Біла Тара у вашому серці

• Відчуття наповнення мудрістю, любов’ю, терпінням, співчуттям Тари
• Робить це медитація коли ми почуваємося самотніми, незрозумілими
• Мати Тару — цю присутність — супроводжує нас усюди, де б ми не були

White Tara Retreat 36: Тара розчиняється в тобі (скачати)

Ми завершили нашу рішучість, яку ми робимо наприкінці практики, щоб справді відчути, що ми очистилися, і прийняти рішення щодо того, як ми хочемо жити своїм життям. Зараз це не написано тут, у садхані, але в цей момент, оскільки Ар’я Тара у вас на голові, і вона дивиться в той самий бік, що й ви, вона розчиняється в кулю світла — тому що вона спочатку зроблена зі світла. Знову ж таки, це куля світла, що означає, що ви можете бачити крізь неї. Це не бетонна світлова куля! Потім ця куля світла спускається крізь маківку вашої голови і зупиняється у вашому серці. У цей момент ви дійсно відчуваєте, що ваш розум і розум Тари повністю злилися. Так воно зливається. Ця куля світла зупиняється в центрі ваших грудей, не у вашому фізичному серці, а у вашій серцевій чакрі. Ти просто відчуваєш, що сповнений мудрістю Тари, її любов’ю, її терпінням, її співчуттям, що всі якості, які ти хочеш мати, ти зараз маєш — тому що вони розчинилися в тобі. Я припускаю, що ви всі прагнете доброчесних якостей! Якщо ви хочете мати недоброчесну якість, не робіть цього. Таким чином, ви дійсно відчуваєте, що ви з Тарою разом.

Новий погляд на себе

Це дуже добре медитація коли ми відчуваємо себе самотніми і коли нас не розуміють. Коли ми хочемо розуміння, когось, хто дійсно «зрозуміє» наші почуття. Думати про те, що Тара розчиняється в нас і в нашому серці, це саме те, що нам потрібно, тому що Тара розуміє. Вона абсолютно не засуджує, повністю приймає та співчуває, і справді «розуміє» те, що ми переживаємо та що нам потрібно в цей момент. Це дуже гарний час, щоб по-справжньому зосередитися на цьому моменті і справді відчути себе заповненим, відчути, що його розуміють і прийнято. Багато з нас не знають, як це відчувати. Можливо, так нас виховали, а може бути, ми просто такі, які ми є, завжди відштовхуємося від цього. Хтось каже щось добре про нас: «Ні, це мене не стосується». Хтось дякує нам: «О, я не заслуговую жодної подяки». Ми не звикли навіть дивитися на себе зі співчуттям, емпатією чи прийняттям. Коли Тара злилася з нами в цей момент, це фактично змусило нас прийняти новий погляд на себе, замість старої історії: «Я неадекватна, я ніщо, я дефектна, я сповнена сорому і звинувачувати і тьба», тому що це неправда. Ми справді повинні позбутися цих звичок думати так.

Це не випадок розвитку гордості: «О, тепер я Тара, тож тепер усі схилятимуться переді мною, і я завжди буду чудовою». Ні! Давай! Тара не має такого ставлення. Дійсно подумайте про те, яке ставлення мала б просвітлена істота і якими якостями вони б володіли, і подумайте, що ваш розум зливається з цим. Також у цей момент подумайте, що ваш тіло стає просто дуже чистим, прозорим і легким; не відчувай свого тіло як щось важке в той момент.

Неосудлива присутність

Це дуже важливий спосіб покласти край медитація, і Тара розчиняється у вашому серці. Потім, коли ви встаєте зі свого медитація подушку, а ти ходиш і щось робиш, ти все ще відчуваєш Тару у своєму серці. Вона все ще може бути у формі кулі світла або, якщо хочете, вона може знову з’явитися в центрі ваших грудей, усередині вас, як маленька Тара, супроводжуючи вас, куди б ви не пішли. Ви будете обережнішими зі своєю промовою, ви будете обережнішими з тим, що ви робите, що ви говорите та думаєте. Але ви також відчуєте, що у вас присутній саме це розуміння, неосудження. Це дуже важливо як спосіб ставитися до себе та як спосіб для нас ставитися до інших людей.