মহৎ নীরবতা

নোবেল নীরবতা - অনেক বৌদ্ধ, সন্ন্যাসী এবং সন্ন্যাসী দ্বারা ব্যবহৃত একটি কৌশল যেখানে একজন ব্যক্তি মনকে শান্ত করতে সাহায্য করার উপায় হিসাবে কথা বলা থেকে বিরত থাকেন শরীর সঠিক বক্তব্যের শৃঙ্খলায়। আসা প্রতিটি শব্দ বলা থেকে বিরত থাকতে শেখার মাধ্যমে, আমরা সেন্সর করতে পারি বা এমনকি ক্ষতিকারক বক্তৃতা বাদ দিতে পারি এবং এইভাবে অন্যদের এবং নিজেদের ক্ষতি এবং কষ্টের কারণ হতে বিরত রাখতে পারি।

এই সপ্তাহে আমি কথা না বলে নীরবতা পালন করে একটি দিন কাটিয়েছি। উদ্দেশ্য ছিল আমার কথা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আমার চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করা। কখনও কখনও আমি নিজেকে সব ধরণের শব্দ বা শব্দ দিয়ে ফেটে যেতে দেখি যা বলতে আমি সত্যিই দুঃখিত। আমি দেখতে পাই যে যখন আমি আমার বক্তৃতাকে "লাগলে" রাখি না তখন আমি এমন সব ধরনের অপ্রয়োজনীয় এবং ক্ষতিকর কথা বলতে পারি যা বলার আমার কোন উদ্দেশ্য ছিল না। এটি সত্যিই হতাশাজনক হতে পারে, বিশেষ করে যখন আমি অন্যদের প্রতি সহানুভূতি এবং প্রেমময় উদারতা গড়ে তোলার চেষ্টা করছি!

এটি ছিল মহৎ নীরবতা অনুশীলনের আমার দ্বিতীয় অধিবেশন। এটা মোটামুটি ভাল হয়েছে এবং 24 ঘন্টার মধ্যে আমি মাত্র দুবার কথা বলেছি। হাসবেন না! এটি আপনার চিন্তার চেয়েও কঠিন, বিশেষ করে যখন কেউ নিজের দ্বারা একটি ঘরে দিনে 23 ঘন্টা ব্যয় করে। এই সত্যটি যোগ করুন যে অন্যান্য লোকেরা এই দিনটিকে (অন্তত আমার কাছে মনে হয়) আমি কীভাবে করছি তা দেখার জন্য স্তরটি নীচে নিয়ে যেতে বলে মনে হচ্ছে। অথবা, রক্ষীরা সরবরাহ নিয়ে আসছে এবং আপনি তাদের সাথে কথা বলতে চাইবেন। এটা একটু হতাশাজনক হতে পারে।

প্রথম কয়েক ঘন্টার নীরবতার মধ্যে আমি প্রথম যে জিনিসটি লক্ষ্য করেছি তা হল আমি রাগ করতে শুরু করেছি। আমি যখন আমার বিছানায় শুয়ে একটি ধর্ম বই পড়ছিলাম, তখন আমি আমার বুকে একটি শক্ত হয়ে অনুভব করলাম, তারপর বিরক্তির অনুভূতি, এবং তারপরে, সরাসরি ক্রোধ.

প্রথমবার যখন আমি মহৎ নীরবতা অনুশীলন করেছি তখন আমি এতটাই রাগান্বিত হয়েছিলাম যে কয়েক ঘন্টা পরে আমি ছেড়ে দিয়েছিলাম। আমাদের চ্যাপ্লেন, যিনি তিব্বতি বৌদ্ধধর্মে প্রশিক্ষিত, তিনি আমাকে বলেছিলেন যে এটি ঘটতে পারে। আমি মনে করি এটা ঘটছে কারণ আপনি আপনার মন এবং শরীর একটি নিয়ন্ত্রণের অধীনে যে এটি ব্যবহার করা হয় না, এবং সেইজন্য, আপনি এটির বিরুদ্ধে বিদ্রোহ করতে শুরু করেন।

সুতরাং, আমি এটির জন্য প্রস্তুত ছিলাম এই সময় এবং যখন ক্রোধ উঠলাম, চোখ বন্ধ করলাম, একটা গভীর শ্বাস নিয়ে নিজেকে বললাম, “আমার মন পরিষ্কার নীল আকাশ। রাগ আসে এবং ক্রোধ যায় (শ্বাস ছাড়ে), এবং আমার মন একটি পরিষ্কার নীল আকাশ।" এটি পাঠ করার সময় "মন্ত্রোচ্চারণের,” আমি একটি পরিষ্কার নীল আকাশ এবং আমার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে একটি পরিষ্কার শক্তি কল্পনা শরীর, ধোয়া ক্রোধ দূরে একবার বা দুবার এটি করার পরে, অবাঞ্ছিত আবেগগুলি চলে গেল এবং আমি শান্ত এবং প্রশান্তির অনুভূতি দিয়ে ছিলাম। আমি আমার বাকি দিন শান্তি এবং সুখে কাটিয়েছি। আমি কৃতিত্বের অনুভূতি অনুভব করেছি।

আমি এও সচেতন যে আমি নীরবতা ভঙ্গ করার পরে অন্যদের কাছে যে কথাগুলি বলব সেগুলি সম্পর্কে আমি চিন্তা করি এবং আমার চিন্তাগুলি অন্যদের প্রতি আরও বিবেচ্য।

আমাদের কথাগুলি যখন অন্যদের প্রভাবিত করবে তা চিন্তা না করে উচ্চারণ করা হয় নির্বিচারে বাতাসে ছোড়া তীরের মতো। তারা নিরপরাধদের আঘাত করে যে কোনো জায়গায় অবতরণ করতে পারে এবং এমনকি তাদের কাঁটাতার দিয়ে আমাদেরকে স্তব্ধ করতে ফিরে যেতে পারে। মহৎ নীরবতা অনুশীলন করা সেই তীরগুলিকে পালকে পরিণত করতে পারে যা নিরীহভাবে ভাসতে পারে এবং মৃদুভাবে অবতরণ করে এবং এমনকি ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য হাসি আনতে পারে এবং আমাদের হৃদয়ে কোন ক্ষতি না করে আনন্দ আনতে পারে।