আমার বোতাম পরিত্রাণ পেতে

আমি একবার সিনিয়র সন্ন্যাসীদের একজনকে বলতে শুনেছিলাম যে আমাদের বোতামগুলি ঠেলে দেওয়া আমাদের শিক্ষকের কাজ এবং তাদের ভেঙে দেওয়া আমাদের কাজ। তাই, আমি বোতাম সম্পর্কে অনেক চিন্তা শুরু. তারা কি? তারা কি বড় এবং বৃত্তাকার মতো আমরা জামাকাপড় সেলাই করি? তারা কি ক্লিপ-অন বোতাম? তারা কি লম্বা কর্ড এবং তারের সাথে কম্পিউটার বোতামের মত? এই বোতামগুলি কি আমার শিক্ষক এবং অন্যরা ঠেলে রাখে?

আমি তাদের অবস্থান চিহ্নিত করার চেষ্টা করে শুরু করেছি। আমি নিজেকে জিজ্ঞেস করলাম: এই বোতামগুলো কি আমার মধ্যে আছে? শরীর? না। আমি আমার বা ভিতরে কোন বোতাম দেখতে পাচ্ছি না শরীর. তাই, বাই ডিফল্ট, তাদের মনের মধ্যে থাকতে হবে। যেহেতু মন একটি বাস্তব জিনিস নয়, তাই এটি অনুসরণ করে যে এর মধ্যে যা কিছু আছে তাও অধরা হতে হবে। কিন্তু, কিভাবে এই বোতাম আমার মনে বিদ্যমান থাকতে পারে?

আমার অভিজ্ঞতা থেকে, এই বোতামগুলি একটি নরম স্পট, একটি দুর্বল অঞ্চলের মতো অনুভব করে যা মুখোমুখি হলে বেদনাদায়ক এবং কালশিটে এবং প্রতিক্রিয়ার জন্ম দেয়। তারা আমাকে একটি মাংসের ক্ষত, একটি স্ক্র্যাপ, একটি কাটা বা ফুসকুড়ি মনে করিয়ে দেয় শরীর যা স্পর্শের জন্য খুবই সংবেদনশীল—এমনকি সামান্যতম যোগাযোগও একটি বেদনাদায়ক সংবেদন এবং তাৎক্ষণিক ঘৃণা বা "দূরে সরে যাওয়া" ধরনের প্রতিক্রিয়া তৈরি করে।

দ্বিতীয় প্রশ্নটি ছিল: মনের মধ্যে কী ব্যথা এবং ঘৃণার জন্ম দিতে পারে? মনের মধ্যে এমন অবস্থা তৈরি করার জন্য আমি কেবলমাত্র যে জিনিসগুলি ভাবতে পারি তা হল চিন্তাভাবনা, এক্ষেত্রে ভুল চিন্তা-ভুল ধারণা, অকার্যকর সিলোজিজম।

সুতরাং, আমি এই ধারণা পরীক্ষা. অবিচ্ছিন্নভাবে, যখন আমি ঘনিষ্ঠভাবে দেখেছি, আমি আবিষ্কার করেছি যে আমার বোতামগুলি আসলে ধারণা বা চিন্তাভাবনা যা বাস্তবতার উপর ভিত্তি করে নয়; তারা অবৈধ syllogisms হয়. উদাহরণ স্বরূপ, যখনই একজন নির্দিষ্ট ব্যক্তি আমাকে কি করতে বলেন তখনই আমি রাগান্বিত বোধ করি—এটি আমার জন্য একটি বোতাম ছিল। যখন আমি আমার প্রতিক্রিয়ার উৎসের দিকে তাকাই - অন্তর্নিহিত সিলোজিজম - আমি নিম্নলিখিতগুলি আবিষ্কার করেছি: "আমাকে কী করতে হবে তা বলার দরকার নেই কারণ যে ব্যক্তি আমাকে কী করতে বলছে তার চেয়ে আমি বয়স্ক এবং বেশি অভিজ্ঞ।" এই যুক্তি রাখা?

প্রারম্ভিকদের জন্য, অনেক অল্পবয়সী লোক আছে যারা রান্না, খেলাধুলা, গণিত, কম্পিউটার ইত্যাদির মতো বিভিন্ন ক্ষেত্রে আমার চেয়ে বেশি অভিজ্ঞ এবং জ্ঞানী। সে হয়ত এমন কিছু সম্পর্কে সচেতন হতে পারে যা সেই মুহূর্তে করা দরকার যা আমি সাহায্য করতে পারি। অতএব, আমরা বিতর্ক শ্রেণীতে যেমন বলি, সেখানে কোন ব্যাপ্তি নেই।

কারণ এই চিন্তার পিছনে যুক্তিটি ত্রুটিপূর্ণ, বাস্তবতার সাথে অসঙ্গতি আমার চিন্তাধারায় একটি দুর্বলতা তৈরি করে যা চ্যালেঞ্জের সময় প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। ইউরেকা ! সেই বোতাম।

এই বোতামগুলিকে ভেঙে ফেলার জন্য, আমাকে সঠিক সিলোজিজম দিয়ে অবৈধ চিন্তাভাবনা সনাক্ত করতে হবে এবং প্রতিস্থাপন করতে হবে। এই ক্ষেত্রে আমি ব্যবহার করতে পারি এমন একটি সঠিক সিলোজিজম হতে পারে: "অন্যরা যখন আমার সাহায্য চায় তখন আমি এটি পছন্দ করি কারণ আমি টিমওয়ার্ককে মূল্য দিই।" আমি যদি এই চিন্তাভাবনার সাথে সাবস্ক্রাইব করি, যখন কেউ, বয়স নির্বিশেষে, আমাকে বলে কি করতে হবে, তখন আমার ঘৃণা বা ঘৃণা অনুভব করার সম্ভাবনা কম থাকে। ক্রোধ.

এই অনুশীলনের ফলস্বরূপ, আমার বোতামগুলিকে ধাক্কা দেওয়ার সময় আমি আরও মনোযোগ দিচ্ছি যাতে আমি আমার নিজের ত্রুটিযুক্ত যুক্তি সনাক্ত করতে পারি এবং এটি সংশোধন করতে পারি। মূলত, আমি আমার চিন্তা পরিবর্তন করছি, এক সময়ে একটি বোতাম।