Umas férias com raiva

Minha família tirou alguns dias de férias para o Parque Nacional Glacier. No geral, foi uma viagem divertida. O que achei mais interessante, no entanto, foi o estado de minha mente.

Essas pessoas irritantes

Você pensaria estar em um cenário natural tão incrível que eu ficaria feliz e contente o tempo todo. Tal não foi o caso. No primeiro dia da viagem eu estava mal-humorado e até com raiva às vezes com as pessoas. Eu tolerava aqueles ao meu redor, especialmente estranhos. Eu simplesmente não estava com vontade de estar perto de pessoas, o que parece um estado de espírito estranho para alguém que intencionalmente foi a um parque nacional durante o auge da temporada turística.

No segundo dia eu estava me sentindo melhor, até que nos encontramos seguindo um caminhão vermelho em uma estrada de montanha. Foi muito lento, então nos atrasamos. Fiquei irritado e comecei a culpar as pessoas no caminhão. Na verdade, em minha mente, eles não podiam fazer nada certo. Tive de fechar a janela para evitar respirar o fumo passivo, e eles continuaram a avançar lentamente pela estrada. Essas pessoas ocuparam nossa conversa durante toda a viagem pela estrada até que, quando estávamos quase no ponto em que poderíamos passar por eles, eles decidiram desviar para o lado.

De onde veio toda essa raiva?

Comecei a me perguntar onde tudo isso raiva veio de. Ao fazer isso, lembrei-me de todas as vezes, no passado recente, em que fiquei irritado por causa de pequenas coisas. Perguntas começaram a surgir. “Por que estou tão cheio de raiva o tempo todo? Como é que algo tão aparentemente insignificante como alguns inconvenientes parece me desanimar tão facilmente? O que posso fazer para me livrar disso raiva?” E assim por diante…

Quando pensei em mim mesmo como sendo “cheio” de raiva, a princípio parecia algo que eu tinha que descobrir, determinar de onde veio para que eu pudesse ter certeza de não pegar mais. Então eu precisava descobrir como me livrar disso para que eu pudesse ser a pessoa que eu queria ser. Pensando assim, o raiva parecia uma parte de mim. Parecia sólido, inerentemente existente, como se eu pudesse segurá-lo na mão. No passado, quando eu trabalhava para eliminar essa parte de mim, me sentia mal comigo mesmo. Às vezes, culpei os outros por “me deixarem com raiva” ou por serem a razão de eu carregar raiva por perto comigo. Antes que eu percebesse, eu me identificaria como uma “pessoa raivosa”.

O principal problema com essa maneira de pensar é que ela nunca me ajudou a parar de ficar com raiva nem me ajudou a me tornar uma pessoa mais gentil e compassiva. Em vez disso, encorajou-me a identificar-me com raiva. Pensar em mim como uma pessoa raivosa de alguma forma justificava me comportar de maneira raivosa. Também encorajou a desesperança porque depois de mais de 40 anos eu ainda não tinha encontrado uma maneira de extrair essa coisa feia de quem eu acredito que sou.

Vendo a raiva de forma diferente

Na manhã seguinte, acordei e fiz algumas meditação na Oito Versículos de Transformação do Pensamento na esperança de definir um tom melhor para o dia. Então percebi que estava pensando em raiva de maneira totalmente errada. Em vez de ver raiva como uma parte sólida de mim mesmo, e se eu pensasse nisso como um hábito que criei ao longo de anos de prática?

Quando eu pensei sobre raiva como um mau hábito, percebi que isso raiva não era uma parte inerente de mim. Não era algo que eu tivesse que desenterrar e descartar como um apêndice infectado. Eu não estava mais rejeitando uma parte de mim. De repente, pude ver isso como uma escolha que, com alguma consciência e prática, poderia escolher mudar. Não havia mais ninguém para culpar. Agora eu sabia de onde vinha — minhas escolhas!

Pensar dessa forma foi incrivelmente libertador. De repente, não havia “eu bom” e “eu mau”, “eu feliz” e “eu estou com raiva”. Existia apenas esse hábito, essa escolha de pensamento e comportamento. Eu não era mais uma “pessoa raivosa”. Raiva sentia vazio, inteiramente dependente de causas e condições que minha própria mente criou.

Para ser a pessoa que quero ser, só preciso treinar minha mente em formas alternativas de pensar para que possa efetuar uma mudança no meu comportamento. Claro que não vai ser fácil, mas ficar com raiva também nunca foi fácil. Há esperança!