Câu 26-3: Giảm ghen tị và tức giận

• Tưởng tượng những đức tính tốt ở người khác để giảm bớt sự tức giận hay ghen tị
• Sử dụng câu này khi tâm trí rất hay phán xét
• Lợi ích của việc ngắm nhìn vẻ đẹp của người khác

41 Lời cầu nguyện để tu luyện tâm bồ đề: Câu 26-3 (tải về)

Chỉ để xem lại, Câu 26 là,

"Cầu mong cho tất cả chúng sinh được tràn đầy những phẩm chất tốt đẹp."
Đây là lời cầu nguyện của bồ tát khi nhìn thấy một thùng chứa đầy.

Khi bạn nhìn thấy các thùng chứa được lấp đầy. Bạn thấy những bình nước, những sinh vật đó đang được lấp đầy. Cái chai nước đằng kia, chúng thật đầy. Thật tuyệt khi tạo ra loại suy nghĩ đó về những sinh vật khác bởi vì khi chúng ta muốn họ có đầy đủ những phẩm chất tốt, chúng ta không thể đồng thời ghen tị với họ. Vì vậy, nếu bạn đang đau khổ vì ghen tị, hãy thay thế điều đó bằng suy nghĩ, "Cầu mong tất cả chúng sinh tràn đầy những phẩm chất tốt đẹp." Đây được gọi là "sự thay thế nhân tố" trong hệ thống tiếng Pali. Đó là cách để thoát khỏi phiền não biểu hiện, là bạn thay thế nó bằng một loại suy nghĩ khác hoàn toàn trái ngược với nó.

Đó là những gì Câu 26 là để giảm bớt sự ghen tị. Nó cũng để giảm sự tức giận. Chúng ta không thể muốn những sinh vật khác tràn đầy những đức tính tốt nếu chúng ta tức giận với họ, bởi vì khi chúng ta tức giận, chúng ta muốn họ đau khổ. Ngoài ra, khi chúng ta tức giận, chúng ta nghĩ về họ như không có phẩm chất tốt nào. Đó rõ ràng là một nhận thức méo mó, cái mà chúng tôi gọi là namtok, hoặc sự sinh sôi nảy nở, sự hình thành khái niệm. Vì vậy, suy nghĩ, "Cầu mong họ có đầy đủ những phẩm chất tốt", giúp chúng ta thấy rằng họ có những phẩm chất tốt và mong muốn họ nhiều hơn nữa. Và chúng ta luôn cảm thấy tốt hơn nhiều khi chúc người khác tốt, phải không?

Câu này ở đây, “Cầu mong cho tất cả chúng sinh đều có đầy đủ những đức tính tốt”, hãy sử dụng nó khi tâm trí bạn đang rất suy xét. Khi bạn đi vào tâm trí phát thanh viên hoặc phát thanh viên thể thao đó, “Ồ, họ đã làm điều này và họ đã làm điều đó. Nhìn họ chạy xuống vạch năm yard như một tên ngốc vậy ”. Tâm trí chỉ luôn bình luận một cách phê phán về cách nhìn của người khác, những gì họ làm, những gì họ không làm, cách họ ăn mặc, những gì họ nghĩ, cách họ hành động, cách cư xử của họ, tất cả những loại đánh giá và ý kiến ​​này. . Để ngăn chặn chúng, chỉ cần cắt đứt chúng và nghĩ, “Cầu mong tất cả chúng sinh đều có đầy đủ những đức tính tốt,” và sau đó nghĩ về những chúng sinh này, họ sẽ hạnh phúc biết bao nếu những đức tính tốt mà chúng đã có được nuôi dưỡng và mở rộng và nâng cao.

Điều đó giúp chúng ta nhìn người khác theo một cách hoàn toàn khác. Tất nhiên, khi chúng ta nhìn thấy chúng theo cách đó, rồi chúng ta thấy chúng đẹp đẽ, thì thật dễ dàng để nuôi dưỡng tình yêu thương và lòng từ bi và tâm bồ đề. Và nó giải phóng chúng ta khỏi tất cả những sự sinh sôi nảy nở này. Đây là điều tôi đã làm ngày hôm qua và hôm nay, loại tất cả những quan niệm méo mó, đang sinh sôi nảy nở mà chúng ta nghĩ là thực tế. Chúng tôi sẽ nhận thấy một số câu thực sự thô thiển và nói: “Ồ, tôi đang nghĩ sai”, nhưng dù sao thì cũng rất khó để loại bỏ chúng. Rồi có những cái khác, dù biết mình đang nghĩ sai, nhưng giống như chúng ta cũng dính vào suy nghĩ đó, đầu tư bản ngã vào nó đến mức chúng ta không thể bỏ nó đi.

Sau đó, có một loạt các khái niệm khác đang hoạt động ở một mức độ tinh vi hơn nhiều mà chúng ta thậm chí không nhận ra rằng chúng ta có. Giống như những cái mà chúng tôi đã khám phá khi chúng tôi đã nói về nghiệp và tất cả. Chúng tôi đang nói về việc, “Tôi thật xấu xa nếu tôi trải qua hạnh phúc và hạnh phúc là điều tồi tệ. Của tôi thân hình là xấu xa. ” Tất cả những thứ mà chúng ta đi xung quanh, ảnh hưởng đến suy nghĩ của chúng ta, ảnh hưởng đến hành vi của chúng ta và ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta. Chúng tôi thậm chí không biết rằng chúng tôi có những loại quan niệm này trong tâm trí của mình, bởi vì chúng ở đó và chúng tôi nghĩ rằng chúng là thực tế, rằng mọi thứ thực sự là như vậy. Thuốc thực sự sẽ làm cho bạn hạnh phúc. Hoặc bất kể những chiếc bánh nướng xốp đó là gì, chúng thực sự sẽ khiến chúng ta hài lòng. Hoặc bất cứ điều gì của chúng tôi là. “Nếu người đó ngừng nhấp vào mala in thiền định các buổi học, sau đó tôi sẽ rất vui. ” [cười] Ồ, tôi đã đánh vào thứ gì đó vừa mới xuất hiện, điều này xuất hiện mỗi khi rút lui. [cười] Tôi tự hỏi ai đã làm điều đó. [cười]