מאמץ נכון, למידה ואהבה
מאת JP
אנשים כלואים 
על מיינדפולנס 
פבואר 9, 2006 
התחלתי לנהל יומן באימון הבודהיסטי שלי, והוא מראה את הגילוי ההדרגתי של הסבל שלי.
התעוררתי הבוקר עם קצת יותר הבנה של עצמי. נכון שבאמצעות הגברת המאמץ שלי באימון ובעצם למידה, העזרה באה בתגובה למה שלמדתי. מה שלמדתי זה; ברוב מחשבותיי אני מסובב את הנושא המרכזי של פגיעה. אני לוקח על עצמי אירועים, מגלה את הפרטים ומגדיל את הפגיעה שלי. אני עושה זאת לפי השיפוטים שאני עושה לגבי המניעים או הדעות של אחרים. ואז, כשהמוח שלי עורר שורה של רגשות, ובתגובה אפילו מחשבות ורגשות עולות, זה הופך להיות כואב עוד יותר מבעבר. התחלתי לחפש עזרה ומצאתי את זה מסביבי ולהפתעתי הרבה, מבפנים!
הבודהיזם מלמד שכל היצורים מחפשים בעצם אהבה.
אנשים כלואים
אנשים כלואים רבים מכל רחבי ארצות הברית מתכתבים עם הנכבד תובטן צ'ודרון ועם נזירים ממנזר סרבסטי. הם מציעים תובנות נהדרות לגבי האופן שבו הם מיישמים את הדהרמה ושואפים להועיל לעצמם ולאחרים אפילו במצבים הקשים ביותר.
