दिमागी रूप से हमारे दिमाग को बदलना

से खरीदो शम्भाला or वीरांगना

छठी शताब्दी ईसा पूर्व में पूरे प्राचीन भारत में अपने पैंतालीस वर्षों के अध्यापन के दौरान, बुद्धा आध्यात्मिक के बारे में कई चर्चाएँ कीं विचारोंउनके साथ व्यवहार, व्यवहार और अभ्यास करना, चाहे वे ब्राह्मण हों (जिन्होंने अपने समय के धार्मिक पदानुक्रम की रचना की थी), अन्य संप्रदायों के अभ्यासी, या उनके अपने शिष्य। ये शिक्षाएँ, या सूत्र, पहली शताब्दी ईसा पूर्व तक सदियों तक मौखिक रूप से पारित किए गए थे, जब वे लिखे गए थे। बाद की सदियों में भारतीय विद्वानों-अभ्यासियों ने ग्रंथ लिखकर सूत्र के महत्वपूर्ण बिंदुओं को संकलित और व्यवस्थित किया। चूंकि बौद्ध धर्म भारत से पूरे मध्य, पूर्व और दक्षिण पूर्व एशिया में फैला, इन क्षेत्रों के विद्वानों-अभ्यासियों ने मूल सूत्रों और भारतीय टिप्पणियों के प्रमुख बिंदुओं को स्पष्ट करने और उस समय के लोगों के लिए अधिक सुलभ बनाने के लिए टिप्पणियां भी लिखीं। भारतीय ऋषि अतिश (982-1054), अपने संक्षिप्त लेकिन गहन पाठ में पथ का दीपक, किसी व्यक्ति की आध्यात्मिक प्रेरणा के क्रमिक विकास और विस्तार के अनुसार शिक्षाओं को अभ्यास के तीन स्तरों- प्रारंभिक, मध्य और उन्नत में व्यवस्थित किया।

तिब्बती संतों की बाद की पीढ़ियों, विशेष रूप से जे चोंखापा (1357-1419) ने शिक्षाओं को और व्यवस्थित किया, जिससे लैम्रीम- आत्मज्ञान के मार्ग के चरण। उनका क्लासिक पाठ, द लैम्रीम चेनमो (या आत्मज्ञान के पथ के चरणों पर महान ग्रंथ), अंग्रेजी अनुवाद में तीन खंडों का गठन करता है। उन्होंने कई अन्य लिखे लैम्रीम विभिन्न लंबाई के ग्रंथ भी। की शिक्षाएँ लैम्रीम इसकी तुलना रेडीमेड कपड़ों से की जा सकती है जिन्हें हम आसानी से पहन सकते हैं; अर्थात्, विभिन्न के लेखक लैम्रीम ग्रंथों को व्यवस्थित किया और के प्रमुख बिंदुओं की व्याख्या की बुद्धाकी शिक्षाएँ ताकि हम उन्हें एक संगठित और समझने योग्य तरीके से सीख सकें और उनका अभ्यास कर सकें।

शब्द "लैम्रीम” का अंग्रेजी में विभिन्न तरीकों से अनुवाद किया जा सकता है, प्रत्येक इसके अर्थ के थोड़ा अलग पहलू पर जोर देता है। जब "पथ के चरण" के रूप में अनुवाद किया जाता है, तो हमें निश्चित चरणों वाले पथ का विचार मिलता है। "पथ पर कदम" का अनुवाद हमें पथ के साथ-साथ कदम उठाते हुए गति का आभास कराता है। अनुवाद "क्रमिक पथ" एक स्थिर, चरण-दर-चरण प्रगति को दर्शाता है। ये सभी अनुवाद और अर्थ उपयुक्त हैं। फिर भी, इस पुस्तक में, "क्रमिक पथ" का प्रयोग आम तौर पर किया जाता है। चूंकि आधुनिक समाज में लोग लक्ष्य-उन्मुख होते हैं और एक परियोजना को पूरा करने के लिए जल्दी करना चाहते हैं, हमें याद दिलाते हैं कि आध्यात्मिक अभ्यास एक क्रमिक मार्ग है जो हमें धीमा करने में मदद करता है और हमारे दिमाग को बदलने की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करता है।

क्रमिक मार्ग की ये व्यवस्थित शिक्षाएँ इस पुस्तक और संलग्न सीडी का विषय हैं। ये सामग्रियां शुरुआती, साथ ही मध्यवर्ती और अधिक उन्नत चिकित्सकों के लिए उपयुक्त हैं। लैम्रीम मन को वश में करने के लिए चरण-दर-चरण विधि प्रस्तुत करता है, और प्रत्येक व्यक्ति अपनी समझ के स्तर के अनुसार अर्थ और अंतर्दृष्टि प्राप्त करेगा। जैसे-जैसे आप इन ध्यान-साधनाओं का बार-बार अभ्यास करेंगे, आपकी समझ और उनका अनुभव रूपांतरित और गहरा होता जाएगा, भले ही शब्द आपके भीतर चिंगारी उड़ाते हों। ध्यान सत्र समान रहते हैं।

इस पुस्तक का भाग I हमें यह सीखने में सक्षम बनाता है कि कैसे करना है ध्यान. यह चर्चा करता है कि एक वेदी स्थापित करने से लेकर दो प्रकार के कार्य करने तक दैनिक अभ्यास कैसे स्थापित किया जाए ध्यान-स्थिरीकरण और विश्लेषणात्मक। आप सीखेंगे कि अपनी तैयारी कैसे करें परिवर्तन और मन के लिए ध्यान, कैसे अभ्यास करें सांस लेने की मनःस्थिति, और कैसे करें ध्यान क्रमिक पथ पर।

भाग II ध्यान प्रस्तुत करता है-ध्यान पर बुद्धा और पर विश्लेषणात्मक ध्यान लैम्रीम. आप जो अन्य सस्वर पाठ करना पसंद कर सकते हैं, उनके ग्रंथ भी शामिल हैं।

भाग III पर ध्यान करने में आपकी सहायता करने के लिए पूरक सामग्री प्रस्तुत करता है लैम्रीम. इसमें प्रबुद्धता के क्रमिक मार्ग का अवलोकन, विकर्षणों के साथ काम करने के निर्देश, मानसिक क्लेशों के प्रतिविष, नए लोगों के लिए सलाह, और अपने धर्म अभ्यास को कैसे गहरा किया जाए, इस पर सुझाव शामिल हैं। आपकी सुविधा के लिए अंत में सीडी पर दर्ज किए गए ध्यानों की रूपरेखा के साथ एक परिशिष्ट, एक शब्दकोष और सुझाए गए पठन की एक सूची प्रदान की गई है।

क्रमिक पथ के विषयों पर विश्लेषणात्मक, या जाँच, ध्यान सीखने में आपकी सहायता करने के लिए ध्यान साथ वाली सीडी पर दर्ज किए गए हैं। ये रिकॉर्डिंग निर्देशित ध्यान हैं, शिक्षाएं नहीं। आदर्श रूप से, उन्हें एक योग्य शिक्षक से क्रमिक मार्ग पर मौखिक शिक्षाओं के साथ संयोजन के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए और उनके पाठों के साथ पूरक होना चाहिए। लैम्रीम पुस्तकें। हालाँकि, चूंकि आप अपने बौद्ध शिक्षकों या धर्म केंद्र से बहुत दूर रह सकते हैं, मेरी आशा है कि ये निर्देशित ध्यान आपको दैनिक शुरू करने और जारी रखने में सक्षम करेंगे। ध्यान अभ्यास।