Stress

Stress ist eines dieser Dinge, die unzählige Ursachen zu haben scheinen und Bedingungen, von denen die meisten ihren Ursprung außerhalb des Verstandes zu haben scheinen – entweder aus der Umgebung selbst oder aus den sozialen Interaktionen, in denen wir uns befinden, oder einer Kombination aus beidem. In der Regel werden nur diese äußeren Faktoren als Stressursachen erkannt und jegliches Verantwortungsbewusstsein oder die Fähigkeit, mit diesen Faktoren umzugehen, wird gleich abgetan oder gar nicht erst erkannt. Darüber hinaus sind leider die meisten Methoden zur Bewältigung oder Bewältigung von Stress im Allgemeinen sowohl auf lange als auch auf kurze Sicht eher destruktiv oder schädlich.

Es ist extrem einfach, einen Blick oder Kommentar eines Kollegen oder einer inhaftierten Person falsch zu interpretieren, und so sehr einfach, mit dieser Fehlinterpretation zu rennen und einen ganzen großartigen amerikanischen Roman voller Verrücktheit des großen negativen Verstandes zu schaffen. Genauso leicht wurde manchmal sogar, bevor das Bewusstsein dämmert – wenn überhaupt – eine schädliche Handlung oder Bemerkung (ganz zu schweigen von all den unzähligen negativen Gedanken) begangen. In ähnlicher Weise erscheint oft die Situation selbst stressig. Kürzlich wurde ich aufgrund der Schließung eines Gefängnisses in ein anderes Gefängnis verlegt. Das kann schon schlimm genug sein, aber es war viel härter als ich erwartet hatte, weil ich fünfzehn Jahre in einer Zelle mit jeweils nur einer anderen Person verbracht hatte und jetzt mit 95 anderen Menschen in einem Schlafsaal war. Sprechen Sie über Kulturschock. Sofort versetzte sich mein Geist in einen Zustand von Abneigung, Unbehagen, Panik, Angst, Angst, Paranoia, Überempfindlichkeit und anderen Gedanken, die so überwältigend und unpassend für einen echten Praktizierenden und Anhänger des Dharma zu sein schienen.

Menschen und Situationen sind an und für sich nicht negativ oder stressig. (Foto von Daniel Ramirez)

Nun ist es offensichtlich, dass das Gefängnis nicht immer Spaß macht oder einfach zu handhaben ist, und gelegentlich tauchen verrückte Gedanken auf. Menschen und Situationen mögen überall nicht so angenehm sein, aber sie sind an und für sich nicht negativ oder stressig. Für mich ist es wichtig zu bedenken, dass die Dinge nicht immer so sind, wie sie scheinen, besonders wenn ich sie mit den Augen der Unwissenheit sehe, Anhaftung, Wut, und so weiter. Sich Zeit zu nehmen, die Dinge ruhig, offen und ohne die Geschichte, die ich mir dazu ausgedacht habe, zu betrachten, kann in solchen Situationen sehr hilfreich sein. Auch die Erkenntnis, dass ich die Dinge so sehe, wie ich sie sehe.

Ich gebe den Rat weise, wenn ich mit anderen spreche, aber wenn ich es bin, der ihn braucht, kann ich mich nicht daran erinnern. Zum Beispiel gehen Randy und ich nach draußen, um die Strecke zu laufen, und draußen ist es kalt und bewölkt. Randy kann die Kälte nicht ertragen, hasst es, dass die Sonne und der blaue Himmel verborgen sind, aber ich liebe es, weil ich leicht brenne und es mich an lustige Tage meiner Jugend erinnert. Ist das Wetter schuld, oder ist es, wie wir das Wetter in diesem Moment betrachten und darüber denken?

Alle großen Dharma-Lehrer, die ich treffen durfte oder deren Bücher ich gelesen habe, sagen alle, dass es der Geist ist, an dem gearbeitet werden muss, nicht äußere Objekte oder Ereignisse. Wenn ich die Menschen oder Situationen klar betrachte, finde ich eine Fülle von Gelegenheiten, Weisheit und Mitgefühl zu entwickeln. In diesem Fall erlebe ich diese Dinge als sehr geschätzte Gelegenheiten. Wenn ich sie jedoch nur als negativ und schädlich sehe, dann werden sie genau das sein. Verstehen Sie mich nicht falsch, ich bin nicht in der Lage, dieses Verständnis die ganze Zeit anzuwenden, aber wenn ich dazu in der Lage bin, macht es wirklich einen Unterschied.

Zusammen mit der mentalen Arbeit daran, wie mein Verstand interpretiert und Ansichten die Menschen und Situationen um mich herum mehr, hilft es, etwas körperliche Aktivität in mein tägliches Leben zu integrieren, um Stress abzubauen und ein insgesamt gesundes Leben zu führen. Ich mag Gewichte oder Leistungssport nicht (obwohl ich gerne Fußball spiele und schaue), aber ich genieße wirklich ein paar Mal pro Woche eine solide Stunde hoch aerober Gymnastik (Liegestütze, Klimmzüge, Bauchmuskeltraining usw.).

Da es mein Verstand ist, der diese Etiketten macht und den Stress aufgrund von Leiden und Leiden erzeugt Karma, dann liegt es an mir – es liegt in meiner Verantwortung – mich damit zu befassen. Die Methoden sind da, und sie nicht anzuwenden, lässt den Stress und die Negativität nur weiter anhalten. Wenn es nicht funktioniert hat, den Dharma zu verwenden, dann sollten wir frei von allem Negativen sein, denn mehr als oft vergessen wir, den Dharma zu verwenden. Die Wahl liegt bei uns, bei Ihnen, bei mir – ich kann nicht sagen, dass es eine einfache Wahl ist, aber es ist eine Wahl. Und wie immer erleben wir die Ergebnisse unserer Entscheidungen.