Superare la rabbia e la frustrazione

Meditazione e motivazione

• Meditazione
• Stabilire una motivazione adeguata all'ascolto dell'insegnamento

OAF 01: Motivazione (scaricare)

Rabbia e pazienza

• L'importanza di impostare una motivazione
• Definizioni di rabbia e pazienza

OAF02: Rabbia e pazienza (scaricare)

La rabbia non è benefica

• Identificare gli effetti di rabbia
• Determina se essere arrabbiato è sempre positivo

OAF03: Rabbia non vantaggioso (scaricare)

Antidoti alla rabbia: Parte 1

• Possedere il nostro rabbia invece di incolpare gli altri
• Ripensare l'auto-preoccupazione
• Imparare a prendersi cura di noi stessi e degli altri in modo saggio

OAF 04: Antidoti (scaricare)

Antidoti alla rabbia: Parte 2

• Come creiamo la nostra sofferenza attraverso le nostre opinioni rigide e fisse
• Tecniche da contrastare rabbia e la mente giudicante

OAF 05: Antidoti (scaricare)

Domande e risposte

• i genitori attaccamento ai loro figli ostacolare la crescita spirituale dei figli?
• Come gestiamo un collega impaziente ed esigente?
• Puoi parlare di omosessualità?
• Le normative karma avere un ruolo nel nostro arrabbiarci?
• Arrabbiarsi con la propria ragazza a causa della sfiducia
• Essere arruolato nell'esercito
• Allegati al proprio compagno
• Come possiamo aiutare qualcuno che si chiude fuori dal mondo ed è costantemente arrabbiato con le persone intorno a lei?
• Va bene mostrare rabbia con una buona motivazione?
• Come mantieni la pazienza con qualcuno che beve molto e si rifiuta di cambiare?
• Come si aiuta qualcuno che è maniaco depressivo?
• Come si aiuta una persona egocentrica?
• L'importanza di capire come le nostre azioni possono influenzare le nostre vite future
• Come trattare con altre persone che spingono le loro religioni su di te
• Clonazione

OAF 06: Domande e risposte (scaricare)

Conclusione e dedizione

OAF 07: Conclusione e dedizione (scaricare)

Si veda anche la Sezione II del Cuore aperto, mente chiara: lavorare in modo efficace con le emozioni.