নিজের প্রতি সমবেদনা থাকা

আমার লেখার ডেস্কে একটি ছোট সাদা কাগজে একটি উদ্ধৃতি রয়েছে। এতে লেখা আছে, “আর চেষ্টা না করা ছাড়া কোনো ব্যর্থতা নেই। ভেতর থেকে ছাড়া কোনো পরাজয় নেই। আমাদের উদ্দেশ্যের অন্তর্নিহিত দুর্বলতা ব্যতীত বাস্তবে কোন অদম্য বাধা নেই!”

এই বিবৃতিটি আমাকে অনুপ্রাণিত করে কারণ এটি আমার সেই অংশকে জাগ্রত করে যা কখনোই হাল ছাড়ে না, যাই হোক না কেন প্রতিকূলতা বা পরিস্থিতি। যাইহোক, যখন আমি এখানে এই লিখতে বসেছি, আমি সেই "মাথার স্থান" গুলির মধ্যে একটিতে আছি যেখানে আমার চারপাশের সবকিছু হতাশাজনক এবং আমার সত্যিই দিন কাটাতে কষ্ট হয়৷ এটি সাধারণত হতাশার এই সময়ে হয় যে আমি আমার জীবনে যা কিছু করেছি তার সমস্ত খারাপের কথা ভাবি এবং আমি নিজেকে বলতে শুরু করি যে আমি ভাল, নকল বা মিথ্যা নই।

আমি এটাকে আমার "আত্ম-সাবোটাজিং চক্র" বলি এবং এটা আমার মনের জায়গা "থেকে বের হওয়া কঠিন"। মনে হচ্ছে এই মুহুর্তে ছেড়ে দেওয়া সত্যিই সহজ হবে। মানে না কেন? সর্বোপরি আমি আমার জীবন নষ্ট করেছি এবং অনেক লোককে ভয় পেয়েছি; আসলকথা কি?

বিন্দু হল (অন্তত আমার জন্য) যে আমি হাল ছেড়ে দিব, এবং এর অর্থ হব যে আমি ব্যর্থ হব, আমি আর চেষ্টা করছি না, যে অপ্রতিরোধ্য বাধা আমি পৌঁছেছিলাম তা ছিল আমার নিজের দুর্বলতা।

কমিউনিস্ট চীনা সরকার যখন বৌদ্ধ সাধকদের ওপর দমন-পীড়ন চালায় তখন তিব্বতের ভিক্ষুরা কীভাবে নিহত হয়েছিল তা আমি পড়েছি। আমি পড়েছি কীভাবে তারা প্রতিরোধ করেনি, কীভাবে তারা অনশনে বসেছিল এবং শান্তভাবে তাদের মৃত্যুর মুখোমুখি হয়েছিল যে সবকিছু হারিয়ে যায়নি। তারা হাল ছাড়ছিল না। তারা তাদের শেষ নিঃশ্বাস পর্যন্ত দেখিয়েছিল যে তারা যেকোন বাধাকে সহানুভূতি এবং ভালবাসার সাথে অতিক্রম করতে পারে যারা তাদের কাছ থেকে তাদের জীবন কেড়ে নেয় তাদের জন্য নয়, তাদের জন্যও। আমি বিশ্বাস করি যে আপনাকে অবশ্যই নিজেকে বুঝতে হবে, নিজেকে ভালবাসতে হবে এবং নিজেকে ক্ষমা করতে হবে যদি আপনি সহ্য করতে চান এবং আপনার চারপাশকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করতে চান।

আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়ে কারাগারে থাকেন তবে আপনি জানেন যে নিজেকে ভালবাসা কতটা কঠিন। আপনি আপনার সহকর্মী বা অংশীদারদের কাছে স্বীকার করতে পারেন, "হ্যাঁ আমি নিজেকে ভালোবাসি এবং নিজেকে গ্রহণ করি।" কিন্তু আপনি এটাও জানেন যে এমন কিছু সময় আছে যখন আপনি একা থাকেন এবং আপনি কীভাবে এটি বা এটি করেছেন, প্রিয়জন বা এমনকি অপরিচিতদের কাছে এটি বা এটি বলেছেন তা আপনার মাথায় "পুরানো টেপ" চালানো শুরু করেন। তারপর অপরাধবোধের ঢেউ আসতে থাকে।

নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়ার মাধ্যমে যে যদিও আমি অন্যদের ক্ষতি করেছি তবুও আমাকে তা চালিয়ে যেতে হবে না, আমি এই বিশ্বাসকে শক্তিশালী করি যে আমি আমার জীবনে উন্নতির জন্য পরিবর্তন করছি এবং এটি অন্যদের উপকার করবে। এটি আমার অপরাধবোধ এবং আত্ম-করুণা থেকে এবং অন্যদের তাদের দুঃখকষ্ট কাটিয়ে উঠতে এবং তাদের জীবনে সুখ আনতে সাহায্য করার দিকেও আমার মনোযোগ নেয়।

কারাবাসকে আত্ম-নির্যাতন এবং অপরাধবোধে আবদ্ধ থাকার জায়গা হতে হবে না। আমরা নিজেদেরকে প্রেমময়, সহানুভূতিশীল প্রাণীতে রূপান্তর করে এই দেয়াল এবং বেড়ার পিছনে অন্যদের এবং নিজেদের প্রতি শান্তি ও সমবেদনা আনতে পারি। আমরা আমাদের ভয় এবং ত্রুটিগুলি ভাগ করে অন্যদের কাছে পৌঁছাতে পারি। অবশেষে আমরা যে যন্ত্রণা দিয়েছি তার স্ব-স্বীকৃতি এবং ঘৃণা এবং অপরাধবোধের পরিবর্তে সহানুভূতি ব্যবহার করার জন্য আমাদের দৃঢ় সংকল্প আমাদের চারপাশের পরিবেশকে অতিক্রম করতে সক্ষম করে।

এখন যেহেতু আমি এই রচনাটি শেষ করছি, আমি বুঝতে পারি যে এটি লেখাটি নিজের সাথে ভাগ করে নেওয়ার একটি উপায় হয়েছে যে আমি ভিতরে ব্যথা করছি এবং আমাকে কষ্ট পেতে হবে না। আমি আরও বুঝতে পারি যে যারা এটি পড়বে তারা আমার নিরাময়ের একটি অংশ। এটি আমার মুখে হাসি নিয়ে আসে এবং আপনারা যারা আমার চিন্তাভাবনা শেয়ার করেন তাদের জন্য আমার হৃদয়ে কৃতজ্ঞতা। শেষ পর্যন্ত, আপনি আমাকে আমার আত্ম-পরিবর্তন করতে সাহায্য করছেনসন্দেহ এবং নিজেকে ভালবাসা এবং গ্রহণযোগ্যতার মধ্যে অপরাধবোধ। আপনার হৃদয়ে যে সমবেদনা বৃদ্ধি পায় এবং আপনি অন্যদের প্রতি যে দয়া দেখান তার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।