Co je třeba udělat mezi sezeními

• Důležitost času mezi tím rozjímání zasedání
• Zdržet se zapojování se do negativních akcí
• Večer přemítat o dni a dělat čištění praxe

LR 007: Mezi relacemi (download)

Čas mezi rozjímání sezení je také velmi důležité – je stejně důležité jako to, co během sezení děláte. Pokud se během sezení dobře soustředíte, ale po sezení se vaše mysl úplně zblázní a ztratíte veškerou energii, pak až si příště sednete, musíte začít znovu. Udržet si energii pohromadě v obdobích mezi sezeními je zásadní.

Během období mezi sezeními je nejdůležitější zdržet se negativních činů. To je jeden z důvodů, proč to brát příkazy a za vyhnutí se 10 destruktivním akcím. Mezi sezeními také provádějte co nejvíce pozitivních akcí, například dělejte nabídky, být laskavý k ostatním lidem, pomáhat staré paní přejít ulici a tak dále.

Když se ráno probudíte, udělejte ze své první myšlenky ctnostnou myšlenkou: „Dnes nechci nikomu ublížit. Chci co nejvíce pomáhat druhým a chci dnes dělat všechny své činy pro osvícení sebe i ostatních.“ Uvědomte si tuto motivaci po celý den. Nechte tuto motivaci prostupovat celým vaším dnem. Pak, i když nejste ve svém rozjímání sezení, přesto silou této motivace se vše, co děláte, stává ctnostným a jste schopni udržet svou energii pohromadě a jít pozitivním směrem.

Večer, než půjdete spát, se zamyslete nad dnem a něco udělejte čištění praxe. Když jdete spát, můžete si to představit Buddha na polštář a polož mu hlavu do klína. Říkají, že bychom si měli lehnout do pozice lva – do pozice, kterou Buddha byl uvnitř, když odcházel ze svého tělo. Ležíte na pravém boku, pravou ruku pod tváří. Pokud můžete zablokovat [pravou] nosní dírku, je to dobré. Vaše levá ruka je na levém stehně. Vaše nohy jsou prodloužené. V podstatě to bude spát na pravém boku s pravou rukou pod tváří. Říká se, že spánek v této poloze pomáhá energii lépe proudit. Zastaví špatné sny a zmatek ve spánku.

Také se snažte vytvořit dobrou motivaci, než půjdete spát. Jinými slovy, nechodit spát jen s myšlenkou: "Jsem vyčerpaný!" ale spíše si pomyslete: „Musím si odpočinout tělo abych zítra mohl být zdravý a ve střehu. Pak mohu více cvičit a mít ze své praxe prospěch více cítících bytostí. To je důvod, proč jdu spát." Pokud před spaním pěstujete dobrou motivaci, pomáhá to, aby se ze spánku stal pozitivní čin.

Podobně, než budete jíst, nabídnete své jídlo. Namísto pouhého míchání jídla do úst si chceme dávat pozor na to, co děláme. Posaďte se a v duchu nabídněte své jídlo. I když jste na přeplněném místě, můžete na minutu zavřít oči nebo je můžete nechat otevřené. nabídka jídlo. Důležité je, že si uvědomujete, co děláte. Snažíte se změnit tyto každodenní činnosti.

Když se sprchujete, myslíte si, že smýváte utrpení a nečistoty vnímajících bytostí. To vše je dobré dělat v době mezi tím rozjímání zasedání.