মেডিটেশন 101
একটি ধ্যান সেশনের জন্য শারীরিক এবং মানসিকভাবে প্রস্তুত করা
শ্রদ্ধেয় Thubten Chodron 
ধ্যান 
17 পারে, 2005 2005 সালে বজ্রসত্ত্ব পশ্চাদপসরণ চলাকালীন, শ্রদ্ধেয় থুবটেন চোড্রন দুটি প্রধান ধরণের ধ্যানের বিষয়ে শিক্ষা দিয়েছিলেন এবং কীভাবে আমাদের দেহ ও মনকে ধ্যানের জন্য প্রস্তুত করতে হয় তার নির্দেশনা দিয়েছিলেন।
দুই প্রধান ধরনের ধ্যান
- ইতিবাচক চিন্তার সাথে পরিচিত
- স্থিতিশীলতা এবং বিশ্লেষণাত্মক পদ্ধতির সুবিধা
- সদাচারী এবং অকর্মণ্য মনের অবস্থা
ধ্যানের ভঙ্গি
- বসা অবস্থান
- হাত বসানো
- মাথা এবং চোখের অবস্থান
পিঠ সোজা রাখার গুরুত্ব
- ভঙ্গি ঠিক রাখা
- একটি ভাল অঙ্গবিন্যাস সুবিধা
পিঠ সোজা রাখা (ডাউনলোড)
শরীর ও মন প্রস্তুত করা
- স্ক্যান করা হচ্ছে শরীর
- একটি ভাল প্রেরণা চাষ
- মনের ভারসাম্য রক্ষা করা
প্রস্তুতি নিচ্ছে শরীর এবং মন (ডাউনলোড)
একটি সঠিক অনুপ্রেরণা সেট করার গুরুত্ব
- ইতিবাচক অবস্থার সাথে নিজের মনকে পরিচিত করা
- দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিভঙ্গি থাকা
- রূপান্তর এবং প্রভাব
একটি সঠিক অনুপ্রেরণা সেট করার গুরুত্ব (ডাউনলোড)
অনুপ্রেরণার তিনটি স্তর: প্রথম অংশ
- কর্ম এবং প্রেরণা
- সদাচারী এবং অসাধারন প্রেরণা
- সঠিক ফলাফলের জন্য প্রস্তুতি এবং সচেতনতা
প্রেরণার তিনটি স্তর 01 (ডাউনলোড)
অনুপ্রেরণার তিনটি স্তর: দ্বিতীয় অংশ
- রাখার সুবিধা অনুশাসন
- ক্রোক এবং এর কর্মফল
- শান্তি, শুভ পুনর্জন্ম এবং নির্বাণের অবস্থা অর্জন করা
- চাষ বোধিচিত্ত— জ্ঞানার্জনের কারণ
প্রেরণার তিনটি স্তর 02 (ডাউনলোড)
আনন্দদায়ক প্রচেষ্টা
- অধ্যবসায় এবং আনন্দদায়ক প্রচেষ্টা
- দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিভঙ্গি
শ্রদ্ধেয় Thubten Chodron
শ্রদ্ধেয় Chodron আমাদের দৈনন্দিন জীবনে বুদ্ধের শিক্ষার ব্যবহারিক প্রয়োগের উপর জোর দেন এবং পশ্চিমাদের দ্বারা সহজে বোঝা ও অনুশীলন করার উপায়ে সেগুলি ব্যাখ্যা করতে বিশেষভাবে দক্ষ। তিনি তার উষ্ণ, রসিকতাপূর্ণ এবং সুস্পষ্ট শিক্ষার জন্য সুপরিচিত। তিনি 1977 সালে ভারতের ধর্মশালায় ক্যাবজে লিং রিনপোচে দ্বারা একজন বৌদ্ধ সন্ন্যাসী হিসেবে নিযুক্ত হন এবং 1986 সালে তিনি তাইওয়ানে ভিক্ষুনি (সম্পূর্ণ) অধ্যাদেশ লাভ করেন। তার সম্পূর্ণ জীবনী পড়ুন.
