Gegenmittel gegen die Gewohnheit, sich zu beschweren

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Einige von uns finden sich häufig in unserer „Lieblingsbeschäftigung“ wieder: dem Jammern. Es ist nicht gerade unsere Lieblingsbeschäftigung, weil es uns unglücklicher macht, aber es ist sicherlich eine, der wir uns oft widmen. Wir sehen das, was wir tun, nicht immer als Klagen an; Tatsächlich denken wir oft, dass wir einfach die Wahrheit über die Welt sagen. Aber wenn wir genau hinschauen, müssen wir anerkennen, dass unsere traurigen Äußerungen normalerweise Beschwerden sind. Was macht eine Beschwerde aus? Ein Wörterbuch definiert es als „Ausdruck von Schmerz, Unzufriedenheit oder Groll“. Ich würde hinzufügen, dass es eine Äußerung der Abneigung, der Schuld oder des Urteils ist, über die wir immer wieder jammern …

Für buddhistische Praktizierende wirken mehrere Meditationen als gesunde Gegenmittel gegen die Angewohnheit, sich zu beschweren. Meditation über Vergänglichkeit ist ein guter Anfang. Wenn wir sehen, dass alles vergänglich ist, können wir unsere Prioritäten weise festlegen und bestimmen, was im Leben wichtig ist. Es wird klar, dass die kleinen Dinge, über die wir uns beschweren, auf lange Sicht nicht wichtig sind, und wir lassen sie gehen.

Es ist auch hilfreich, über Mitgefühl zu meditieren. Wenn unser Geist von Mitgefühl durchdrungen ist, sehen wir andere nicht als Feinde oder als Hindernisse für unser Glück. Stattdessen sehen wir, dass sie schädliche Handlungen ausführen, weil sie glücklich sein möchten, aber nicht die richtige Methode kennen, um glücklich zu werden. Sie sind in der Tat genau wie wir: unvollkommene, begrenzt fühlende Wesen, die Glück und kein Leiden wollen. So können wir sie so akzeptieren, wie sie sind, und versuchen, ihnen in Zukunft zu helfen. Wir sehen, dass unser eigenes Glück im Vergleich zu den problematischen Situationen, die andere erleben, nicht so wichtig ist. Daher sind wir in der Lage, andere mit Verständnis und Freundlichkeit zu betrachten, und jede Neigung, sich über sie zu beschweren, sie zu beschuldigen oder zu verurteilen, verfliegt.

Das Meditieren über die Natur der zyklischen Existenz ist ein weiteres Gegenmittel. Sehend, dass wir und andere unter dem Einfluss von Unwissenheit stehen, Wut und haftende Befestigung, geben wir idealistische Visionen auf, dass die Dinge so sein sollten. Wie ein Freund zu mir sagt, wenn ich mich gedankenlos beschwere: „Das ist zyklische Existenz. Was erwartest du?" Ich schätze, in diesem Moment erwartete ich Perfektion, das heißt, dass alles so passieren sollte, wie ich es wollte. Die Untersuchung der Natur der zyklischen Existenz befreit uns von solch unrealistischem Denken und von der Klage, die es schürt.

In seiner Leitfaden für die Bodhisattva's Way of Life, rät Shantideva: „Wenn etwas geändert werden kann, arbeiten Sie daran, es zu ändern. Wenn dies nicht möglich ist, warum sich Sorgen machen, sich aufregen oder sich beschweren?“ Erinnern wir uns an diesen weisen Rat, wenn der Drang aufkommt, sich zu beschweren.