Розумна самооцінка

• Ми надто чутливі, тому що покладаємося на те, що інші скажуть нам, хто ми є
• Як ми можемо розумно оцінити себе всупереч критиці та похвалі

Green Tara Retreat 027: Самооцінка з розумністю (скачати)

Ми говорили про надмірну чутливість. Я думаю, що одна з причин, чому ми надмірно чутливі, полягає в тому, що ми ставимо це на поле інших людей, щоб сказати нам, хто ми є. Іншими словами, коли ми були маленькими дітьми, дорослі навколо нас давали нам різну інформацію про нас, більшість з якої була неправдивою. Батьки впадають у поганий настрій і говорять всяку всячину. Я не буду повторювати тут те, що почув. Вони говорять усілякі речі, але ми маленькі діти, ми просто сприймаємо все це і думаємо, що це правда, тому що ми ще не маємо такої здатності розрізняти. Приємно, коли ми дорослі, можемо зупинитися і навчитися оцінювати себе. Коли ми можемо розумно оцінити себе, тоді нам не потрібно залежати від інших людей, які скажуть нам, хто ми (чи хороші ми, чи погані), тому що ми маємо можливість дивитися на себе. власний розум і наші власні мотивації.

Ви помітили, що я сказав: «Оцінюйте себе розумно». Багато разів те, як ми оцінюємо себе абсолютно нерозумно. Я не про це. Те, як ми кажемо: «Ну, все, що я роблю, добре, тому що я це роблю». Або те, як ми кажемо: «Усе, що я роблю, погано, тому що я це роблю». У будь-якому випадку, це не оцінка самих себе. Це просто якесь божевілля з егоцентричним Я. Тут ми насправді говоримо про зупинку та оцінку та: «Так, я зробив це дуже добре. Тут у мене була хороша мотивація. Це могло бути трохи краще, але я зробив усе, що міг». Навіть якщо інші люди звинувачують нас, ми не повинні сприймати це особисто, оскільки ми знаємо, що вони говорять про себе та власні очікування.

Моя мама говорила: «Тобі вийде з рук вбивство». Я думаю, що Дхарма означає, що у вас дійсно погана мотивація. Я збирався перетворити це на значення Дхарми. У вас погана мотивація, але ви можете видати її за хорошу, щоб усім подобалося те, що ви робите. Багато людей можуть хвалити нас у такій ситуації, але це не похвала, яку ми заслужили. Коли ми оцінюємо себе, тоді ми можемо побачити свій шлях крізь цю гущавину, і тільки тому, що хтось каже, що ми добрі: ми можемо вірити, ми можемо не вірити. Ми будемо оцінювати себе. І тільки тому, що хтось каже нам, що ми погані, це не означає, що ми повинні сприймати це серйозно. Ми можемо самі себе оцінити.

Я думаю, що це один із способів не бути настільки чутливим до того, що інші люди говорять про нас. Настільки чутливі, що навіть якщо вони нічого не сказали, ми думаємо, що можемо читати їхні думки й знаємо, що вони думають. Можливо, вони ще не подумали! Вони можуть ніколи про це не подумати. Але ми знаємо, що вони так думають. Тож ми також можемо почати відпускати багато чого, тому що це просто марна трата часу та енергії. Це просто розмноження розуму, чи не так?