ধ্যানের জন্য ছয়টি প্রস্তুতিমূলক অনুশীলন
ধ্যানের জন্য ছয়টি প্রস্তুতিমূলক অনুশীলন
শ্রদ্ধেয় Thubten Chodron 
ধ্যান 
জুন 18, 2011 
আমাদের দিনের প্রথম ধ্যান অধিবেশন শুরু করার আগে, ছয়টি প্রস্তুতিমূলক অনুশীলন করা ভাল। প্রস্তুতিমূলক অনুশীলনগুলি আমাদের পরিবেশ, দেহ এবং মনকে আলোকিত ব্যক্তিদের উপস্থিতির জন্য উন্মুক্ত করার জন্য প্রস্তুত করে এবং আমরা যে ধ্যান করতে যাচ্ছি তার জন্য একটি উষ্ণতা।
প্রথমের আগে ধ্যান দিনের সেশনে ছয়টি প্রস্তুতিমূলক অনুশীলন করা ভালো।
-
ঝাড়ু দিয়ে ঘর পরিষ্কার করুন এবং বেদী সাজান।
-
করা অর্ঘ বেদীতে, যেমন, আলো, খাবার, ধূপ, জলের বাটি ইত্যাদি।
-
আরামদায়ক অবস্থানে বসুন এবং আপনার মন পরীক্ষা করুন। শ্বাস-প্রশ্বাস করুন ধ্যান আপনার মন শান্ত করতে। তারপর একটি ভাল প্রেরণা স্থাপন. তারপর, আশ্রয় নিতে এবং যথাযথ প্রার্থনা পাঠ করে পরোপকারের উদ্দেশ্য তৈরি করুন।
-
এর সাথে মেধা ক্ষেত্রটি কল্পনা করুন আধ্যাত্মিক পরামর্শদাতা, বুদ্ধ, বোধিসত্ত্ব, ইত্যাদি। যদি এটি খুব কঠিন হয়, শাক্যমুনিকে কল্পনা করুন বুদ্ধ এবং তাকে সমস্ত বুদ্ধের মূর্ত প্রতীক মনে করুন, ধর্ম এবং সংঘ.
-
অফার সাত অঙ্গের প্রার্থনা এবং সেই প্রার্থনাগুলি পাঠ করে মন্ডল।
-
বংশের কাছে অনুরোধ করুন আধ্যাত্মিক পরামর্শদাতা অনুরোধ প্রার্থনা পাঠ করে অনুপ্রেরণার জন্য।
আবৃত্তির মাধ্যমে জ্ঞানার্জনের সমগ্র ক্রমিক পথ পর্যালোচনা করাও ভালো, উদাহরণস্বরূপ, সকল ভালো গুণের ভিত্তি. এটি আপনাকে বিশেষটির উদ্দেশ্য বুঝতে সহায়তা করে ধ্যান যেটি আপনি মনকে ধীরে ধীরে প্রশিক্ষণের সামগ্রিক পরিকল্পনায় করবেন। পথের প্রতিটি উপলব্ধি পাওয়ার জন্য এটি আপনার জন্য বীজ রোপণ করে। তারপর, বিশ্লেষণাত্মক করুন ধ্যান, একটি সম্পর্কে চিন্তা ধীরে ধীরে পথ থেকে বিষয় আপনি এই বিষয়ে শুনেছেন বা পড়েছেন এমন ব্যাখ্যাগুলি মনে রাখার এবং প্রয়োগ করার মাধ্যমে।
শ্রদ্ধেয় Thubten Chodron
শ্রদ্ধেয় Chodron আমাদের দৈনন্দিন জীবনে বুদ্ধের শিক্ষার ব্যবহারিক প্রয়োগের উপর জোর দেন এবং পশ্চিমাদের দ্বারা সহজে বোঝা ও অনুশীলন করার উপায়ে সেগুলি ব্যাখ্যা করতে বিশেষভাবে দক্ষ। তিনি তার উষ্ণ, রসিকতাপূর্ণ এবং সুস্পষ্ট শিক্ষার জন্য সুপরিচিত। তিনি 1977 সালে ভারতের ধর্মশালায় ক্যাবজে লিং রিনপোচে দ্বারা একজন বৌদ্ধ সন্ন্যাসী হিসেবে নিযুক্ত হন এবং 1986 সালে তিনি তাইওয়ানে ভিক্ষুনি (সম্পূর্ণ) অধ্যাদেশ লাভ করেন। তার সম্পূর্ণ জীবনী পড়ুন.
