Нээлттэй сэтгэлтэй амьдрал (2017 оноос өнөөг хүртэл)
Үргэлжлүүлэн сургаал дээр тулгуурласан Нээлттэй сэтгэлтэй амьдрал 2017 оны XNUMX-р сараас хойш Сравасти сүмийн сар бүр "Номын хуваалцах өдөр"-д өгөгдсөн. Эмнэлзүйн сэтгэл зүйч Доктор Рассел Колтстой хамтран бичсэн.
Үндсэн текст
Сэтгэл хөдлөлийн талаарх энэрэнгүй ойлголт
Эрхэм хүндэт Тубтен Тарпа Сэтгэл хөдлөл нь бидний оюун санаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг энэрэнгүй ойлгох нь бидний хүсч буй сэтгэцийн эерэг чанаруудыг хөгжүүлэх замын зураглалыг бидэнд хэрхэн олгодог вэ?
Бичлэгийг харах
Өөдрөг үзлийн хүч ба сэтгэл хөдлөлийн төрлүүд
Эрхэм хүндэт Тубтен Чодрон Энэрэнгүй сэтгэлийг хадгалахад өөдрөг хандлага хэр чухал вэ. Бидний сэтгэл хөдлөлийг ойлгох, түүнтэй ажиллах янз бүрийн арга замыг харна уу.
Бичлэгийг харах
Хүсээгүй бодол, сэтгэл хөдлөлтэй ажиллах
Хэрхэн цаг хугацааны явцад зовлонтой бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө илүү энэрэнгүй бодлоор сольж, шинэ, энэрэнгүй сэтгэцийн зуршлыг бий болгох вэ?
Бичлэгийг харах
Өөртэйгөө нөхөрлөх
Өөртэйгөө найз болно гэдэг нь өөрсдөдөө эелдэг, хүндэтгэлтэй, энэрэнгүй ханддаг; сайжруулахын төлөө ажиллаж байхдаа амжилтаа тэмдэглэж байна.
Бичлэгийг харах
Оюун санааны эрүүл хооллолт
Эрхэм хүндэт Тубтен Чони Энэрэн нигүүлсэх сэтгэлийг төлөвшүүлэх нь оюун ухаанд зориулсан сэтгэцийн фитнессийн хөтөлбөрт хамрагдахтай адил юм. Бидний оюун санааг юу тэжээдэг, юуг анхаардаг вэ тэр нь биднийг төлөвшүүлдэг...
Бичлэгийг харах
Бидний сэтгэл хөдлөлийг хариуцах
Эрхэм хүндэт Санги Хадро Сэтгэл түгшсэн сэтгэл хөдлөл үүсэх үед бидэнд сонголт бий. Буддын сургаал нь сөрөг үр дагавартай, дадал болсон сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг өөрчлөх практик аргуудыг санал болгодог.
Бичлэгийг харах
Beyond Blame
Бусдыг эсвэл өөрийгөө буруутгахаас цааш явж, хүнд хэцүү нөхцөлд хүн бүрийн туулж өнгөрүүлдэг зовлонг арилгахын тулд хэрхэн хамтран ажиллах боломжтой вэ?
Бичлэгийг харах
Энэрэнгүй дадал зуршлыг бий болгох
Аливаа шинэ ур чадвар, дадал зуршилд суралцахын нэгэн адил энэрэнгүй дадал зуршлыг бий болгохын тулд тодорхой хүчин чармайлт шаардагдана. Эцсийн эцэст энэ нь хүчин чармайлтгүй болдог.
Бичлэгийг харах
Дүрслэл, жүжиглэх арга: Бидний оюун санааг хөгжүүлж байна...
Энэрэн нигүүлсэхүй болон бусад эерэг чанаруудыг хөгжүүлэхийн тулд бид төсөөллөө хэрхэн ашиглаж болох вэ?
Бичлэгийг харах
Энэрэн нигүүлсэхүй, тайван байдлыг төлөвшүүлэх
Аливаа амьтныг хамарсан хайр, энэрэл нигүүлслийг бий болгохын тулд өрөөсгөл, хайхрамжгүй сэтгэлгээ чухал юм...
Бичлэгийг харах
Шалтгаан ба үр дагаврын тухай долоон цэгийн заавар
Бусдын нинжин сэтгэлийг таньж мэдэн, сайн сайхан сэтгэлийг нь эргүүлэн төлөх хүслийг төрүүлэх долоон заалттай зааврын эхний гурван алхамыг хэрхэн тунгаан бодох вэ?
Бичлэгийг харах
Хайр ба энэрэл
Эрхэм хүндэт Тубтен Жигме Хайр, энэрэн нигүүлсэхүйг хөгжүүлэх, өгөөмөр сэтгэлийг төлөвшүүлэх долоон заалттай зааврын дөрөв, тав дахь алхам, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлтэй байх нь юу гэсэн үг вэ.
Бичлэгийг харах