথা বলতে যাচ্ছি?

VTCh:ওহ, প্রায় 30 দিনের মধ্যে। তাই শুধু পশ্চাদপসরণ করলেই চলবে না, আজকে মনকেও রাখুন। কারেন এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছিল, সম্ভবত আপনি সেখানে ছিলেন না। শ্রদ্ধেয় [চোড্রন] সর্বদা সমাপ্তি এবং সমাপ্তি করেন। তিনি এটা সম্পর্কে খুব সচেতন. তাই আমরা যখন সেখানে পেতে এটি মোকাবেলা করব.

কিন্তু ৩০ দিন শেষে আমরা কি নীরবতা ছাড়ছি না?

না। এক মাসের পশ্চাদপসরণে কিছু আনুষ্ঠানিক উপসংহার হবে, এবং আমি জানি না সেটা কী। কিন্তু আমরা খুঁজে বের করব। আমরা 30 দিনের মধ্যে খুঁজে বের করব, সম্ভবত 28।