Edles Schweigen

Edle Stille – eine Technik, die von vielen Buddhisten, Mönchen und Nonnen verwendet wird, bei der eine Person nicht spricht, um den Geist zu beruhigen und den Geist zu konditionieren Körper in der Disziplin der rechten Rede. Indem wir lernen, nicht jedes Wort zu sprechen, das kommt, können wir schädliche Sprache zensieren oder sogar weglassen und so vermeiden, anderen und uns selbst Schaden und Leid zuzufügen.

Gerade diese Woche verbrachte ich einen Tag damit, Stille zu beobachten, indem ich nicht sprach. Der Zweck war, meine Gedanken zu kontrollieren, um meine Sprache zu kontrollieren. Manchmal ertappe ich mich dabei, wie ich aus lauter Geräuschen oder Worten herausplatze, die ich wirklich bereue. Ich stelle fest, dass ich, wenn ich meine Sprache nicht „zähme“, alle möglichen nutzlosen und verletzenden Dinge sagen kann, die ich nicht die Absicht hatte zu sagen. Das kann wirklich frustrierend sein, besonders wenn ich versuche, Mitgefühl und liebevolle Güte gegenüber anderen zu kultivieren!

Dies war meine zweite Sitzung der Praxis der edlen Stille. Es lief ziemlich gut und in den 24 Stunden habe ich nur zweimal gesprochen. Lachen Sie nicht! Es ist schwerer als man denkt, besonders wenn man 23 Stunden am Tag alleine in einer Zelle verbringt. Hinzu kommt, dass andere Leute diesen Tag zu nutzen scheinen (zumindest scheint es mir), um die Ebene herunterzubrüllen, um zu sehen, wie es mir geht. Oder die Wachen bringen Vorräte vorbei und möchten, dass Sie mit ihnen sprechen. Es kann ein bisschen frustrierend sein.

Das erste, was ich in den ersten Stunden der Stille bemerkte, war, dass ich anfing, wütend zu werden. Als ich auf meinem Bett lag und ein Dharma-Buch las, spürte ich ein Ziehen in meiner Brust, dann das Gefühl der Verärgerung und dann plötzlich Wut.

Als ich das allererste Mal edles Schweigen praktizierte, war ich so wütend geworden, dass ich nach ein paar Stunden aufhörte. Unser Kaplan, der im tibetischen Buddhismus ausgebildet ist, hatte mir gesagt, dass dies passieren könnte. Ich denke, es passiert, weil Sie Ihren Verstand setzen und Körper unter einer Kontrolle, an die es nicht gewöhnt ist, und deshalb fangen Sie an, dagegen zu rebellieren.

Also war ich dieses Mal und wann darauf vorbereitet Wut stand auf, ich schloss meine Augen, atmete tief ein und sagte mir: „Mein Geist ist klarer blauer Himmel. Zorn kommt und Wut geht (ausatmen), und mein Geist ist ein klarer blauer Himmel.“ Beim Rezitieren dieses „Mantra“, stellte ich mir einen klaren blauen Himmel und eine reinigende Energie vor, die durch mich strömte Körper, Waschen der Wut ein Weg. Nachdem ich dies ein- oder zweimal getan hatte, verschwanden die unerwünschten Emotionen und ich blieb mit einem Gefühl der Ruhe und des Friedens zurück. Ich verbrachte den Rest meines Tages in Frieden und Glück. Ich hatte ein Gefühl der Erfüllung.

Ich bin mir auch bewusst, dass ich über die Worte nachdenke, die ich zu anderen sagen werde, nachdem ich das Schweigen gebrochen habe, und meine Gedanken mehr Rücksicht auf andere nehmen.

Unsere Worte, wenn sie gesprochen werden, ohne darüber nachzudenken, wie sie andere beeinflussen werden, sind wie Pfeile, die wahllos in die Luft geschossen werden. Sie können überall landen und Unschuldige verletzen und sogar zurückkehren, um uns mit ihren Stachelspitzen aufzuspießen. Edles Schweigen zu praktizieren kann diese Pfeile in Federn verwandeln, die harmlos schweben und sanft landen, und kann sogar die Verletzten zum Lächeln bringen, während sie unsere Herzen erfreuen, dass wir keinen Schaden angerichtet haben.