निःशस्त्रीकरण द माइंड रिट्रीट (इटली 2017)
इटलीतील पोमिया येथील इस्टिटुटो लामा त्झोंग खापा येथे "मन नि:शस्त्र करणे: आनंदी जीवनासाठी रागासह कार्य करणे" या विषयावर माघार घेताना दिलेली शिकवण.
मनाला नि:शस्त्र करणे
आदरणीय थुबतें चोद्रोन आपण जितके जास्त करुणा आणि धैर्य विकसित करू शकतो, तितकेच आपण रागाचा प्रतिकार करू शकतो.
पोस्ट पहा
राग कमी करण्यासाठी दृष्टीकोन बदलणे
इतरांना आणि कठीण प्रसंगांना अधिक वास्तववादीपणे पाहण्यासाठी विचार परिवर्तन पद्धती वापरल्याने राग कमी होतो कारण त्याचे कोणतेही कारण नाही.
पोस्ट पहा
रागाचा तोटा
वास्तविक स्वातंत्र्य ही आंतरिक स्थिती आहे - पीडित मानसिक अवस्थांपासून मुक्तता. जेव्हा आपण रागापासून मुक्त असतो तेव्हा आपण कसा प्रतिसाद द्यायचा हे निवडण्याचे स्वातंत्र्य आपल्याला असते.
पोस्ट पहा
रागाचा प्रतिकार करुणेने करणे
रागाचे काही फायदे नाहीत हे ओळखून. इतरांकडे सहानुभूतीने बघून मनाच्या संतप्त अवस्थांचा प्रतिकार करणे.
पोस्ट पहा
मन प्रशिक्षण वापरून राग हाताळणे
जेव्हा आपण रागावतो तेव्हा परिस्थितीकडे पाहण्याचा आपला दृष्टिकोन अतिशयोक्ती असतो. परिस्थितीकडे अधिक वास्तववादी नजरेने पाहिल्यास राग कमी होण्यास मदत होते.
पोस्ट पहा