Ein optimistischer Geist

Eine Reflexion zur heutigen Lektüre: „Wenn wir bekommen, was wir wollen, sind wir begeistert; wenn wir es nicht tun, sind wir enttäuscht und deprimiert. Wie emotionale Jo-Jos gehen wir auf und ab, je nachdem, welcher Person oder welchem ​​Objekt wir begegnen. Wir müssen uns nur die Anzahl der Stimmungen ansehen, die wir heute haben, um dies zu bestätigen.“

Emotionale Jo-Jos

Der Bus hat Verspätung, ich ärgere mich. Der Busfahrer muss bewusst langsam fahren. Der Bus ist überfüllt, alle wirken beleidigend auf mich. Ich habe einen Platz gefunden, mein Glück wendet sich. So schön, meine müde auszuruhen Körper. Oh nein, ein alter Mensch kommt auf mich zu, ich muss meinen Platz räumen, sonst denken andere schlecht über mich. Dieser Tag ist wirklich schrecklich. Wie kann es der Busfahrer wagen, den Bus so weit von der Bushaltestelle entfernt anzuhalten, er muss das absichtlich tun, um mich dazu zu bringen, zusätzliche Schritte zu gehen, ich muss das Buskennzeichen abnehmen und eine Beschwerde über dieses unprofessionelle Verhalten einreichen.

Umformulierung der Situation

Der Bus ist zuspät. Das gibt mir zusätzliche Zeit zum Atmen Meditation. Wie schön, dass es diese Zeit gibt. Der Bus ist überfüllt, alle freuen sich darauf, zu ihren Lieben zurückzukehren. Ich werde versuchen, mich nach hinten zu bewegen, um mehr Platz für andere zu schaffen, damit sie in den Bus einsteigen können. Ich habe einen Platz gefunden, es ist eine schöne Pause vom Stehen. Ein alter Mensch macht sich auf den Weg zu mir, wie wunderbar, eine Gelegenheit, anderen fühlenden Wesen zu helfen. Oh, der Bus hat ein paar Schritte von der Bushaltestelle entfernt gehalten; Dies ist eine gute Gelegenheit, die Müdigkeit des Stehens loszuwerden.

Wenn ich die Art und Weise ändere, wie ich die Busfahrt betrachte, ändert sich meine Erfahrung davon. Ich könnte wählen, ob ich wütend und voller unruhiger Energie nach Hause gehe und dann Stunden damit verbringe, meinen Geist zu beruhigen. Oder ich könnte mich über die Reise freuen und meiner Familie einen stabilen Geist nach Hause bringen.