क्रोध के बारे में चर्चा

चर्चागत प्रश्न

• अपने जीवन को पीछे देखते हुए, क्या पैटर्न हैं गुस्सा कि आप देख? क्या कोई खास लोग या तरह के लोग हैं जिन पर आपको गुस्सा आता है? क्या ऐसी ही स्थितियाँ हैं जिनमें आपको गुस्सा आता है? जब आप क्रोधित होते हैं तो विभिन्न समयों में आप किस प्रकार के पैटर्न और आदतें देखते हैं?
• जब आप क्रोधित होते हैं तो उन विशेष अभ्यस्त स्थितियों में आपका मन क्या सोच रहा होता है? आप वास्तव में क्या चाहते हैं? आप अपने आप से क्या कह रहे हैं?
• क्या आप खुद से जो कह रहे हैं या जो आप चाहते हैं वह यथार्थवादी है या वह कहानी जो आप खुद को बता रहे हैं वह बहुत आत्मकेंद्रित है और अन्य लोगों से बहुत सारी उम्मीदें और मांगें हैं? उस तरह के विचार का मूल्यांकन करें जो आप कर रहे हैं जो आपके अंदर फ़ीड करता है गुस्सा.
• आप उन स्थितियों में और कैसे सोच सकते हैं? आप इसे और कैसे देख सकते हैं ताकि आपको गुस्सा न आए? दूसरे शब्दों में, यदि आप देखते हैं कि उन स्थितियों में आपके सोचने का तरीका टेढ़ा या गलत है, तो आप स्थिति को और कैसे देख सकते हैं ताकि आपका मन अधिक सहिष्णु, अधिक स्वीकार करने वाला हो?
• उपरोक्त प्रश्नों से संबंधित एक उदाहरण

तारा कार्यशाला 05: चर्चा, पहला दिन, भाग 1 (डाउनलोड)

चर्चा संक्षिप्त

• दूसरे लोगों की समस्याओं को हल करना इतना आसान है
• जब हम क्रोधित होते हैं तो पैटर्न हम देखते हैं
• पीछे मुड़कर देखें कि हमें किस बात पर गुस्सा आता है, हम कैसे सोच रहे थे
• दर्शकों से प्रतिबिंब
• क्रोध आने पर हम धर्म को भूल जाते हैं
• जब हम गुण पैदा करते हैं तो हमारे मन में जो ऊर्जा होती है, वह उस ऊर्जा के विपरीत होती है, जो हम क्रोध करके पैदा करते हैं
• दोस्तों, रिश्तेदारों से हमेशा नाराज़, उनसे हमारी उम्मीदों से जुड़ा
• धैर्य की परिभाषा
• दूसरों को जो कुछ वे करना चाहते हैं, करने देना, एक पायदान बन जाना धैर्य नहीं है
• माता-पिता अपने बच्चों के नौकर नहीं होते; उन्हें जीवन में साथ चलने के लिए उन्हें कुछ कौशल सिखाने की जरूरत है
• करुणा का अर्थ लोगों को वह सब कुछ देना नहीं है जो वे चाहते हैं; बुद्धि का उपयोग करने की आवश्यकता

तारा कार्यशाला 06: चर्चा, पहला दिन, भाग 1 (डाउनलोड)