Ame as pessoas, não o prazer

• Fama, riqueza e prazer não são sinônimos de felicidade
• A mesma pessoa pode ser mais feliz que a média e também mais infeliz que a média
• Muitas de nossas estratégias para lidar com problemas realmente causam mais infelicidade

Ame as pessoas, não o prazer (download)

2 parte: O amor ao dinheiro
3 parte: A fórmula da felicidade

Havia um artigo no New York Times em 18 de julho, e é de Arthur Brooks. É chamado “Ame as pessoas, não o prazer.” Existem algumas idéias interessantes relacionadas ao Dharma aqui. Vou ler para você. É um pouco longo, não sei se vamos aguentar tudo hoje.

ABD AL-RAHMAN III foi um emir e califa de Córdoba na Espanha do século X. Ele era um governante absoluto que vivia em completo luxo. Veja como ele avaliou sua vida:

“Já reinei mais de 50 anos em vitória ou paz; amado por meus súditos, temido por meus inimigos e respeitado por meus aliados. Riquezas e honras, poder e prazer aguardaram meu chamado, e nenhuma bênção terrena parece ter faltado à minha felicidade.

Fama, riquezas e prazer além da imaginação. Parece ótimo? Ele passou a escrever:

“Eu contei diligentemente os dias de felicidade pura e genuína que caíram sobre mim: eles somam 14.”

O problema de Abd al-Rahman não era a felicidade, como ele acreditava – era a infelicidade. Se isso soa como uma distinção sem diferença, você provavelmente tem o mesmo problema do grande emir. Mas com um pouco de conhecimento, você pode evitar a miséria que se abateu sobre ele.

O que é infelicidade? Sua intuição pode ser que é simplesmente o oposto da felicidade, assim como a escuridão é a ausência de luz. Isso não é correto. Felicidade e infelicidade certamente estão relacionadas, mas na verdade não são opostas.

E aqui ele entra em algumas coisas do cérebro.

Imagens do cérebro mostram que partes do córtex cerebral esquerdo são mais ativas do que o direito quando estamos felizes, enquanto o lado direito se torna mais ativo quando estamos infelizes.

Portanto, não é apenas ligado e desligado, como seriam os opostos.

Por mais estranho que pareça, ser mais feliz que a média não significa que não se possa ser também mais infeliz que a média. Um teste para felicidade e infelicidade é o teste de Afetividade Positiva e Programação de Afetividade Negativa. Eu mesma fiz o teste. Descobri que, para a felicidade, estou no topo para pessoas da minha idade, sexo, profissão e grupo educacional. Mas também obtive uma pontuação bastante alta em infelicidade. Sou um melancólico alegre.

Assim, quando as pessoas dizem: “Sou uma pessoa infeliz”, na verdade estão fazendo contas, quer percebam ou não. Eles estão dizendo: “Minha infelicidade é x, minha felicidade é y e x>y. As verdadeiras questões são por que e o que você pode fazer para fazer y>x.

Achei a ideia de que você pode ser feliz e infeliz bastante intrigante, porque é verdade, não é? Você pode ter muita felicidade – quer dizer, depende da sua regulação emocional – e então, tipo, virar para uma infelicidade incrível, e depois voltar para a felicidade, e infelicidade…

Se você perguntar a uma pessoa infeliz por que ela está infeliz, ela quase sempre culpará as circunstâncias. Em muitos casos, é claro, isso é justificado. Algumas pessoas são oprimidas ou pobres ou têm doenças físicas que tornam a vida uma tarefa árdua. A pesquisa sugere, sem surpresa, que o racismo causa infelicidade nas crianças,–

Isso não é interessante? As crianças já estão tão conscientes disso.

– e muitos estudos acadêmicos traçam uma ligação clara entre infelicidade e pobreza.

Isso é de se esperar, de várias maneiras. Na verdade, li sobre um estudo que diz que a pobreza – ou infelicidade por causa da pobreza – não é apenas quanto você ganha. É o que você tem em comparação com o seu vizinho. Porque se você pegar uma sociedade geralmente pobre, toda a definição de pobreza e riqueza muda porque a comparação é feita em um cronograma diferente. Considerando que nos países desenvolvidos o que chamamos de pobre muitas vezes seria considerado rico em muitos outros países, mas as pessoas aqui se sentem empobrecidas em comparação com outras. É tão interessante, não é? Você pode realmente ver como é criado pela mente.

Outra fonte comum de infelicidade é a solidão, da qual cerca de 20% dos americanos sofrem o suficiente para torná-la uma importante fonte de infelicidade em suas vidas.

Existem também fontes circunstanciais menores de infelicidade. O psicólogo Daniel Kahneman, de Princeton, e seus colegas mediram o “afeto negativo” (mau humor) que as atividades e interações cotidianas comuns provocam. Eles descobriram que o evento nº 1 que provoca infelicidade em um dia típico é passar tempo com o chefe (o que, como chefe, me deixou infeliz ao saber).

Isso é interessante. Eu acho que porque muitas pessoas têm problemas de autoridade, quando se relacionam com seu chefe, não conseguem ver que seu chefe é apenas um ser humano tentando ser feliz e livre de sofrimento como eles. Em vez disso, eles atribuem algum tipo de status ao chefe e depois se sentem desconfortáveis, inibidos ou o que seja. Mais uma vez, apenas vindo da mente.

As circunstâncias são certamente importantes. Não duvido Abd al-Rahman poderia apontar alguns em sua vida. Mas, paradoxalmente, uma explicação melhor para sua infelicidade pode ter sido sua própria busca pelo bem-estar. E o mesmo pode valer para você.

Você já conheceu um alcoólatra? Eles geralmente bebem para aliviar desejo ou ansiedade - em outras palavras, para atenuar uma fonte de infelicidade. No entanto, é a bebida que acaba prolongando seu sofrimento.

É disso que falávamos ontem, quantas das nossas estratégias que usamos para lidar com os problemas não funcionam e na verdade nos fazem produzir mais conflitos e mais infelicidade em nossas vidas.

O mesmo princípio funcionou para Abd al-Rahman em sua busca por fama, riqueza e prazer.

E agora ele vai falar sobre fama, riqueza e prazer.

Considere a fama. Em 2009, pesquisadores da Universidade de Rochester realizaram um estudo acompanhando o sucesso de 147 recém-formados em alcançar seus objetivos declarados após a formatura.

Ok, então lembre-se de quando você estava se formando no ensino médio ou na faculdade, quaisquer que fossem seus objetivos, você teve sucesso em… Bem, antes de tudo, você sabia quais eram seus objetivos? Em segundo lugar, você conseguiu alcançá-los?

Alguns tinham objetivos “intrínsecos”, como relacionamentos profundos e duradouros.

Ou posso dizer desenvolvendo certas qualidades. Portanto, objetivos intrínsecos. Em outras palavras, coisas que envolvem transformação pessoal, capacidade pessoal de se conectar com outros seres vivos, de se sentir bem consigo mesmo, de viver sua vida de maneira benéfica. Algumas pessoas tinham esse tipo de objetivo.

Outros tinham objetivos “extrínsecos”, como alcançar reputação ou fama.

Em outras palavras, coisas que você tem que ganhar de fora. Riqueza ou reputação, você sabe, esse tipo de coisa, em vez de coisas de transformação interna.

Os estudiosos descobriram que os objetivos intrínsecos estavam associados a vidas mais felizes.

Duh! Mas geralmente ignoramos nossos objetivos intrínsecos, não é? As pessoas não sabem que tipo de pessoa eu quero me tornar, que qualidades eu tenho que posso desenvolver, como posso contribuir para a sociedade... Elas não pensam nisso. Eles são apenas programados pelo que a sociedade lhes diz, para procurar indicadores externos de sucesso e felicidade.

Mas as pessoas que buscaram objetivos extrínsecos experimentaram mais emoções negativas, como vergonha e medo. Eles até sofreram mais doenças físicas.

Agora, por que alguém perseguindo objetivos externos teria mais vergonha ou medo? Porque eles não têm controle sobre a obtenção de seus objetivos externos. Eles querem coisas. Eles estão usando medições externas – medições sociais – e não há como controlar essas coisas. Então, se você planejou sua vida - eu vou estar casado nessa época, e ter filhos nessa época, e ter esse tipo de trabalho, esse tipo de salário, esse tipo de carro e esse tipo de proteção social. a vida, e você sabe, você tem todas essas coisas externas... Quer você as consiga ou não, está no ar, não é realmente “se levante por suas próprias botas”, porque a sociedade não é igual. E também porque essas coisas são medidas externamente, então as pessoas sentem medo de não conseguir, medo e ansiedade. Ou mesmo se eles tiverem medo e ansiedade de perdê-los. E então eles se sentem envergonhados se os perderem ou não conseguirem obtê-los, e pensam: “Rapaz, eu precisava desse externo seja o que for para obter a aprovação do meu cônjuge, dos meus pais, quem quer que fosse, eu não consegui isso, então agora eles não me amam ou não me aprovam ou não me respeitam, então devo ser uma pessoa muito ruim.” E então esta é a situação de tantas, muitas pessoas. Ok, então precisamos verificar em nossas mentes se isso também está acontecendo em nossas mentes.

Esta é uma das ironias mais cruéis da vida. Trabalho em Washington, bem no meio de intensas batalhas políticas públicas. Sem exceção, as pessoas mais infelizes que já conheci são aquelas mais dedicadas ao seu próprio auto-engrandecimento - os especialistas, os falastrões da TV, os sabe-tudo da mídia. Eles se constroem e promovem suas imagens, mas se sentem péssimos na maior parte do tempo.

Eu acrescentaria a isso heróis do esporte e estrelas de cinema. Assim como os políticos. Qualquer um que esteja tentando ser alguém aos olhos do público. Quero dizer, você pode ser qualquer um, algum tipo de… Não precisa estar envolvido em política. Pode ser em qualquer profissão. Mas você está tentando chamar a atenção do público e ser alguém reconhecido. E, novamente, porque você não pode controlá-lo, você está se preparando para o desapontamento. E também porque uma vez que você está sob os olhos do público, as pessoas não apenas o respeitam e lhe dão fama, mas também lhe dão notoriedade e o criticam quando não gostam do que você fez. Então você está se abrindo para que todos e seus tios tenham uma opinião sobre sua vida, mesmo que eles não o conheçam. Então essa é uma grande desvantagem da fama, quando você pensa sobre isso.

E você pensa em quantas estrelas de cinema cometeram suicídio ou morreram de overdose de drogas. Heróis do esporte envolvidos em violência doméstica, ferindo outras pessoas ou sendo eles próprios feridos. Então não é como se esse tipo de vida fosse necessariamente feliz só porque alguém tem fama.

Esse é o paradoxo da fama. Assim como as drogas e o álcool, uma vez que você se vicia, não consegue mais viver sem.

Verdade, com fama. Você é realmente viciado. “Preciso de reconhecimento.”

Mas você também não pode viver com isso.

Porque a fama te corrói.

As celebridades descreveram a fama como sendo “um animal em uma gaiola; um brinquedo na vitrine de uma loja; uma boneca Barbie; uma fachada pública; uma figura de barro; ou, aquele cara na TV,”–

Então você pode ser famoso, mas não é mais você mesmo. Você é um ícone, “uma boneca Barbie, um brinquedo na vitrine” ou um animal de estimação na vitrine. Quero dizer, eca, se sentir assim sobre si mesmo? E ainda assim você é viciado naquele garoto de “preciso desse reconhecimento”. Bastante infeliz. Então é assim que eles se sentem...

– segundo pesquisa da psicóloga Donna Rockwell. No entanto, eles não podem desistir.

Esse impulso à fama por pessoas comuns gerou algumas inovações surpreendentes. Um é o advento do reality show,–

Que eu nunca assisti.

– em que pessoas comuns se tornam atores em suas vidas cotidianas para os outros assistirem. Por quê? “Ser notado, ser desejado, ser amado, entrar em um lugar e fazer com que os outros se importem com o que você está fazendo, até mesmo com o que você almoçou naquele dia: é isso que as pessoas querem, na minha opinião”, disse um Participante de 26 anos de um reality show de sucesso chamado "Big Brother".

Isso realmente triste, não é? Sabe, que você não se sente amado então procura pessoas anônimas que você nem conhece para se sentir um ser humano digno? Isso é muito triste... Ser capaz de entrar em um lugar e ter outras pessoas preocupadas com você? Você vai ao banco e diz: “Ahh! Você é fulano do reality show?” E se importar com o que você comeu no café da manhã? Quero dizer, essa mente é tão infeliz. E, no entanto, veja o que acontece com os reality shows.

E como eu disse, nunca assisti um, só ouvi falar deles. Mas tipo, por que você iria querer assistir a um reality show da vida de outra pessoa? A única razão é porque sua própria vida é bastante monótona. É como você quer assistir a um programa de TV de outras pessoas assistindo TV? Sim? Isso seria muito chato, não é? Quem quer ver as pessoas assistindo TV? Bem, isso é mais ou menos como em um reality show... Agora ouça o que vem por aí.

E depois há a mídia social. Hoje, cada um de nós pode construir uma pequena base de fãs pessoal, graças ao Facebook, YouTube, Twitter e afins. Podemos transmitir os detalhes de nossas vidas para amigos e estranhos de uma maneira surpreendentemente eficiente.

Então, eu nem sei a senha para entrar no Thubten Chodron página no Facebook, outra pessoa administra e, graças a Deus, ela não conta às pessoas o que eu como no café da manhã. Porque não quero que desperdicem suas preciosas vidas humanas por causa disso.

Isso é bom para manter contato com os amigos, mas também coloca uma forma menor de busca pela fama ao alcance de cada pessoa. E vários estudos mostram que isso pode nos deixar infelizes.

Ok, não apenas para as crianças da escola primária que fazem amigos e terminam amigos e tudo mais no Facebook, e passam por todos os seus traumas adolescentes no Facebook. Mas também para adultos.

Faz sentido. O que você publica no Facebook? Fotos suas gritando com seus filhos ou tendo dificuldades no trabalho? Não, você publica fotos sorridentes de uma caminhada com amigos. Você constrói uma vida falsa – ou pelo menos incompleta – e a compartilha.

E isso é verdade, não é? Você cria uma personalidade com alguns detalhes de sua vida que você exagera, outros que você deixa de fora ou torna menos proeminentes do que realmente são. Então você cria uma vida falsa.

Além disso, você consome quase exclusivamente as vidas falsas de seus “amigos” nas redes sociais.

Porque quando você lê o Facebook de outras pessoas, é isso que você obtém. Não quem eles realmente são, mas a pessoa que eles estão apresentando. O que é incompleto, falso e exagerado de uma forma ou de outra.

A menos que você seja extraordinariamente autoconsciente, como não poderia fazer você se sentir pior passar parte do seu tempo fingindo ser mais feliz do que você e a outra parte do seu tempo vendo o quanto os outros parecem ser mais felizes do que você?

Isso é o que está acontecendo com o Facebook e toda essa mídia social. Você está fingindo ser mais feliz do que é. E então você lê as páginas do Facebook de seus amigos, todos eles fingem ser mais felizes do que são, você se compara a eles e conhece seu próprio nível de infelicidade, você não sabe o deles, você acha que eles realmente são tão eles dizem em sua página no Facebook, você se compara a eles e fica ainda mais deprimido porque eles são mais felizes do que você, porque você nem percebe que está comparando lixo com lixo. Ou devo dizer personalidades falsas para outra personalidade falsa. Então, tão interessante, não é? Que temos isso para tentar nos comunicar, para manter contato, mas depois lemos o que está acontecendo com outras pessoas e: “Oh, eles parecem tão felizes, eles têm isso e aquilo, oh… eu não. Ohhhhh…” Mas então você faz sua própria página no Facebook e coloca todas essas coisas que fazem você parecer realmente bom. Tire todas as fotos quando estivermos feios. Seu cabelo tem que ficar bonito e você estar exatamente do jeito que você quer... Muito triste, não é? Muito triste. E como as pessoas não estão cientes disso.

O artigo continua. Lá ele falou sobre a fama. Então ele vai entrar em dinheiro e coisas materiais. E então ele entrará no prazer dos sentidos. Então vamos continuar amanhã.

Mas é interessante não é? E algo para se pensar. E este grande Emir tendo 14 dias de felicidade mesmo tendo tudo o que poderia desejar.

Sei que há alguns anos meu irmão me perguntou: “Onde você quer estar daqui a cinco anos?” E eu disse a ele que quero ter mais amor e compaixão. E ele olhou para mim como se eu fosse louco. Não entendi isso.

Resposta aos comentários do público

Como a tecnologia contribui

Muito do nosso material tecnológico é focado, então é autoperpetuante. Sim. Muitíssimo. E então você também se mantém tão ocupado com isso que não tem tempo para ficar apenas consigo mesmo. Você sempre tem que estar fazendo alguma coisa.

Criando personalidades

É por isso que mantemos silêncio durante o retiro, para não criarmos uma personalidade e vendê-la aos outros retirantes.

2 parte: O amor ao dinheiro
3 parte: A fórmula da felicidade